Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nawodnienie organizmu

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Odwodnienie


    Funkcje wody

    Dodany obrazek


    Nasze ciała w 70 % są złożone z wody. Używamy wody przede wszystkim do regulowania temperaturą ciała, a także w ochronie stawów czy organów wewnętrznych. Aby poziom wody w ustroju był na odpowiednim poziomie musimy zwracać szczególną uwagę na utrzymywanie jej poziomu na oczekiwanym pułapie. Już niewielka zmiana poziomu tego płynu może prowadzić do odwodnienia co niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Przedstawiam Wam 10 najważniejszych sygnałów świadczących o odwodnieniu organizmu.

    Numer 10:


    Woda pełni zasadniczą rolę w regulacji temperatury ciała. Kiedy dochodzi do przegrzania, pocimy się. Przez pocenie, obniżamy temperaturę ciała przez „oziębianie”. Skład potu to w ogromnym stopniu woda, więc kiedy jesteśmy odwodnieni to przestajemy się pocić i to może doprowadzić do przegrzania organizmu. Każdy kto doświadczył udaru wie jak ważną rolę pełni woda i jej uzupełnianie w upalne dni.

    Numer 9:



    Może to zabrzmi głupio dla niektórych osób, ale jeśli organizm jest skrajnie odwodniony wykazuje suchość oczu, a także brak produkcji łez. Łzy produkowane są w kanalikach łzowych i służą do nawadniania, ochrony gałki ocznej człowieka. Łzy jak wiadomo to woda, także łatwo można się domyśleć, że jeśli są deficyty wody to organizm nie będzie miał substratu do produkcji owej substancji.

    Numer 8:


    Odpowiednie nawodnienie organizmu pełni zasadniczą rolę w krążeniu krwi w organizmie oraz utrzymuje odpowiedni przepływ substancji między naczyniami krwionośnymi. W odwodnieniu, poziom krwi oraz jej ciśnienie ulega drastycznemu spadkowi co w efekcie powoduje spadek ilości tlenu we krwi. Brak oczekiwanej ilości tlenu prowadzi do spadku sprawności fizycznej gdyż zarówno mięśnie jak i nerwy potrzebują tlenu do pracy- mała podaż zmniejsza jakość funkcjonowania owych elementów ustroju.

    Dodany obrazek


    Numer 7:


    Zmniejszenie poziomu krwi, które jest skutkiem odwodnienia może powodować inne objawy nie należące do zbyt przyjemnych. Ból i zawroty głowy oraz halucynacje to tylko niektóre oznaki. Stan odwodnienia można bardzo szybko rozpoznać- kiedy w bardzo szybkim tempie zmieniamy pozycję z siedzącej w stojącą- jeśli po zmianie pozycji jest lekki zamęt przed oczami, jasność czy osłupienie może to świadczyć właśnie o niskim poziomie wody w ustroju.

    Numer 6:


    Nie trzeba chyba mówić sportowcom że odpowiednia „flora” wodna ustroju jest nieodzownym elementem podczas treningu. Braki wody mogą powodować bóle mięśniowe oraz skurcze, które postępują wraz z coraz większym deficytem wody. Powiązane jest to wszystko z elektrolitami- sód i potas- to dwa główne jony które są niezbędne do oddziaływania mięśni. Ich absencja= rozregulowana gospodarka elektrolitowa ustroju co z kolei powoduje objawy wyżej wspomniane.

    Numer 5:


    Serce to taki organ, którego praca uzależniona jest od kilku czynników. Serce jak wiadomo to mięsień. Redukcja napływu krwi oraz zmiana poziomu elektrolitów wywołana odwodnieniem powoduje anormalne bicie serca zwane potocznie palpitacją. Jak można się domyśleć- taki stan nie jest zbyt korzystny dla organizmu.

    Dodany obrazek


    Numer 4:


    Odwodnienie wiążę się również z utratą elastyczności skóry. W domu bardzo łatwo można przeprowadzić test na sprawdzenie poziomu wody w organizmie. Jedyne co należy zrobić to złapać skórę na ręce i puścić. Jeśli skóra w bardzo szybkim tempie wróci do pierwotnego stanu to znaczy że poziom wody nie jest niski, natomiast jeśli puszczona skóra w bardzo wolnym tempie wraca do swojego położenia może to oznaczać deficyty.

    Numer 3:


    Jedzenie pochłaniane przez człowieka jak wiadomo wędruje do jelit gdzie jest następnie rozkładane. W jelitach właśnie woda z pożywienia jest absorbowana. Słaba praca jelit może prowadzić do zwiększonej absorpcji wody co z kolei uwidacznia się w postaci kolki. W odwodnieniu, organizm stara się bronić i każda ilość wody jest na wagę złota. To wszystko prowadzi do bólu brzucha oraz słabym wypróżnianiem.

    Numer 2:


    Ciśnienie krwi spada a tkanki ciała są tak suche jakby były na pustyni. Nerki będą starały się gromadzić jakieś rezerwy wody potrzebne do produkcji moczu, bądź jeśli odwodnienie jest bardzo poważne zaprzestaną całkowitej produkcji. Mocz przy odwodnieniu staję się coraz bardziej „skoncentrowany” o czym świadczy zmiana jego barwy z jasno słomkowej w ciemny żółty, a czasem nawet brązowy.

    Numer 1:


    Numerem 1 na mojej liście jest suchość w jamie ustnej oraz puchnięcie języka. Takie symptomy nie powinny być lekceważone gdyż są oznaką na prawdę bardzo poważnych następstw. Najlepszym sposobem uniknięcia odwodnienia organizmu jest picie wody kiedy czujemy taką potrzebę. Jeśli jednak osoba pije odpowiednie ilości wody i nadal zauważa u siebie typowe objawy odwodnienia może być to związane z zupełnie innym schorzeniem.

    Dodany obrazek



    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 8

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    %-) same konkrety!
    • 0

    #3
    gym maniac

    gym maniac

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stomil Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1 rok
    dobry art, dobrze się czyta %-)
    • 0

    #4
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Ciekawy atyukul , duzo sie dowiedzialem ale sa tez minusy, mianowicie: powinienes wiecej powiazac to z kulturystyka,jak niektorzy pewnie wiedza, jest sporo powiazan. Ocena 8/10
    • 0

    #5
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ciekawy atyukul , duzo sie dowiedzialem ale sa tez minusy, mianowicie: powinienes wiecej powiazac to z kulturystyka,jak niektorzy pewnie wiedza, jest sporo powiazan. Ocena 8/10


    Rozumiem że kfd to głównie kulturystyka ale nie wiem czy zauważyłeś- ja jestem modem od sportów ogólnorozwojowych stąd art nie był skierowany jedynie pod BB./
    • 0

    #6
    patomar

    patomar

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3502 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WO
    • Staż [mies.]: %)
    Super napisane %) I dużo ciekawych informacji. %-)
    • 0

    #7
    Muućka

    Muućka

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2053 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk
    Art świetny po raz kolejny ;-) dobrze jest te informacje sobie na stałe przyswoić i pamiętać o wodzie, jak bardzo jest ważna . Pozdrawiam %-)
    • 0

    #8
    KrysTiAn!BodyBuilder

    KrysTiAn!BodyBuilder

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sułkowice/Andrychów
    • Staż [mies.]: 1
    Teraz już wiem czemu jak wstaje z fotela po obejrzeniu filmu mam zamęt przed oczami . Nigdzie nie mogłem tego znaleźć aż do teraz . Dziękuje!!
    • 0

    #9
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 0

    #10
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Mam pytanie jak sie dobrze nawodnić i utrzymac jej poziom ?? Izotoniki pomogą ? Mam prawie wszystkie objawy ;//
    • 0

    #11
    keisyzrk

    keisyzrk

    • KFD pro
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+30

    No, artykul z całą pewnością wart plusa!


    • 0

    #12
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    Teraz już wiem czemu jak wstaje z fotela po obejrzeniu filmu mam zamęt przed oczami . Nigdzie nie mogłem tego znaleźć aż do teraz . Dziękuje!!

    masz" skok" cisnienia  


    • 0

    #13
    RodowityPolak

    RodowityPolak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 319 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    spoko art ale chyba zanim te wszystkie objawy się pojawią doznamy konkretnego pragnienia prawda ?

    no i mam pytanko,można się przewodnić? chodzi mi o kolosalne ilości wody, kumpel opowiadał mi ,że jak zaczynał (wiedza z poradników chodakowskiej ) był wstanie pić 12l wody przez kilka dni ,myslał bowiem ,że pomaga mu to schudnać ,przestał gdy po waleniu wody na umór cały dzień ,wieczorem konkretnie  zakręciło mu się w głowie . Mógł sobie uszkodzić nery w taki sposób?

    Co z zawodnikami odwadniajacymi się do zawodów? Jak to wygląda bez diuretyków z tą wodą?

            z góry :thx:


    • 0

    #14
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Ja sie praktycznie odwodnilem pijac czesto herbate czasem energy drink i jablczan kreat..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko