Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nad czym powinienem się teraz najbardziej skupić?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Aspiratio

Aspiratio

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 0 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam!

    Mam 17 lat, od 6 miesięcy trenuję na własnej "siłowni", ale jest to prowizorka. W te wakacje pracuję, zarabiam i od września będę chodził na profesjonalną siłownię. Jak na razie nie brałem żadnych suplementów, białka, kompletnie nic. Jedynie starałem się ograniczać tłuszcze w diecie.

    Liczę na jakieś rady, przede wszystkim do tego co muszę zrobić najpierw, co jest do podgonienia, żeby później lecieć już normalnym planem. Nie mam planu, więc również byłby mile widziany. Jeśli chodzi o suplementację, to nie będę brał niczego, poza białkiem, ewentualnie jakiś gainerator. Co wy na to? Jestem ektomorfikiem. Moim celem na ten rok jest pokazanie znajomemu o podobnych warunkach fizycznych, że jednak można. Więc od września do nowego roku chcę robić konkretnie masę, później zacząć rzeźbić, żeby efekty były widoczne na kolejne wakacje. Dodaję trochę zdjęć i danych, być może się przydadzą. Liczę na pomoc. Pozdrawiam;)

    Wiek: 17 lat
    Obwód przedramienia: 27cm
    Obwód klatki: 98cm
    Wzrost: 175cm
    Biceps: 32cm
    Obwód w pasie: 74cm
    Staż: 6 miesięcy

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aspiratio

    Aspiratio

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 0 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam!

    Mam 17 lat, od 6 miesięcy trenuję na własnej "siłowni", ale jest to prowizorka. W te wakacje pracuję, zarabiam i od września będę chodził na profesjonalną siłownię. Jak na razie nie brałem żadnych suplementów, białka, kompletnie nic. Jedynie starałem się ograniczać tłuszcze w diecie.

    Liczę na jakieś rady, przede wszystkim do tego co muszę zrobić najpierw, co jest do podgonienia, żeby później lecieć już normalnym planem. Nie mam planu, więc również byłby mile widziany. Jeśli chodzi o suplementację, to nie będę brał niczego, poza białkiem, ewentualnie jakiś gainerator. Co wy na to? Jestem ektomorfikiem. Moim celem na ten rok jest pokazanie znajomemu o podobnych warunkach fizycznych, że jednak można. Więc od września do nowego roku chcę robić konkretnie masę, później zacząć rzeźbić, żeby efekty były widoczne na kolejne wakacje. Dodaję trochę zdjęć i danych, być może się przydadzą. Liczę na pomoc. Pozdrawiam;)

    Wiek: 17 lat
    Obwód przedramienia: 27cm
    Obwód klatki: 98cm
    Wzrost: 175cm
    Biceps: 32cm
    Obwód w pasie: 74cm
    Waga: 62kg
    Staż: 6 miesięcy


    • 0

    #3
    Soulu

    Soulu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    Waga 62 kg ? Jakoś mi sie nie chce wierzyć....
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Nad wszystkim, masz niedowagę.
    • 0

    #5
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    masuj z glowa, nie zapominaj o nogach, diecie i bedzie szlo do przodu.
    • 0

    #6
    KamilG

    KamilG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta panie :ziober:
    • 0

    #7
    Mati94

    Mati94

      KFD Silver +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Wszystko jest do podgonienia. Powodzenia. !
    • 0

    #8
    strongzonk1

    strongzonk1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 192
    Jak na Twój wiek i staż jest w porządku. Idź na tę profesjonalną siłownię i masuj z głową. Uważaj z gainerami, bo może Cię za mocno podlać tłuszczem, a szkoda byłoby stracić te 74 cm w pasie. Lepiej sięgnij po białko. Generalnie każdą partię mięśniową masz do podgonienia. Ale życzę Ci wytrwałości i tego, by za rok Twojemu koledze opadła szczęka na stopę z wrażenia. Oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu.
    • 1

    #9
    Revo_lution

    Revo_lution

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 28
    Te 32 cm w bicku to na luzno mierzone czy na napince ?
    • 0

    #10
    Grochu95

    Grochu95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    mi sie wydaje ze tam jest więcej niż 32 bynajmniej 34 ale nie będę sie sprzeczał
    • 0

    #11
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    Zacznij jeść %)
    • 0

    #12
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    więcej jest w bicku,chyba źle mierzyłeś
    nie jest najgorzej, powodzenia i ćwicz całe ciało nogi też
    • 0

    #13
    sebek16399

    sebek16399

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    dieta na mase to podstawa i dobru trening to bodziec i bedzie dobrze.
    • 0

    #14
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak na Twój wiek i staż jest w porządku.

    60 kg w wieku 17 lat i nazywasz to w porządku?, nie żartujmy.

    Co do autora tematu, na razie nie pozostaje nic innego jak wziąć się za lekturę podstaw i dopiero potem na siłownie.
    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko