Skocz do zawartości

Zdjęcie

NATALIA GACKA - przygotowania do Mistrzostw w sezonie jesiennym z HI TEC'iem

* * * * - 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Natalia G

Natalia G

    Team HiTec

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPip
  • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    od samego początku mojej przygody z fitnessem staram sie udowodnic wszystkim ,że sporty sylwetkowe (silowe) uprawiane z glową są na maxa kobiece a wrecz poprawiaja naszą kobiecosc, pewnosc siebie i wyglad:)
    • 1

    #82
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+
    Super forma!!
    • 0

    #83
    Akolodziej

    Akolodziej

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zdjęcia jak zwykle rewelacja.Rywalki mają o czym myslec przed sezonem jesiennym.
    • 0

    #84
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    trzeba przyznac ze zrobilas kawal dobrej roboty i mega roznica w porownaniu z rokiem 2010 a juz wtedy bylo dobrze
    • 0

    #85
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    post 73 fotki masakra %%) :w00t: :w00t: :blink:

    zawsze wydawało mi sie ze kobiety ktore cwicza,sa meskie,zmieniłem zdanie :DDDD

    + 1 %%)
    • 0

    #86
    rychu27

    rychu27

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PODLASIE
    • Staż [mies.]: 10
    Jest na co oko zawieśić :crazysex:
    • 0

    #87
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    poki co wszystko idzie zgodnie z planem. Treningi silowe 4xw tygodniu, oczywiscie aero 4razy w tygodniu mimo ze zalozylam sobie 5 ciezko w dzisiejszym biegu pracy i nauki.
    • 0

    #88
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    od samego początku mojej przygody z fitnessem staram sie udowodnic wszystkim ,że sporty sylwetkowe (silowe) uprawiane z glową są na maxa kobiece a wrecz poprawiaja naszą kobiecosc, pewnosc siebie i wyglad:)

    widac po fotkach ,ze masz racje ;)
    • 0

    #89
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Skad jestes xD?
    • -1

    #90
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Nie wiem czy mam mówić na ty, czy na pani, ale mniejsza.

    Ameryki pewnie nie odkryję mówiąc że sylwetka cud miód i aż się oczu oderwać nie chce. Moją uwagę ( zaraz jak przestałem się wpatrywać w monitor jak na kawałek mięsa ) przykuły twoje przedramiona.

    1 fota z postu 73 i 1 z 75

    Muszę przyznać że są ładnie rozbudowane jak na płeć żeńską.
    • 0

    #91
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to dobrze oby tak bylo do jesieni!!!!! powodzenia
    • 0

    #92
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Widzę fotki z Dorotką Galicką.
    Powodzenia!
    • 0

    #93
    leon4512

    leon4512

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PIEKLA
    • Staż [mies.]: 30
    BARDZO LADNIE!!!powodzenia!
    • 0

    #94
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    F3romon Galińska
    • 0

    #95
    Bad92

    Bad92

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Mega wyglądasz na tych zdjęciach :crazysex: Powodzenia :)
    • 0

    #96
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50

    *
    POPULARNY

    WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW!
    po dlugiej przerwie w pisaniu powrocilam
    przepraszam z gory, ale moje "zycia" zawodowe i prywatne nie pozwalaja mi zawsze sumiennie pisac dla WAS
    Na moje usprawiedliwienie moge powiedziec, ze przygotowywalam sie do obrony na studiach, ktorą pomyslnie zaliczylam. W nagrode wylecialam na kilka dni z moim Parterem na wakacje, zeby sie odsresowac i naladowac do kolejnego celu jaki sobie postawilam a mianowicie -SEZON JESIENNY.
    przesylam moja aktualna forme- zdjecie z wakacji.



    POZDRAWIAM WAS I ZYCZE USMIESZKU

    Załączone miniaturki

    • DSC_0695.JPG
    • DSC_0754.JPG
    • DSC_0565_2.JPG

    • 13

    #97
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jakie ciało :thx:
    • 0

    #98
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    poniedzialek
    rano na czczo aeroby 40min

    wieczorem
    posladki
    dwuglowy
    lydki

    aeroby 20 min

    dzisiaj barki
    wznosy hantli bokiem lezac na lawce dodatniej 4x15
    wznosy hantli bokiem stojac 3x15
    wyciskanie sztangi w gore stojac 3x15
    wznosy hantli przodem 2x20

    brzuch
    scyzoryki 4x20
    wznosy wiszac 4x20
    interwaly 30 min- bieznia
    • 0

    #99
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no widac ze urlop sie udal... fajnie a teraz ciezka praca
    • 0

    #100
    Natalia G

    Natalia G

      Team HiTec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 713 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 50
    sr- aeorby 40 min plus brzuch


    dzisiaj rano na czczo - interwaly 30 min (bieznia)

    wieczorem :plecy i biceps
    podciaganie sie na drazku szeroki chwyt 3x10
    wioslowanie sztanga podchwytem 3x15
    przyciaganie drazka koszyka przy wyciagu poziomym 3x20
    przyciaganie dr lamanego do brzucha w opadzie tulowia 3x20
    prostowniki 3x15

    biceps
    uginanie sztanga prosta stojac
    modlitewnik z hantlem 3x15

    aeroby 40 min
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko