Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najlepsza ilość powtórzeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kriissss

Kriissss

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 36
    Jaka jest dobra ilosc powtorzen treningu na mase dla duzych i malych partii ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Powtórzenia w zakresie od 6 do nawet 20 albo i jeszcze więcej. Chodzi o to, abyś zaatakował wszystkie włókna (szybko- i wolnokurczliwe). Taka metoda jest bardzo dobra przy treningu na masę. Klatka dla przykładu:
    Wycisk płasko 4x8-6
    Sztangielki skos dodatni 4x12-10
    Brama 3x20-15
    • 0

    #3
    Kriissss

    Kriissss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 36
    Czy ze zmniejszeniem liczby powtorzen w seri było by wskazane dodanie ciężaru ? Czy nie gra to zbyt wiekszej roli ?
    • 0

    #4
    P3zemO

    P3zemO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5x
    jezeli dasz rade zwiekszac to zwiekszaj, jezeli czujesz ze nie dasz rady to nie zwiekszaj.
    • 0

    #5
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Możesz zwiększać, zmniejszać, ćwiczyć stałym ciężarem. Wariantów jest wiele.
    Ja od ponad miesiąca zmniejszam ciężar z serii na serię - dla mnie świetna metoda.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko