Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najważniejszy posiłek osoby trenującej..

* * * * * 2 głosów posilek potreningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Trening a dieta (314 użytkowników głosowało)

Głosuj Goście nie mogą głosować

#61
advisory

advisory

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2084 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    tak
    • 0

    #62
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    cyryna ma odczyn pH 2 wiec sielnie kwasowy, zreszta wikszoscowocow ma kwasowy odczyn %) chodzi tam o zawartosc odpwiednich soli ktore sa buforami.

    Jak zwykle ;)
    Chodzilo o to,że są zasadotwórcze,ale źle to ująłem,a Ty jak zwykle na posterunku.
    • 0

    #63
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    nie sa zasadotworcze massive - sa buforami a to duza roznica. i nie czepaim sie tutaj specjalnie ciebie, lukomora zdziwilo to ze cytryna bedac kwasna bo zawiera jak sama nazwa wskazuje kwas cytrynowy min, moze wywolywac podwyzszenie ph i nie tworzy zadnych zasad tylko kwasy i sole tych kwasow w niej zawarte dziajaja jako bufory. czym jest bufor mozna zapoznac sie w wikipedi i wtedy bedzie wszystko jasne jak to funkcjonuje.
    • 0

    #64
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Cytryna należy do grupy produktów alkalizujących,więc można ją nazwać zasadotwórczą.Bez zbędnego czepiania się nazewnictwa na logike jeśli jest antagonistą do produktów zakwaszających można ją określić tym mianem.
    • 0

    #65
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    no tak jesli chodzi o zakwaszenie natomist jesli chodzi o alkaloze oragnizmu bedzie dzialac jako bufor w druga strone czyli bedzie obnizac ph czy nie bedzie wg twojej teorii zasadotworcza .
    • 0

    #66
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    W owocach,niektóre składniki mineralne wystepują w postaci soli kwasów organicznych np. kwas cytrynowy(cytryna),ale kwasy te są utleniane i wydalane,a powstałałe kationy z utleniania soli tych kwasów działają zasadotwórczo.
    Można się kłócić o nazwenictwo,ale wg. mnie z takich tematów postronny czytelnik ma wynieść przydatne informacje,a nie czytać 2 str. sprzeczania o definicje.
    • 0

    #67
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Ja mam pytanie, jesli mowimy o posilkach okolo treningowych. Chcialbym poznac Wasza opinie nt. umiejscowienia ryzu typu parboiled gotowanego krotko na twardawo 5-7 min max? Gdzie byscie go wrzucili?
    • 0

    #68
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Możesz dać zarówno do przed jak i potreningowego.
    • 0

    #69
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Ogolnie, aktualnie, uzywam dwoch rodzajow weglowodanow przed/po treningu ( z racji oplacalnosci duzych paczek) w postaci ryzu parboiled oraz kaszy gryczanej. Kasza przed treningiem, ryz parboiled po? Jest si?
    • 0

    #70
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Pasuje!
    Możesz też jeść ryż brązowy a po treningu na przykład makaron pełnoziarnisty.
    • 0

    #71
    koralgol44

    koralgol44

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DW
    • Staż [mies.]: długo
    Świetna dyskusja, jedna z lepszych jaką czytałem na tym forum %)
    Zaznaczę tu że nie jestem jakimś mega fanem odzywek, choć myślę że są pomocne, i mam w zw. z tym pytanko:
    Dlaczego tego szejka po treningu nie uznaje się jako wystarczający posiłek?Przecież są tam i białka i złożone węglowodany? Nie mówie że mamy nic innego nie jeść, ale widze że traktujecie go tak, jakby nic nie dawał. "szejka mozna wypić, ale i tak maxymalnie do 2 godzin trzeba zjesc cos konkretnego bo inaczej trening zmarnowany".Dlaczego?Czy białko i złożone węgle z szejka to wyrzucanie pieniędzy w błoto?Nie działają?
    • 0

    #72
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Świetna dyskusja, jedna z lepszych jaką czytałem na tym forum %)
    Zaznaczę tu że nie jestem jakimś mega fanem odzywek, choć myślę że są pomocne, i mam w zw. z tym pytanko:
    Dlaczego tego szejka po treningu nie uznaje się jako wystarczający posiłek?Przecież są tam i białka i złożone węglowodany? Nie mówie że mamy nic innego nie jeść, ale widze że traktujecie go tak, jakby nic nie dawał. "szejka mozna wypić, ale i tak maxymalnie do 2 godzin trzeba zjesc cos konkretnego bo inaczej trening zmarnowany".Dlaczego?Czy białko i złożone węgle z szejka to wyrzucanie pieniędzy w błoto?Nie działają?



    Szejk służy jako posiłek do regeneracji zmęczonych mięśni po wysiłku-szybko przyswajalne węgle i białko idealnie zapoczątkowują procesy naprawcze włókien mięśniowych.
    Posiłek po treningu daje dodatkowe substancje odżywcze pomagające przy odbudowie i wzroście mięśni.
    • 0

    #73
    Stiga77

    Stiga77

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: xx
    No a co zrobic w takim przypadku

    na posiłek przedtrningowy mam czas kończe prace o 15 około 18 zaczynam trening trwa on do 19.30 i zostaje w pracy na siłowni w domu jestem o 22.15 piekielnie głodny a sam serek i odżywki mi nie wystarcza i często o tej godzinie zjadam np ok 250 gr kurczaka czy to nie za póżno?!
    • 0

    #74
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie jest za pozno.
    Prosta sprawa jesz przed silownia ok.16-17, od razu po silowni wrzucasz "szybkie" bialko, najlepiej jakis whey, do tego porcja ww (zalezy od celow, budowy ciala moga byc to proste, albo od razu zlozone z niskim ig).
    O ktorej chodzisz spac?
    • 0

    #75
    Stiga77

    Stiga77

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: xx
    Spać chodzę ok 24 w tej chwili ważę 88kg i tak już chcę pozostać ,bardziej zależy mi na kondycji wieczorem biegam i 30 min worek,w tym skakanka ,raz w tyg sparing także nie chcę przybierać na masie ,tylko zostac w tej wadze ,a właśnie boję się tych wieczornych posiłków obserwuję teraz regularnie wage ciała i jest git ale idzie zima i...
    • 0

    #76
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie wiem jak wyglada Twoj ogolny schemat diety, ale dobrze by bylo zjesc od razu po silowni bialko jak juz psialem, potem w domu jak chcesz kure+jaja/twarog.
    Co do ww to juz sam zoabczysz.
    • 0

    #77
    roger74

    roger74

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    piszac szejk biakowy mam nadzieje ze tu chodzi o gainera bo po treningu picie samej odzywki bialkowej jest dla mnie glupota :-)


    witam

    jestem nowicjuszem

    dlaczego odżywka białkowa( w moim przypadku to serwatka) po treningu to głupota?


    pzdr
    • 0

    #78
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    lepiej do szejka dodać węgli-węgle odnowią zapas glikogenu utracony a białko będzie mogło swobodnie być budulcem dla mięśni.
    • 0

    #79
    Kaktus5

    Kaktus5

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 8
    Świetny projekt - ja zagłosowałem na poteningowy..
    • 0

    #80
    kacza17

    kacza17

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    ciekawy artykuł!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko