Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najlepsze ćwiczenia na barki przy treningu Split?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Onczo

Onczo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 104 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, tak jak w temacie prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń na barki które mógłbym sobie połączyć , zmieniam fbw na split i niewiem jak z tymi barkami dobrać żeby grało jak sie należy :D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    Wyciskanie z klatki, unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, unoszenie sztangielek bokiem/unoszenie sztangi wzdłuż tułowia.
    • 0

    #3
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    http://www.kfd.pl/tr...-barki-f95.html
    • 0

    #4
    P33S

    P33S

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MCE
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Sztangą za plecy jeszcze też dobre ćwiczenie
    • 0

    #5
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Powiem Ci jak to wygląda z mojej strony. Nie ma czegoś takiego jak najlepsze, uniwersalne ćwiczenie. Jeden "czuje" wyciskanie żołnierskie, inny arnoldki... Natomiast powiem Ci, co jest najgorsze: rutyna. Robienie ciągle tych samych ćwiczeń, jednakową liczbę serii i powtórzeń.
    W atlasie jest mnóstwo ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, w tym barki. Wybierz te, które Tobie najbardziej odpowiadają i co jakiś czas je wymieniaj. Jedynym wyznacznikiem niech będzie różnorodność (pamiętaj, że naramienne to 3 aktony, które jednakowo potrzebują impulsu do wzrostu) ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko