Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najważniejszy posiłek dnia - śniadanie

* * * * * 3 głosów dieta sniadanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Najważniejszy posiłek dnia - śniadanie (94 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (62 głosów [66.67%])

    Procent głosów: 66.67%

  2. Nie polecam (9 głosów [9.68%])

    Procent głosów: 9.68%

  3. Nie mam zdania (22 głosów [23.66%])

    Procent głosów: 23.66%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#61
Damian14255

Damian14255

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1848 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    A ja moze sie zapytam odrazu jak tak odswiezony temacik:D.Znacie jakies sposoby aby rano chcialo sie jesc? Ja osobiscie z rana strasznie wmuszam i nie daje rady za duzo wszamac,moze sa jakies sposoby?:P

    Pobiegaj trochę,wstań wcześniej.Ja akurat nie mam z tym problemów.Zawsze wstaje głodny jak wilk,mogę zjeść 300g owsa,3 jajka i do tego 200g jabłka i nie jestem najedzony %%) .

    PS:Może za dużo jesz na kolację?


    • 1

    #62
    griffi

    griffi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Ja tam nigdy nie musiałem się zmuszać do śniadania, zresztą do żadnego posiłku nie muszę się zmuszać, po prostu lubię jeść i o każdej porze bym coś opędzlował :] ale rozsądek trzyma dyscyplinę  %%)


    • 0

    #63
    alicjamaj

    alicjamaj

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Poranny brak głodu to częsta sprawa, ale trzeba się przełamać. Też kiedyś miałam z tym problemy, ale dziś, gdy nie zjem śniadania, po dwóch godzinach jestem już słaba i bez sił do życia. Dlatego zawsze staram się zjeść coś, by pobudzić żołądek do pracy.


    • 0

    #64
    Foki

    Foki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Kolacja hmmm,przed snem zawsze wypije zmieszany twarog poltlusty z woda,ale nie wyjdaje mi sie zeby bylo to problemem,sprawdzilem juz to poswiecajac sie i polozylem sie glodny,nic to nie dalo rano zawsze jestem zamulony,chyba najlepiej dla mnie jest wypicie jakiegos shake z owsianka i jajkiem.


    • 0

    #65
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Foki jedz po prostu jak poczujesz głód.Nie ma sensu jeść na siłę.


    • 0

    #66
    mandej

    mandej

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Zbyt szybkie jedzenie po przebudzeniu nie jest wskazane... Podobno nasz organizm jest jeszcze zbyt śpiący i nienajlepszym pomysłem jest go od razu obciążać obfitym sniadaniem (tym bardziej wpychanym na siłę).

    Lepszy rozwiazaniem jest szklanka wody z cytryna (lub innym cytrusem)(od razu po przebudzeniu) ktora oczysci nasz oragnizm z toksyn i pobudzi do pracy.

    Dopiero wtedy warto wziąć się za śniadanko (20-30min) od pobudki.

    Jednak ile osob i ile artykułów tyle pomysłów...  ;)

    Może jednak ten wspomniany wyżej komuś sie przyda.


    • 0

    #67
    Doors

    Doors

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Większość 'faktów' przytoczonych w pierwszym poście ma się nijak do badań nad dietą IF. Która zdobywa ostatnimi czasy coraz większe powodzenie. Sam należę do osób która zawsze jadła śniadanie. Od dwóch tygodni stosując dietę IF pierwszy posiłek jem po ok 5-7 godzinach po przebudzeniu i moje samopoczucie z rana raz że jest rewelacyjne, a dwa to nie zauważyłem absolutnie żadnych skutków mitycznego katabolizmu. Trzymam dietę na lekkim deficycie. Nie chodzę spać głodny i tłuszcz leci jak się patrzy.

     

    Szkoda że autor pierwszego postu nie przytoczył kilku faktów nt hormonu wzrostu i w jaki sposób hamuje on efekty katabolizmu.

     

    wg mnie utrzymując minimum 1g białka / 1 kg masy ciała nie grozi nam utrata mięśni zakładając że regularnie trenujemy. A fakt czy jemy śniadania czy nie, nie ma tu żadnego znaczenia.

     

    Tak jak ktoś wyżej napisał. To posiłek po treningowy jest najważniejszy.


    • 0

    #68
    Chaku

    Chaku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Od dwóch tygodni stosując dietę IF pierwszy posiłek jem po ok 5-7 godzinach po przebudzeniu i moje samopoczucie z rana raz że jest rewelacyjne, a dwa to nie zauważyłem absolutnie żadnych skutków mitycznego katabolizmu. 

    Chciałem tylko zauważyć że oprócz katabolizmu nie bierzecie pod uwagę innego aspektu.

    Z tego co mi wiadomo inteligencja płynna rozwija się do 21 roku życia i udowodnione naukowo bez sprzecznie     że osoby które nie jedzą śniadania rano przed wyjsciem do pracy na uczelnia itd mają niższy potencjał intelektualny niż mogłby mieć.

    Dlatego śniadanie jest tak ważne im ktoś młodszy tym ważniejsze :) bo OUN rozwija się własnie do 21.


    • 0

    #69
    Doors

    Doors

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Chciałem tylko zauważyć że oprócz katabolizmu nie bierzecie pod uwagę innego aspektu.

    Z tego co mi wiadomo inteligencja płynna rozwija się do 21 roku życia i udowodnione naukowo bez sprzecznie     że osoby które nie jedzą śniadania rano przed wyjsciem do pracy na uczelnia itd mają niższy potencjał intelektualny niż mogłby mieć.

    Dlatego śniadanie jest tak ważne im ktoś młodszy tym ważniejsze :) bo OUN rozwija się własnie do 21.

     

    osobiście mam 25 więc już mądrzejszy na pewno nie będę :P  natomiast mogę się z tym zgodzić. W pewnym wieku nie wszystko można robić bezkarnie i odwrotnie.

     

    Na tej samej zasadzie śmieciowe jedzenie np fast food teoretycznie mniej się odbija na zdrowiu i przybieraniu na wadze w wieku 'dorastania' niż w dojrzałym, gdzie metabolizm już tak szybko nie zniweluje skutków takiego żarcia.


    • 0

    #70
    Dż0nY

    Dż0nY

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1139 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    • Staż [mies.]: rośnie

    Powiem coś od siebie ;) od prawie roku jestem na IF i nie żałuję. Rano na czczo lepiej się ćwiczy, lepiej się myśli i lepiej funkcjonuje. Co prawda fakt na początku było ciężko z tym ale organizm jest tak sprytny, że potrafi się zaadoptować do takich warunków i gdyby mi ktoś przytoczył badania, że śniadanie coś daje rano, to mogę go tylko zachęcić po spróbowania takiego modelu żywienia. Może to też kwestia indywidualna, ale ja po sobie mogę stwierdzić, że tak jest lepiej. Nie chodzę zamulony co często było z rana po śniadaniu, nie potrzebuje dodatkowego kopa w postaci kofeiny, kawy itd :) więc czemu nie. A i jeszcze jedno na koniec. Katabolizm to największy scam marketingowy, nakręcanie rynku suplementów. Co wam spadnie ? Mięsień ? Prędzej woda. Może na profesjonalnym poziomie ma to większe znaczenie, ale jako amator nie zauważyłem spadków, a tylko poprawę formy.


    • 0

    #71
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    jeszcze posilek bezweglowodanowy jako I posilek (bez sniadania) i mamy stan hormonow taki jaki powinien byc gdy chcemy robic rekompozycje.

    juz dawno obalono mit "sniadanie jako najwazniejszy posilek dnia"
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko