Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nasze rekordy w trójboju siłowym

* * * * * 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#181
osiemq

osiemq

    Osiemq

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3443 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    wż-70kg


    mc-135kg


    sq=125kg


    wl-111kg

    190cm/88kg

    staz to rok treningow  noramlncyh ( bo wczesniej z 3 lata mialem splity gdzie byl tylko zesatw dyskotekowy)+ diete mam od miesiaca
    +teraz cwicze na prawdziwych ciezarazch a nie na KOŁACH HAMULCOWCYH W PIWNICY


    daze do NORMY
    200%masy ciala w mc
    180% w sq
    130-150% w wl
    100% w wz


    Edytowany przez osiemq, 13 maj 2015 - 23:51 .

    • 1

    #182
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    W końcu jestem cały "Advanced" :-D

    wyniki.jpg


    • 0

    #183
    Rafaljan

    Rafaljan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 120

    Waga 72, teraz 73 bo na kreatynie

     

    WL: 110

    MC: 190

    SQ:150


    • 0

    #184
    Zmyslaw

    Zmyslaw

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:b/d

    MC - 135 kg


    SQ - 120 kg


    WL - 91 kg

    WZ - 67 kg


    • 0

    #185
    Kulturystyczny

    Kulturystyczny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Dopiero zaczynam trenować trójbój na poważnie.

     

    Moja waga ~62. Czasem 61,5.

     

    Wyciskanie 90kg

    Martwy 145kg

    Przysiad 90kg najsłabiej....

     

    Zrobiłem też swój DT gdyby ktoś chciał poobserwować moje zmagania z tym sportem, lub gdyby ktoś chciał dać mi tam jakieś dobre rady :) 
    Zapraszam 

     

    http://www.kfd.pl/dt...ty-320918.html/


    • 0

    #186
    QŃ.

    QŃ.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GYM
    • Staż [mies.]: +55

    Squat> 190x2 (pełny)

    Deadlift> 220 x 3 (nachwyt, klasyk, paski)

    Bench press> 130 x 2

     

    waga około 105


     


    • 0

    #187
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48
    Waga 83.
    Przysiad 160
    Klatka 130
    Martwy 220 klasyk bez paskoe, 230 sumo z paskami
    • 0

    #188
    Marik

    Marik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 883 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 10000

    waga 71.5

     

    wl 130

    mc 170

    przysiad 160


    • 0

    #189
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wzrost 162cm

    Waga 71,5kg

     

    WL: 115

    MC: 205

    SQ:155

     

    bez pasków i pasa


    Edytowany przez NANA35, 22 listopad 2015 - 12:20 .

    • 0

    #190
    b-c

    b-c

      tren percent body fat

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9163 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: xx

    W końcu jestem cały "Advanced" :-D
    wyniki.jpg


    jaki to kalkulator, jaki adres?
    • 1

    #191
    Piotrrek

    Piotrrek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 601 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jaki to kalkulator, jaki adres?

    http://strengthlevel.com/ :-)


    • 2

    #192
    K4ZUYA

    K4ZUYA

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 829 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 64
    Moja aktualizacja rekordow:
    Przysiad - 205
    Wyciskanie leżąc - 145
    MC - 255
    Aktualna waga: 77 kg
    Oczywiście bez specjalistycznego stroju, pasów itp.
    Pozdro
    • 1

    #193
    kar2ol2

    kar2ol2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +30


    MC 210


    siad 190
     


    klatka 125


    • 0

    #194
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Koci ciąg %)


    • 0

    #195
    kar2ol2

    kar2ol2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +30

    Koci ciąg %)

    uff myślałem, że nikt nie zauważy. 
    myślę, że jak na gościa co nigdy nie trenował tylko pod siłę nie jest źle. oczywiście technika do poprawy.


    • 1

    #196
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Lepiej sobie darować kilka kg i zachować tą technikę chociaż w granicy rozsądku ;p 


    • 0

    #197
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Te minusy to od ludzi, którzy pierdolą technikę bo liczy się tylko i wyłącznie ciężar? %)


    • 0

    #198
    kar2ol2

    kar2ol2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +30

    Te minusy to od ludzi, którzy pierdolą technikę bo liczy się tylko i wyłącznie ciężar? %)

    ja nie dałem minusa. wstawiam rekord a nie poprawne techniczne wykonanie ćwiczeń. a wyniki zaliczone ( na treningu nie targam wielkich ciężarów więc i technika lepsza) 


    • 1

    #199
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Przy maksach wzorową technikę mają nieliczni.


    • 0

    #200
    Muszka-owocowka

    Muszka-owocowka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 l

    A co tam też się "popiszę"

     

    Martwy 200

    Przysiad 180

    ławka 130


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko