Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nadwyżka makroskładników cukrów, tłuszczy na redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
infeq

infeq

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Cześć, mam pytanko tak czysto teoretycznie. Jakby kcal były ciągle poniżej limitu na redukcji ale tluszcze, czy cukry proste przekroczone w perspektywie np. miesiaca to co wtedy się dzieje? Chudne, ale rujnuje swoj organizm? Wiadomo, ze nadmiar cukrów prostych moze prowadzic w przyszlosc do cukrzycy. A nadmiar tluszczy? Bialka to miesnie, weglowodany to energia, tluszcze tez, ale z czym wiazac nadmiar tych tluszczy, odklada sie jakos? Jaki ich nadmiar ma wplyw na nasz organizm, tak samo cukrow prostych poza cukrzyca. Jest przeciez specjalna dieta ketogeniczna, gdzie glownie bazuje sie na tluszczach. I caly czas mowie o sytuacji, gdy jestem na ujemnym bilancie kalorycznym czyli chudnę.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Crissfit

Crissfit

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 162 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Jeżeli bedziemy na ciągłym rzeczywistym deficycie to człowiek zawsze będzie spalać tkanke tluszczowa czy miesniowa - takie sa prawa fizyki i tego oszukac sie nie da.
Warto jest jednak wspomnieć o tych aspektach zdrowotnych, jak sam zreszta wspominałeś.
Jeżeli chodzi o nadmiar cukrow prostych - warto jest zagłębic sie i zastanowic najpierw jakie to beda cukry proste - czy te z pochodzenia uważanych za "zdrowe" czyt. owoce, czy te z typowego cukru czy przeróżnych przetworzonych smakołyków typu żelki czy inne tego typu badziewia.
Jednakże spozywanie tego jak i tego w nadmiernych ilosciach nie niesie za soba niczego dobrego - zaburzenia gospodarki cukrowej przede wszystkim, co za tym idzie kłopoty z insulina - insulinoopornoscc, dalej cukrzyca typu 1/2 pojawiaja sie tez stany zapalne - dlatego stad tez stwierdzenie- "co za duzo to nie zdrowo".
Jezeli chodzi o nadmiar tłuszczy to nie jest to az tak "niebezpieczne" chociażby patrzac na perspektywę tych ktorzy od lat sa na diecie ketogenicznej - ale jest jednak to - ale.
Wszyscy Ci którzy maja juz dosc duzo doczynienia z taka dieta wiedza ze tłuszcze powinne byc dobierane z tych najlepszych, najmniej przetworzonych źródeł i powinien byc zachowany jakis balans i równowaga miedzy tymi tluszczami -czyli nie mozemy czerpac energii tylko z jednego rodzaju tłuszczu czy to nasyconego czy nienasyconego, jedno czy wielonienasyconego omega 6- omega3, potrzebny jest balans.
Jezeli ktoras z tych opcji zostaje zaburzona pojawiaja sie klopoty z ogolnym lipidogramem i tarczyca, trzustka nie pracuje optymalnie przez co pojawiaja sie rożne niedoczynności czy inne zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Powstaje nadmiar trojglicerydów, zostaje wtedy zaburzona ta równowaga miedzy cholesterolem, dokladnie HDL i LDL - pojawia sie stan zapalny, pozniej nadmiar homocysteiny co za tym idzie przeróżnye choroby typu miażdżyca i zawał serca - oczywiscie nie mowie tu o nadmiarze cholesterolu bo nadmiar cholesterolu nie prowadzi do niczego złego i nie jest wcale tak niebezpieczny wbrew opinni jaka wokół niego krąży.
  • 1

#3
Hellscream

Hellscream

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Na redukcji możesz wszystko, ale dłużej to potrwa. 

    Nadmiar tłuszczu prawie bez strat idzie w tkanki tłuszczowe nadmiar węgli nie. Ot taka różnica, a zdrowotnie jak napisałem póki jesteś w deficycie, ciężko nawet zdrowie popsuć jedząc syf, bo sam deficyt działa antyzapalnie 


    • 0

    #4
    infeq

    infeq

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Ale nadmiar tłuszczu będąc na deficycie idzie w tkanki tłuszczowe i przez to się wolniej chudnie w stosunku do tego jakby tego nadmiaru w makroskladnikach nie bylo? O to chodzi?
    • 0

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Miałeś fizykę w szkole? Ludzie macie poważny problem 90% z Was próbuje zakrzywiać Prawa Natury. Jak jesteś w deficycie to z czego chcesz odkładać?

    Jak masz debet na koncie to skąd wyciągniesz pieniądze, żeby chociaż na chwilę zapełnić portfel?

    Poza tym po co te rozkminy, chcesz schudnąć i nie wrócić do starej wagi zaraz po, to naucz się jeść głównie zdrowo, a syf wpłatac w małych ilościach. 

    Masz na redukcji 3000kcal zjedz 2500 zdrowo i 500 sobie zostaw paczkę chipsów czy lody.

    Jak będziesz jadl same śmieci, owszem zredukujesz, ale zaraz jak wejdziesz na dodatni bilans i jedząc tak samo utujesz jeszcze bardziej, a dodatni bilans i syf w jedzeniu spowoduje pojawienie się wszystkich symptomów o których kolega wyżej wspomniał i pewnie wiele pominął.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko