Wszystkie te posilki sa obiadowe ;d powinenes tez dopisac posilek do pory dnia kiedy sie idzie na silownie ;d bo kazdy roznie trenuje jedni rano drudzy popoludniu a trzeci w nocy ;d Watpie ze komus o 7rano np chce sie robic kurczaka z czyms tam albo owoce morza zeby isc o 9 na silownie ;p  Jak masz wiedze to mozesz dopisac co jesc rano przed treningiem i wieczorem i jeszcze by pasowalo w tym temacie dopisac kiedy najlepiej cwiczyc jesli jest juz poruszony czas

Sorry za tak bezsesowne napisanie ;p jak bedziesz mial problem ze zrozumieniem to napisz