Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nadal redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Juliaa233

Juliaa233

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    Hej.Mam do was pytanie,mianowicie:Od marca 2020 zaczęłam redukcję,przerwałam ją od kwietnia,a spowrotem zaczęłam liczyć kcal od września.Ćwiczę co drugi dzień interwały(lub tabaty,zmieniam) i pośladki,więc treningi wychodzą 4x w tyg. Waga spadła,natomiast cm z brzucha nie,ogolnie jestem szczupła,tylko ten nędzny wystajacy brzuch na dole.Przed ćwiczeniami piję niecalą miarkę stimul8,jem wszystko,ale w granicach rozsądku.Przez wyliczenia wyszlo mi,że moje zero kaloryczne to 2400 kcal,niestety mega ciężko jest mi dobić tyle kcal,na redukcji z obliczen powinnam jesc 2000 kcal,ale nawet niekiedy ciezko bylo mi mi dobić do tych 2000...Mam lekką lordozę,garbię się.Pomyślałam rownież,że moglabym przejsc na masę,bo chce tez zbudować pośladki ale czy ten wystajacy brzuch nie bedzie przeszkodą? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

    Mam 180 cm,ważę 69 kg.

    Zamieszczam foto ponizej
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 755 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 32

    musisz się zastanowić jaki masz w tej chwili cel - na masie nie zgubisz tłuszczu z brzucha, na redukcji nie zbudujesz pośladków
    skoro Ci przeszkadza brzuch to na Twoim miejscu redukowałbym dalej, co więcej polecałbym zacząć trenować całe ciało, a nie same pośladki bo dysproporcje z reguły nie wyglądają ciekawie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko