Zaloguj się
Rejestracja
Info
Wiek 19
Waga 73
Wzrost 177
Wyniki silowe
Klata 100 kg
Martwy ciag 150kg
Hantle barki 10x30kg
Głównym celem jest masa do 85 kg.
2 x tajski boks
I chciałbym 3 silka + dodatki sznur mlot opona itp.. Da rade to polaczyc?
Najoptymalniejszy trening silka + sw
Rozpoczęte przez
uzytkownik_459375
, wrz 23 2017 16:50 (
11 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 23 wrzesień 2017 - 16:50
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kreatyna i BCAA po treningu
,
Opisanie treningow
| Szczegoły w treningach
,
Trening FBW do oceny
| FBW
,
Plan treningowy do ułożenia
,
Trening brzucha
| :)
#2
Napisany 23 wrzesień 2017 - 16:55
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Dodam jeszcze ze celem jest wyglad
Sw na 2 miejscu
Sw na 2 miejscu
#3
Napisany 24 wrzesień 2017 - 04:32
uzytkownik_708354
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
Jak tylko masz czas i motywacje to jak najbardziej, że da rade 
#4
Napisany 24 wrzesień 2017 - 11:16
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Wiec jak to rozplanowac? Pracuje od pon do sob po 7 godz. A niedziela 4/5 praca siedzaca. Wiec czas mam
#5
Napisany 24 wrzesień 2017 - 11:30
uzytkownik_549476
- Użytkownicy
-
- 728 postów
Się rozkreca
2 zwykłe sesje fbw+ jedna bazująca na oponach, młotach, swingach itp
#6
Napisany 24 wrzesień 2017 - 14:33
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Dlugo juz trenuje fbw..
Chcialwm przejsc na split
Chcialwm przejsc na split
#7
Napisany 24 wrzesień 2017 - 14:48
uzytkownik_549476
- Użytkownicy
-
- 728 postów
Się rozkreca
no to 1 dzień góry (lub push) 2 dzień dołu (lub pull) 3 dzień z fbw ale z tych swingów/ młotów/opon. sorry ale pon klata środa plecy piątek nogi średnio się ma do sztuk walki
#9
Napisany 25 wrzesień 2017 - 10:06
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Ok. 2 lat
#10
Napisany 26 wrzesień 2017 - 06:17
uzytkownik_459375
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
??
#11
Napisany 26 wrzesień 2017 - 12:43
uzytkownik_549476
- Użytkownicy
-
- 728 postów
Się rozkreca
a z tą moja propozycją jest coś nie tak co podałem ? wiesz typowy split to raz że takie duze obciazenie na daną partię że trudno byłoby dobry trening sw zrobic a dwa ze to tylko partia raz na tydz wiec trochę mało
#12
Napisany 26 wrzesień 2017 - 14:10
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Skoro nie chcesz fbw to również polecam góra/dół badz push&pull.
Na pewno ciekawsza opcja niż zwykły ,tradycyjny split.
