Jump to content

Photo

Nadgarstki

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
domar96

domar96

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1463 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    Mam problem z nadgarstkami a dokładniej w środku treningu nadgarstki tak bolą że ledwie daje rade zrobić 1 ćwiczenie.
    Boli mnie tak raczej kość, przy ostatnim treningu przy uginanie przedramion ze sztangą (używam łamanej bo zmniejsza napięcie na nadgarstki) przy obciążeniu 20 kg myślałem że nadgarstki pękną, chociaż ogólnie ćwiczenie dobrze szło.
    Nie używam rękawiczek z usztywniaczem na nadgarstek.
    przed treningiem oczywiście rozgrzewka (także nadgarstki mocno)
    Czy "frotka" usztywniająca byłaby dobra?
    Co zrobić żeby były wytrzymalsze, albo żeby nie bolały, bo przyznam że coraz gorzej mi się z tym ćwiczy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TO_JA

    TO_JA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Zgłoś się do lekarza, mnie kiedyś bolały po pompkach ale mi przeszło ;]
    • 2

    #3
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Nie kupuj rękawiczek z usztywnieniem nadgarstków, nie sądzę, by frotka by ci coś dała. Spróbuj ćwiczyć na sztandze prostej.
    • 0

    #4
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jeśli chcesz żeby ci przeszedł ten bul to rób pompki. Uwierz pomaga.
    • 0

    #5
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5194 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170
    Kup sobie ściskacz. To wzmacnia uścisk,nadgarstki i przedramiona. Sam miałem taki problem i mi ściskacz sporo pomógł.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko