Zaloguj się
Rejestracja
witam. trenuje HST, co mam zrobic jesli jestem sam na siłowni (własna siłownia) i chce cwiczyc negatywy? co zrobic po "piątkach"?
#1
Napisany 07 październik 2007 - 13:01
rodas
Wiek:
48
-
- Użytkownicy
-
- 191 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dabrowa górnicza
-
Staż [mies.]: 4 lata
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Potrzebuje pomocy i dobrych rad, plz!!
,
Trening HST do oceny
,
MassA PomoCY
| MassA PomoCY
,
Problem z dieta:/
| Pomocy!!!
,
Ile dziennie węglowodanów, białka i kalorii?
| pomocy
#2
Napisany 07 październik 2007 - 13:05
maciekdmd
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 633 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Poprosic jakiegos kolege zeby ci pomogl napewno ktos pomoze a jezeli nie negatywy nie sa obowiazkowe!!! ktory to twoj cykl hst????
#3
Napisany 07 październik 2007 - 13:06
Viali
Wiek:
40
-
- Aktywny user KFD
-
- 2984 postów
Dziewczyny lubią brąz
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
3-5 powtorzen, sciagasz 50 % obciazenia i robisz do ostatniego pelnego powtorzenia ( ostatnia seria)
#4
Napisany 07 październik 2007 - 13:07
rodas
Wiek:
48
-
- Użytkownicy
-
- 191 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dabrowa górnicza
-
Staż [mies.]: 4 lata
ok barto, a cieżar dalej zwiekszac?
#5
Napisany 07 październik 2007 - 13:11
Viali
Wiek:
40
-
- Aktywny user KFD
-
- 2984 postów
Dziewczyny lubią brąz
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
Taki z ktorym zrobisz 3-5 powtorzen samemu... Nie we wszytskich cwiczeniach taka sama zasada np. martwy ciag, wioslowania dobierasz ciezar z ktorym zrobisz 3-5 powt i na tym konczysz, żadnego zdejmowania w tym wypadku bo sie zajechac można 
#6
Napisany 07 październik 2007 - 13:14
rodas
Wiek:
48
-
- Użytkownicy
-
- 191 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dabrowa górnicza
-
Staż [mies.]: 4 lata
ok. dzieki. niech masa bedzie z Toba. pozdrawiam
#7
Napisany 09 październik 2007 - 09:37
twiti
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 150 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci ?
rozkładasz sobie 5 na 3+2 z ok 30 s odstępu
#8
Napisany 09 październik 2007 - 09:47
Viali
Wiek:
40
-
- Aktywny user KFD
-
- 2984 postów
Dziewczyny lubią brąz
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
To co podales wyzej bardziej pasuje do 15-10-5 niz do negatywow.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
