Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najlepsze ćwiczenie poprawiające chwyt broni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
B3AM

B3AM

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Cześć,

     

    Oprócz treningu na siłowni praktykuję również trening na strzelnicy. Jednak strzelanie na skupienie z krótkiej broni pokazuje mi jak słabe mam mięśnie przedramion. Jakie ćwiczenie najlepiej nadaje się w kwestii chwytu broni, żeby przy dłuższym trzymaniu broni przed sobą ręce nie zaczynały drżeć?

     

    Pozdrawiam :-)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MinimumHaker

    MinimumHaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Hej,
    jednymi z lepszych ćwiczeń na przedramiona to różnego rodzaju spacery z ciężarem, zwisy na drążku czy też ciężki martwy ciąg. W trzymaniu broni przyda się też wzmocnić biceps, który jest skurczony podczas tej pozycji, a także przedni akton barku. Siła tutaj to nie tylko przedramiona. Najlepiej wzmacniać wszystko globalnie. Jak już wspomniałem spacery z ciężarem to dobry trening dla przedramion, polecam Tobie wersje jednorącz gdzie popracujesz w antyrotacji, dzięki czemu Twój brzuch podczas celowania da Ci stabilną pozycję. 

    • 0

    #3
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Hej,
    jednymi z lepszych ćwiczeń na przedramiona to różnego rodzaju spacery z ciężarem, zwisy na drążku czy też ciężki martwy ciąg. W trzymaniu broni przyda się też wzmocnić biceps, który jest skurczony podczas tej pozycji, a także przedni akton barku. Siła tutaj to nie tylko przedramiona. Najlepiej wzmacniać wszystko globalnie. Jak już wspomniałem spacery z ciężarem to dobry trening dla przedramion, polecam Tobie wersje jednorącz gdzie popracujesz w antyrotacji, dzięki czemu Twój brzuch podczas celowania da Ci stabilną pozycję. 

     

    Dziękuję :-) A ten spacer to z jakim obciążeniem?


    • 0

    #4
    MinimumHaker

    MinimumHaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek

    Najlepiej z jak największym  %)  i polecam chodzić cały czas na tej samej trasie przy czym progresować czasem i potem ciężarem. Wytrzymasz 60-90sec z danym ciężarem = dodajesz kg. 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko