Jump to content

Photo

Nasze rekordy w trójboju siłowym

* * * * * 3 votes

  • Please log in to reply

#81
Noamek

Noamek

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1311 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

    @KGolebiewski, nie mów że to K masz od Krystiana %%)  bo wtedy jesteś mną %-)

     

    MC 135x3

    Siad 100x1

    Wyciskanie 65x3

    Lekki update


    • 3

    #82
    Artimes

    Artimes

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bardzo Złe
    • Staż [mies.]: :)

    Witam.

     

    WL 90 x1

    MC 150

    przysiad nie próbowałem 

     

    waga 72


    • 3

    #83
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    dobry wynik jak na wiek.
    abys zbudowal zdrowa i proporcjonalna sylwetke przysiady musisz robic :-)
    • 2

    #84
    kafarek18

    kafarek18

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 54 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 60
    WL 130
    Siad 130
    MC 160

    Zawsze lubilem robic klate, teraz nadrabiam.
    • 1

    #85
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80

    SQUAT-220KG

     

    BENCH-170KG

     

    DEADLIFT-232,5KG


    • 2

    #86
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    WL - 105kg
    Siad - 140kg
    MC - 155kg

    Z martwym strasznie opornie mi idzie. Nie cierpię tego ćwiczenia


    • 2

    #87
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    gdzie trenujesz?
    • 0

    #88
    Artimes

    Artimes

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bardzo Złe
    • Staż [mies.]: :)

    Dzięki i wzajemnie PowerTS . ;)  ;)


    • 0

    #89
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    gdzie trenujesz?

    Jeśli pytanie było do mnie. To na własnej siłce jest do niej link u mnie na profilu.


    Edited by F4r33L, 02 March 2014 - 21:34 PM.

    • 0

    #90
    TytiX

    TytiX

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 296 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Ławka: 110kg 5x (te 120 myślę że by poszło)
    Przysiad: 120kg 10x (Ćwiczę na swojej własnej siłowni, na sztangę założę max 130kg ale bez zacisków)
    Martwy: 110kg 6x (Słaba technika, robiony może z 8 razy w  życiu)

    Waga 71kg. Jak mi się uda to powrzucam filmiki :)


    • 0

    #91
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Masz straszne dysproporcje, powinieneś coś z tym zrobić.


    • 0

    #92
    TytiX

    TytiX

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 296 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Masz straszne dysproporcje, powinieneś coś z tym zrobić.


    Dysproporcje czyli co ? Co masz na myśli ?


    • 0

    #93
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

    Wyciskanie takie jak martwy, siad większy niż martwy.


    • 0

    #94
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Jak wyżej. Mocniej ciśnij te siady i martwy.
    • 1

    #95
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Martwy to powinno być co najmniej 150% płaskiej, a siad chyba 125% jak dobrze kojarzę


    • 1

    #96
    TytiX

    TytiX

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 296 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Siad mam najmocniejszy, dzisiaj na porannym treningu wstałem 14 razy z 120kg, co do martwego to jak już założę 100kg to mam problem z uściskiem aby to utrzymać w rękach


    • 0

    #97
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Pracuj nad chwytem.
    • 0

    #98
    TytiX

    TytiX

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 296 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Robię przedramię, chociaż nie wiem czy to coś daje, ale jakie ćwiczenia można stosować na ten uchwyt by go wzmocnić ? I czy dobrym pomysłem będzie robienie martwego z plecami ? Zawsze robiłem (jak mi sie chciało) martwy z plecami po 6 seri 8-12 powtórzeń zwiększając ciężar o 10 kg


    • 0

    #99
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Robię przedramię, chociaż nie wiem czy to coś daje, ale jakie ćwiczenia można stosować na ten uchwyt by go wzmocnić ? I czy dobrym pomysłem będzie robienie martwego z plecami ? Zawsze robiłem (jak mi sie chciało) martwy z plecami po 6 seri 8-12 powtórzeń zwiększając ciężar o 10 kg

    U mnie zawsze leci martwy z plecami w 5x5..
    Co do uchwytu to polecam trzymanie sztangi z ciężarem aż sama nie wyleci z rąk


    • 2

    #100
    TytiX

    TytiX

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 296 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    U mnie zawsze leci martwy z plecami w 5x5..
    Co do uchwytu to polecam trzymanie sztangi z ciężarem aż sama nie wyleci z rąk


    Ok, dzięki tak zrobię. Nie róbmy już off-topu bo mod wpadnie i nas ukara  %)  Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, życzę wszystkim jak najwięcej rekordów ;)


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko