Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najlepsze cwiczenia na przedramie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemoo7

przemoo7

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    Jakie sa waszym zdaniem najlepsze cwiczenia na przedramie,dzieki ktorym mozna je powiekszyc(rozbudowac mase) i wzmocnic(szczegolnie nadgarstki)?
    Prosilbym o podanie jakichs waszych sprawdzonych cwiczen.
    z gory thx
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Przedramie i Ogolny problem z masą , ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING | cwiczenia na brzuch , Jakie odżywki najlepsze na wzrost masy? | Kreatyna Booster coś efektownego i efektywnego i długotrwałe. , Cwiczenia z hantelkami , Jakie Białko najlepsze? | cena nie gra roli

    #2
    Alex1906

    Alex1906

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 504 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    uginanie nadgarstkow podchwytem nadchwytem sztanga
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    http://pl.youtube.co...h?v=OoRSBBe5JFw

    ZOTTMAN-to jest to!!
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    mc i wiosłowanie.
    • 0

    #5
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    praktycznie kazde ćwiczenie pull, ja lubie czasem sobie pozwijać sznurek z obciążeniem.
    • 0

    #6
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    JA robie unoszenie sztangi nachwytem, uginanie nadgarstków podchwytem, nachwytem(Na zasadzie super serii) i jak narazie rosnę %)
    • 0

    #7
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    - uginanie przedramion ze sztanga (nachwyt),
    - uginanie nadgarstkow nachwyt
    - uginanie nadgarstkow podchwyt,
    - uginaie nadgarstkow mlotkowo,
    - obkrecenie nadgarstkow (tylko pamietaj nie szalej tutaj z obciazeniem),
    - zwijanie sznurka z obciazeniem.

    to sa moje typy na trening przedramion. pozdrawiam.
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Bouldering po godzinach :D i nie ma ch... na przedramiona :]
    • 0

    #9
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    bouldering - wspinaczka po ściankach itp. ?
    • 0

    #10
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Polecam ćwiczenia statyczne, trzymanie sztangi na czas/zwis na drążku. psdr
    • 0

    #11
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    bouldering - wspinaczka po ściankach itp. ?




    Ta :]
    • 0

    #12
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas

    Polecam ćwiczenia statyczne, trzymanie sztangi na czas/zwis na drążku. psdr

    także polecam, a wspinaczka fajna sprawa próbowałem kiedyś na ścianie łapy bolą strasznie :D
    • 0

    #13
    keszek59

    keszek59

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 50

    Jakie sa waszym zdaniem najlepsze cwiczenia na przedramie,dzieki ktorym mozna je powiekszyc(rozbudowac mase) i wzmocnic(szczegolnie nadgarstki)?
    Prosilbym o podanie jakichs waszych sprawdzonych cwiczen.
    z gory thx


    Dobrze opisane, efektywne ćwiczenia znajdziesz tu http://poczterdziest...iwe-nadgarstki/
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko