NADCIŚNIENIE

Często można spotkać się z opinią, iż głównym sprawcą występowania wysokiego ciśnienia u człowieka jest przede wszystkim życie w stresie. Nie jest to do końca prawdą gdyż podwyższone ciśnienie krwi może być nie tylko wywołane przez stresowe sytuacje. W Wielkiej Brytanii co trzeci dorosły cierpi na podwyższone ciśnienie. Czy jesteś pewny, że nie należysz do tej grupy? Zmierz się z tymi faktami.

Na początek trochę informacji na temat ciśnienia. Podwyższone ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie występuje w momencie, gdy krew z wielką siłą uderza o ściany tętnicy prowadząc tym samym do nadmiernego obciążenia naczyń krwionośnych. Tego typu efekt jest bardzo niebezpieczny gdyż z czasem może wpływać na rozwój coraz to większego problemu z optymalizacją ciśnienia krwi. Nadciśnienie występuje również pod nazwą ?cichy zabójca?.

Co jest główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi?

1. Genetyka- problemy w rodzinie
2. Otyłość
3. Wzmożone picie alkoholu
4. Duża podaż sodu
5. Wiek
6. Stres
7. Niska podaż potasu
8. Niska podaż wapnia
9. Wzmożona aktywność insuliny

Badania pokazują jednoznacznie iż rasa czarna jest bardziej narażona na występowanie nadciśnienia niż rasa biała. Niestety u rasy białej choroba ta bardzo często pojawia się po ukończeniu 50 roku życia. Według jednego z Amerykańskich ośrodków badawczych osoby po 75 roku życia w 99% są objęte ową dolegliwością.

Może się zdarzyć też tak iż niektóre osoby które zgłaszają się do lekarza mają wahania ciśnienia. Kiedy są poza gabinetem ciśnienie krwi utrzymuje się w normie natomiast kiedy spotykają doktora ciśnienie zaczyna skakać jak oszalałe. Tego typu zachowanie nazywa się nadciśnieniem wywołanym przez biały fartuch( white-coat hipertansion).

W jaki sposób należy mierzyć ciśnienie krwi?

Podczas badania ciśnienia zawsze należy zwrócić uwagę na 2 podstawowe miary: ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Ciśnienie skurczowe: najprościej mówiąc to ciśnienie krwi które uderza o tętnicę w momencie gdy serce przestało pompować krew. To 1 liczba pojawiająca się na aparacie do mierzenia ciśnienia. Z reguły wynosi ona 100 bądź więcej, a głównie obejmuje zakres 120-135/

Ciśnienie rozkurczowe: ten rodzaj ciśnienia jest w momencie bicia serca, kiedy serce jest zrelaksowane i napełnia się krwią. To 2 liczba pojawiająca się na aparaturze. Głównie wynosi 85 bądź mniej.

Są 4 typy ciśnienia krwi: optymalny, normalny, normalny podwyższony i podwyższony/
Podwyższone ciśnienie krwi jest podzielone na 3 fazy.

OPTYMALNE:

Skurczowe- mniej niż 120 mm Hg
Rozkurczowe- mniej niż 80 mm Hg

Leczenie:
Prowadzić zdrowy tryb życia.

NORMALNE:

Skurczowe- mniej niż 130 mm Hg
Rozkurczowe- mniej niż 85 mm Hg

Leczenie:
Utrzymuj zdrowy tryb życia, ćwiczenia, dieta.

PODWYŻSZONE:

Skurczowe- 130-139 mm Hg
Rozkurczowe- 85-89 mm Hg

Leczenie:
Przyłożyć większą uwagę do tego co ląduje na talerzu oraz unikać stresowych sytuacji.

PODWYŻSZONE- 1 FAZA: (WYSOKIE)

Skurczowe- 140-159 mm Hg
Rozkurczowe- 90-99 mm Hg

Leczenie:
Może być zmniejszone przez zmiany w stylu życia.

PODWYŻSZONE- 2 FAZA: (ŚREDNIO WYSOKIE)

Skurczowe- 160-179 mm Hg
Rozkurczowe- 100-109 mm Hg

Leczenie:
Lekarstwa, zmiana stylu życia, samo-kontrola.

PODWYŻSZONE- 3 FAZA: (KRYTYCZNIE WYSOKIE)

Skurczowe- 180 mm Hg bądź wyższe
Rozkurczowe- 110 mm Hg bądź wyższe

Leczenie:
Lekarstwa, specjalistyczne leczenie i stała obserwacja.

Główne symptomy nadciśnienia?

Mogą się pojawiać objawy bądź może być też tak, iż pacjent nie odczuwa dyskomfortu. W wyższych fazach pacjent może odczuwać bóle głowy, mogą pojawiać się wymioty, zawroty głowy, mdłości, wizualne zakłócenia. Z czasem nadciśnienie może bardzo obciążać naczynia krwionośne oraz tętnice co z kolei prowadzi do rozregulowania pracy serca, a to z kolei prowadzi do zawału, bądź innych chorób- na przykład problemów z nerkami, retinopatii wzroku.
Należy pamiętać aby od czasu do czasu mierzyć sobie ciśnienie i sprawdzać czy nie jest podwyższone. Jeśli zauważy się jakąś anormalność lepiej zgłosić się do lekarza od razu. Im szybciej wykryje się problem tym prędzej będzie można go wyleczyć.

Leczenie?

Przede wszystkim należy pamiętać o jednym aspekcie- ruchu. Wszystkie aktywności fizyczne to idealne lekarstwo na podwyższone ciśnienie krwi. Kolejnym równie ważnym aspektem jest prawidłowe odżywianie, w którym jest deficyt używek oraz soli i niezdrowych tłuszczy. Stres również potęguje nadciśnienie, dlatego należy walczyć z nim na wszelkie możliwe sposoby- jak wiadomo aktywność fizyczna świetnie niweluje stres!

Jeśli jednak znajdujemy się w grupie z zaawansowanym nadciśnieniem należy przyjmować odpowiednie leki.

Zalicza się tutaj:

1. Blokery kanałów wapniowych
2. Beta blokery
3. Środki moczopędne
4. Inhibitory hormonu angiotensyny

Podsumowanie

Regularne uprawianie sportu, brak nałogów, odpowiednio zbilansowana dieta, zmniejszona podaż soli to główne punkty prowadzące do zdrowia i uniknięcia podwyższonego ciśnienia. Należy mieć na uwadze fakt, aby nie minimalizować symptomów jakie mogą się pojawić, gdyż mogą z czasem ewoluować do poważnych komplikacji powiązanych z układem krwionośnym.

Artykuł napisany ze specjalną dedykacją dla SonyeR'a

kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

Bravo!!!! Dobry art

Artukuł zawiera istotne podstawy o nadciśnieniu jednak to na co ja bym zrócił uwagę to fakt że można korzystać z dość szerokirj gamy naturalnych - tu mam na myśli ziołowych prparatów pomagających w tonizacji ciśnienia. Ponadto prosze uważać z lekarzami obecnie mało który zna się na tym a zidentyfikowanie nadciśnienia nie jest sprawą prostą. Wymaga naprawdę poświęcenia uwagi oraz poszeżenia badań ( np. dna oka). Piszę o tym dlatego że obecnie nadciśnienie jest identyfikowane w głownej mierze jako choroba cywilizacyjna i każdy kto ukończył medycynę uzurpuruje sobie prawo do jego leczenia - bezmyślnego wypisywania leków za które nie rzadko otrzymuje odpowiednie gratyfikacje od firm fasrmacetucznych. Smutne ale prawdziwe. Ja jednak stawiam na samodokształcanie i szukanie lekarzy z powołania - nadciśnienie zanim zrobi nam szkody to musi się trochę czasu rozwijać i jeżeli tylko w odpowiednim czasie wprowadzimy / zmienimy dietę ( styl życia) to z całą pewnością uda się nam skutecznie walczyć z nadciśnieniem.
Proszę zapamiętajcie jedno o nasze zdrowie musimy dbać sami a żaden lekarz nie jest zainteresowany naszym zdrowiem z jednego tylko powodu on zna się tylko na chorobach i te potrafi leczyć ( farmacetycznie) o zdrowie dbamy sami.

dzieki tb dowiedzialem sie duzo wiecej o moje chorobie. Dzieki + dla cb

Dobry artykuł, badałem sobie ciśnienie raz miałem dobre ,a raz nie.. wahało się. Chyba wina fatu.. :/

Słuchaj, ciekawi mnie jedna rzecz. Moje ciśnienie wacha się często. Szybko się stresuje.
Np ostatnio miałem ciśnienie 140/60. Raz mam 110/80 a zaś innym razem 130/70. Czym jest spowodowane tak nagłe wachania sie ciśnienia?

Wiele czynników może mieć wpływ..
W moim artykule masz odpowiedź na swoje pytanie.
Głównym winowajcom skoków ciśnienia jest stres oraz niezdrowy tryb życia.

plus! :)

Dobry artykuł, badałem sobie ciśnienie raz miałem dobre ,a raz nie.. wahało się. Chyba wina fatu.. :/

Tak stary też miałem ciśnienie gdzie już dawno powinienem mieć zlot.Po wysłaniu mnie do lekarza była norma.Też mam bruszek i facik, to od tego,przyczyną może być młody wiek.Po trawce wysokie nie jest.

A ja ostatnio jak ćwiczyłem to aż mi głowa parowała :D Chyba za wysokie ciśnienie? :D

Walczyłem z nadciśnienim dość długo i sporo wiem na ten temat nikt nie napisał o paleniu fajek a to jedna z głównych przyczyn nadciśnienia, trawka podnosi ciśnienie srodgałkowe oka z tad przekrwione oczy i po kilku latach problemy ze wzrokiem pozatym badziew kropiony, mieszany szkoda zdrowia, stres,stres,stres to najgorsze ciśnienie skacze jak szalone dlatego polecam meliska, nałogi do kosza i biegiem na trening!!! Mnie pomogło a były już przypadki że z powodu wysokiego ciśnienia zabierała mnie karetka.