Zaloguj się
Rejestracja
@KGolebiewski, nie mów że to K masz od Krystiana 
bo wtedy jesteś mną 
MC 135x3
Siad 100x1
Wyciskanie 65x3
Lekki update
Nasze rekordy w trójboju siłowym
3 głosów
#81
Napisany 20 luty 2014 - 21:45
Noamek
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 1311 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń/Jaworzno
-
Staż [mies.]: DYEL
Wróć do góry
#82
Napisany 20 luty 2014 - 22:36
Artimes
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 102 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bardzo Złe
-
Staż [mies.]: :)
Witam.
WL 90 x1
MC 150
przysiad nie próbowałem
waga 72
#83
Napisany 21 luty 2014 - 19:29
PowerTS
Wiek:
35
-
- Aktywny użytkownik
-
- 4544 postów
Akademia KFD
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14 lat
dobry wynik jak na wiek.
abys zbudowal zdrowa i proporcjonalna sylwetke przysiady musisz robic
abys zbudowal zdrowa i proporcjonalna sylwetke przysiady musisz robic
#84
Napisany 22 luty 2014 - 00:54
kafarek18
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 54 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lbn
-
Staż [mies.]: 60
WL 130
Siad 130
MC 160
Zawsze lubilem robic klate, teraz nadrabiam.
Siad 130
MC 160
Zawsze lubilem robic klate, teraz nadrabiam.
#85
Napisany 23 luty 2014 - 21:41
Peru
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 2471 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 80
SQUAT-220KG
BENCH-170KG
DEADLIFT-232,5KG
#86
Napisany 23 luty 2014 - 22:41
-Farel
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 398 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: Rośnie
WL - 105kg
Siad - 140kg
MC - 155kg
Z martwym strasznie opornie mi idzie. Nie cierpię tego ćwiczenia
#87
Napisany 24 luty 2014 - 07:58
PowerTS
Wiek:
35
-
- Aktywny użytkownik
-
- 4544 postów
Akademia KFD
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14 lat
gdzie trenujesz?
#88
Napisany 24 luty 2014 - 21:46
Artimes
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 102 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bardzo Złe
-
Staż [mies.]: :)
Dzięki i wzajemnie PowerTS . 
#89
Napisany 02 marzec 2014 - 21:34
-Farel
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 398 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: Rośnie
gdzie trenujesz?
Jeśli pytanie było do mnie. To na własnej siłce jest do niej link u mnie na profilu.
Edytowany przez F4r33L, 02 marzec 2014 - 21:34 .
#90
Napisany 08 marzec 2014 - 11:16
TytiX
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 296 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Ławka: 110kg 5x (te 120 myślę że by poszło)
Przysiad: 120kg 10x (Ćwiczę na swojej własnej siłowni, na sztangę założę max 130kg ale bez zacisków)
Martwy: 110kg 6x (Słaba technika, robiony może z 8 razy w życiu)
Waga 71kg. Jak mi się uda to powrzucam filmiki :)
#91
Napisany 08 marzec 2014 - 11:33
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Masz straszne dysproporcje, powinieneś coś z tym zrobić.
#92
Napisany 08 marzec 2014 - 12:38
TytiX
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 296 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Masz straszne dysproporcje, powinieneś coś z tym zrobić.
Dysproporcje czyli co ? Co masz na myśli ?
#93
Napisany 08 marzec 2014 - 12:44
Noamek
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 1311 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń/Jaworzno
-
Staż [mies.]: DYEL
Wyciskanie takie jak martwy, siad większy niż martwy.
#94
Napisany 08 marzec 2014 - 12:48
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Jak wyżej. Mocniej ciśnij te siady i martwy.
#95
Napisany 08 marzec 2014 - 12:54
Majkel20
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 9645 postów
pogromca ścierw
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzów
Martwy to powinno być co najmniej 150% płaskiej, a siad chyba 125% jak dobrze kojarzę
#96
Napisany 08 marzec 2014 - 12:56
TytiX
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 296 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Siad mam najmocniejszy, dzisiaj na porannym treningu wstałem 14 razy z 120kg, co do martwego to jak już założę 100kg to mam problem z uściskiem aby to utrzymać w rękach
#97
Napisany 08 marzec 2014 - 12:58
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Pracuj nad chwytem.
#98
Napisany 08 marzec 2014 - 13:01
TytiX
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 296 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Robię przedramię, chociaż nie wiem czy to coś daje, ale jakie ćwiczenia można stosować na ten uchwyt by go wzmocnić ? I czy dobrym pomysłem będzie robienie martwego z plecami ? Zawsze robiłem (jak mi sie chciało) martwy z plecami po 6 seri 8-12 powtórzeń zwiększając ciężar o 10 kg
#99
Napisany 08 marzec 2014 - 13:02
Majkel20
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 9645 postów
pogromca ścierw
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzów
Robię przedramię, chociaż nie wiem czy to coś daje, ale jakie ćwiczenia można stosować na ten uchwyt by go wzmocnić ? I czy dobrym pomysłem będzie robienie martwego z plecami ? Zawsze robiłem (jak mi sie chciało) martwy z plecami po 6 seri 8-12 powtórzeń zwiększając ciężar o 10 kg
U mnie zawsze leci martwy z plecami w 5x5..
Co do uchwytu to polecam trzymanie sztangi z ciężarem aż sama nie wyleci z rąk
#100
Napisany 08 marzec 2014 - 13:04
TytiX
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 296 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
U mnie zawsze leci martwy z plecami w 5x5..
Co do uchwytu to polecam trzymanie sztangi z ciężarem aż sama nie wyleci z rąk
Ok, dzięki tak zrobię. Nie róbmy już off-topu bo mod wpadnie i nas ukara 
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, życzę wszystkim jak najwięcej rekordów
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
