Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nasze rekordy w trójboju siłowym

* * * * * 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#201
Yahilles

Yahilles

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Przy maksach wzorową technikę mają nieliczni.


    Jest technika "dostateczna" i jest technika "na kocie plecy" ;)
    • 0

    #202
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1177 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    / Weronika :)

    16 lat już lada chwilę i kat 63kg

    z ostatnich zawodów: 

    P:90

    WL:50

    MC:125

     

    aktualnie przygotowuje sie do zawodów i na ostatni tydzien wyglada to tak:

    P: 102,5x2 ( z duzym zapasem )

    WL: 57,5x1 ( tu już trudno ;p a jutro na 2 powtórzenia %) )

    MC: 132,5x2 (lekko)

    wszystko oczywiście RAW


    • 2

    #203
    kar2ol2

    kar2ol2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +30
    Obecnie rekordy - siad 190. Wycisk 130. MC 220
    • 0

    #204
    Kemper

    Kemper

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Przysiad 260kg @93kg

    Przysiad hb 245kg @100

    Wycisk leżąc 175kg@100

    Martwy ciąg 315kg @103

    Martwy klasyk 300kg@100


     


    Edytowany przez Kemper, 15 kwiecień 2016 - 14:46 .

    • 0

    #205
    Kevin00PLDE

    Kevin00PLDE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    15 lat
    MC 100 kg
    WL 85 kg
    Przysiad 57 kg
    Staż na siłowni 3 miesiące

    Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #206
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Ten przysiad i ława, aż w oczy kłuje %)

    A ciężary imponujące jak na ten staż.

    Edytowany przez TayTay, 15 kwiecień 2016 - 19:36 .

    • 1

    #207
    Eratoo

    Eratoo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    3 miesiące treningów i 85 kg na klatę :| No ja się pytam jak chu... genetykę czy co mam, że max ~70 wycisnę po ~6 miesiącach %)
    • 1

    #208
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    3 miesiące treningów i 85 kg na klatę :| No ja się pytam jak chu... genetykę czy co mam, że max ~70 wycisnę po ~6 miesiącach %)


    U mnie jeszcze lepiej, ten sam ciężar po roku %), ale do silnych nigdy nie należałem
    • 0

    #209
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Moze nie ten dzial ale mam pytanie. Widze ze w mc strasznie duze ciezary leca u was w porownaniu do klaty. Ja klate koncze seria na 130kg a w martwym uniose max 150. Jak to zniwelowac? Obecnie robie mc 1x w tygodniu i robie po 5 repow za kazdym razem dokladajacc ciezar.
    • 0

    #210
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Pewnie odkąd ćwiczysz klata była robiona cały czas a martwy czy siad był pomijany. Ogólnie martwy ma większy potencjał do wzrostu siły więc poprostu wykonuj plan konsekwentnie i za jakiś czas martwy przekroczy ciężar klaty.
    • 0

    #211
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wy uprawiacie fitness czy ze mną jest coś nie tak.


    • 0

    #212
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Wy uprawiacie fitness czy ze mną jest coś nie tak.


    Wydaje mi się, że wpływ na to ma to co się robiło całe życie przed zacięciem trenowania i sam plan który wykonujemy. Na moim przykładzie, przychodząc pierwszy raz na siłownię sztanga 20kg była wyzwaniem na klacie a widzę osoby, które nie ćwiczą dłużej niż miesiąc i 50 kg dla nich nie jest większym wyzwaniem. Przysiadu czy martwego przez długi czas nawet nie robiłem, lub robiłem jakieś dziwne wersje znalezione w necie %)
    • 0

    #213
    Kevin00PLDE

    Kevin00PLDE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    3 miesiące treningów i 85 kg na klatę :| No ja się pytam jak chu... genetykę czy co mam, że max ~70 wycisnę po ~6 miesiącach %)
    Nw sam sie dziwie bo mój kolega treningowy trenuje rok i 100 wyciska. To chyba dla tego że od zawsze miałem kontakt z sportem od 3 lat już chodzę na Muay Thai a wcześniej dwa lata Judo :)


    Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #214
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wydaje mi się, że wpływ na to ma to co się robiło całe życie przed zacięciem trenowania i sam plan który wykonujemy. [/size]

     
    W jednym zdaniu, dzieci komputerów maja pod górkę.


    • 1

    #215
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Dodam ze nie trenuje ts. Zaczelem sledzic pare dziennikow tutaj i sie przymierzam;) fakt wczesniej mc nie meczylem tak. Pozostalo czekac na efekty.
    • 0

    #216
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin


    W jednym zdaniu, dzieci komputerów maja pod górkę.


    Otóż to ;) sam tego doświadczyłem, nie polecam %)
    • 0

    #217
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    W jednym zdaniu, dzieci komputerów maja pod górkę.



    Jestem dzieckiem komputera i 120kg wyciskałem w wieku 18 lat ;] 
    • 1

    #218
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Jestem dzieckiem komputera i 120kg wyciskałem w wieku 18 lat ;]

     
    Ja od 15 lat siedzę(pracuje) przy kompie a od około 20 lat potrafią podciągnąć się jedną ręką, to nie dzięki dobrych genom czy siłowni ale bardzo dużej aktywności fizycznej za gówniarza. Inaczej nie potrafię sobie tego wytłumaczyć.


    • 0

    #219
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Myślę, że posiadanie krótszej ręki jest tu dosyć istotnym elementem, choć rozwój w młodości też na pewno jest ważną sprawą ;) Mój dziadek w dzieciństwie pracował na polu i bez jakiegokolwiek sportowego treningu umiał zrobić flagę na drabinkach, a sam przyznaje, że to też zasługa faktu, że był dosyć niski.

    Geny są najważniejsze, one definiują naszą wagę, wzrost, układ dźwigni, gęstość, przyczepy mięśni czy metabolizm. Jeden wyciśnie 120kg po 3 miesiącach treningu a potem będzie miał mega problem, żeby ruszyć dalej, a inny wyciśnie 120 po 2 latach ale będzie mógł dłużej progresować i np. ostatecznie dojdzie do lepszych wyników, trzeci z kolei po 3 miesiącach wyciśnie 120, po pół roku 150 a później pobije rekord świata. Ktoś będzie miał budowę idealną do siadów, ale budowa kolana będzie powodować ścieranie się tkanki szklistej i kariery w trójboju nie zrobi, ilość kombinacji jest nieskończona.

    A jak macie 3-6 miesięcy stażu to nie wiem co wy chcecie oceniać, to jest dopiero wstęp do podstaw, tak naprawdę uczycie się dopiero techniki ćwiczeń, układ nerwowy i mięśnie się adaptują. Dopiero poznacie swoje słabe punkty i bodźce, na które reagujecie lepiej lub gorzej. Skakanie między treningami Starra, Rippetoe czy Stronglifts nie robi tu wielkiej różnicy %)


    • 2

    #220
    Kevin00PLDE

    Kevin00PLDE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    Dzisiaj poprawiłem rokord siadu :) 4×65kg ;)

    Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko