Jak technicznie? Bo patrząc po poprzednim filmie gdybyś ją ogarnął to spokojnie 100+

Jak technicznie? Bo patrząc po poprzednim filmie gdybyś ją ogarnął to spokojnie 100+

dużo szerzej złapałem, łopatki ściągnięte, tyłek na ławce


@chociaż jak byś mógł to byłbym wdzięczny za wypisanie błędów

WL    60kg   6x

Przysiady 105kg   5x

MC    130kg    5x

Jak widać klatka odstaje i to nieźle :(

WL    60kg   6x

Przysiady 105kg   5x

MC    130kg    5x

 

 

Jak widać klatka odstaje i to nieźle :(

80kg, 12 miesięcy stażu i klatka 60x6, przysiad 105? Coś Ty przerwę miał 10 miesięczną?

80kg, 12 miesięcy stażu i klatka 60x6, przysiad 105? Coś Ty przerwę miał 10 miesięczną?

Człowieku on ma 16 lat. Jakim prawem do niego uderzasz. Każdy ma inne tempo.

Człowieku on ma 16 lat. Jakim prawem do niego uderzasz. Każdy ma inne tempo.

A to wiek ma tutaj jakieś ogromne znaczenie? Chodzi ze mną koleś na siłownie, jeszcze jest w gimnazjum, więc nie więcej jak 16 lat ma, staż? jakoś od wakacji, a wyniki ma już na tym samym poziomie. Ja nie krytykuje ja tylko spytałem czy staż był ciągły, bo waga ciała i staż mocno nieadekwatne do wyników..

Dobra może wiek nie, ale jest wiele czynników które powodują mniejsze przyrosty siły:

a) zła dieta

b) zły trening

to z tych najważniejszych. Może popytaj ziomka w sposób jaki się to powinno robić, a nie wyskakujesz do niego z 10 miesięczną przerwą.

Klatka 70

Martwy 105

Przysiad 90

Waga 58

10 miesiecy stazu, z czego 5 pierwszych zmarnowane na robienie na pale, caly czas na rekompie, wyniki:

Klatka 90 lub 95kg x 4 (ostatnia seria, nie pamietam dokladnie)

MC 145kg x 4 bez paskow, z ktorych nie korzystam wogole, tylko naprzemienny.

Squat 152,5 kg x 4

Klatka slabo, nie mam gena w przeciwienstwie do nog, ktore zawsze mialem duze i silne. Teraz  ostry LC i IF, wiec cienko idzie nawet 70 kg 

Jak je robilem, ok. 82 kg przy 174 cm. Niestety walcze od marca z tluszczem visceralnym (start byl przy 91 kg). Gdzie indziej ani grama tluszczu.

80kg, 12 miesięcy stażu i klatka 60x6, przysiad 105? Coś Ty przerwę miał 10 miesięczną?

Przynajmniej  nie odbijam sztangi od klatki podobno można zebra sobie połamać , ale co tam załóż , więcej i szpanuj wśród swoich kolegów

A to wiek ma tutaj jakieś ogromne znaczenie?

Raczej tak w wieku 16 lat nikt nie zostaje pro ...

Trochę skromności bo nie każdy ma taką siłę jak Ty 

Przynajmniej  nie odbijam sztangi od klatki podobno można zebra sobie połamać , ale co tam załóż , więcej i szpanuj wśród swoich kolegów

 

Raczej tak w wieku 16 lat nikt nie zostaje pro ...

 

 

Trochę skromności bo nie każdy ma taką siłę jak Ty 

Boże człowieku, właśnie pokazałeś, że Twój wiek jest adekwatny do poziomu wypowiedzi. Negujesz moją technikę? Pokaż swoją, wybacz, że przez 5 miesięcy nie zdołałem opanować jej tak "dobrze" jak Ty. Szpanować? Czym.. 95kg to jest wynik poniżej przeciętny na siłowni, więc jedynie co można to starać się to poprawiać. Aleee jeśli Ty chodzisz na siłownie po to, żeby przed kolegami się chwalić rekordami, to gratuluje podejścia do sprawy.

Trochę samokrytyki człowieku, bo daleko nie zajedziesz

Ogarnijcie się, możecie tą sprawe na priv załatwić :)

Na nowo sprawdziłem swój rekord na klatkę 5 lutego wrzuciłem rekord z tamtego roku z końca grudnia i do tej pory nie sprawdzałem  od początku stycznia 7-8kg na WL  

WL: 107kg (1 styczeń) >115kg (10 luty)

-bez odbicia, bez pomocy 

Staż 19m-s , 178cm , 73kg

Wyciskanie leżąc 125
przysiad 195
martwy ciąg 245
raw na zaliczenie,waga aktualna z rana 85kg i staż to w październiku 2013 minął rok TS

Ładne wyniki jeszcze trochę i do 600kg dobijesz