Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najlepszy plan treningowy na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dominik39

Dominik39

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Warto podczas redukcji jechac na fbw ?
Bo wlasnie sie zastanawiam jakie treningi stosowac :p

wysłane z taptalk


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Atmosphere

Atmosphere

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Najważniejsza wg mnie jest dieta, trening może być FBW, split itp itd.


    • 0

    #3
    Avamys

    Avamys

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Podstawą jest dieta i aeroby, trening odgrywa ważną rolę. Najważniejsze abyś trenował ciężko i na dużych ciężarach, aby utrzymać mięsień.


    • 0

    #4
    Dominik39

    Dominik39

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Aeroby oraz dieta planuje juz nad rozpiska ;)) a co do treningu stosuje fbw :p

    wysłane z taptalk


    • 0

    #5
    ImmoBruno

    ImmoBruno

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 798 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46
    Możesz jechać. Ale trening siłowy ni jak ma sie do utraty wagi. Wagę zbijasz przez dietę i aeroby wszelakiego typu
    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Trening siłowy jest bardzo ważny podczas redukcji tłuszczu, FBW to świetny pomysł.


    • 0

    #7
    ImmoBruno

    ImmoBruno

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 798 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Angry3, zgadza się jeżeli chcemy utrzymać masę mięśniową a tłuszcz stracić. Jeśli jednak na masie mięśniowej nam nie zależy trening siłowy jest zbędny. 


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Głupoty, to mięsnie spalają tłuszcz, trening siłowy też.

     

    Każdy wysiłek może przyczynić się do spalania TT, zależy to od aktywności.

     

    Jest to powiązane z jednej strony z wyrzutem testosteronu i hormonu wzrostu który nie występuje w przypadku wysiłku aerobowego a ma ogromny wpływ na spalanie tłuszczu.

     

    Trening siłowy i aeroby świetnie się uzupełniają, trening siłowy powoduje obniżenie stanu zapalnego (spadku ilości kortyzolu)

     

    Trening aerobowy ma nikły wpływ na tzn REE czyli powysiłkowy metabolizm spoczynkowy zaś trening siłowy czy interwałowy mają ogrom.

     

    Im więcej parti używasz w treningu siłowym tym więcej kwasu mlekowgo co bezpośrednio przenosi się na spalanie TT.

     

    Jest kilka innych także spraw, o których nie chce mi się mówić %%)


    • 0

    #9
    jablon1000

    jablon1000

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Ja na redukcji jechałem fbw po 15 powtórzeń i zeszło tłuszczyku sporo + urosły mięśnie, cardio mało robiłem. No ale ja byłem worem tłuszczu który wyciskał 10kg  %%). Spaliłem tak około 30kg tłuszczu.


    • 0

    #10
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Warto podczas redukcji jechac na fbw ?
    Bo wlasnie sie zastanawiam jakie treningi stosowac :p

    wysłane z taptalk

    Tak.


    • 0

    #11
    Dominik39

    Dominik39

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzieki za udzial w temacie :)

    wysłane z taptalk


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Angry3, zgadza się jeżeli chcemy utrzymać masę mięśniową a tłuszcz stracić. Jeśli jednak na masie mięśniowej nam nie zależy trening siłowy jest zbędny. 

    I więcej proszę nie gadać bzdur %%) %%)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko