Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nabrać ciała przez wakacje

- - - - - poczatkujacy nabrac ciala przez wakacje masa dieta przyrost odzywka bialko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Peru

Peru

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    łamany to wez taki mniej więcej http://www.allegro.pl/item391556921__mega_wytrzymaly_gryf_lamany_140cm_marbo_sport_wwa.html
    • 0

    #42
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    Słuchajcie, a może jestem sezonowcem? %) Nie lepiej jeśli przez wakacje poćwiczę na samych hantlach, do tego dieta? A jeśli wytrzymam robienie 5 posiłków dziennie to dopiero się wezmę na profesjonalnie?
    • 0

    #43
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28

    Słuchajcie, a może jestem sezonowcem? %) Nie lepiej jeśli przez wakacje poćwiczę na samych hantlach, do tego dieta? A jeśli wytrzymam robienie 5 posiłków dziennie to dopiero się wezmę na profesjonalnie?


    Może i jesteś, na to pytanie zna odpowiedź tylko "Bóg" więc się możesz go zapytac jak masz dobre z nim kontakty :devil:

    Edytowany przez Prertorians, 29 czerwiec 2008 - 21:24 .

    • 0

    #44
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    OK myślałem ze znacie jakieś statystyki czy coś %)
    • 0

    #45
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    jak chcesz miec duzą klate i bicepsy a reszty nie chcesz trenowac to jestes sezonowcem %)
    • 0

    #46
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    Czyli nie jestem bo pytałem o steper. :) Gfyf musi być 180? A nie może byc 150?
    Opłaci się kupować skakankę?

    Edytowany przez Dawdziak, 30 czerwiec 2008 - 12:47 .

    • 0

    #47
    Mauritius

    Mauritius

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 13
    Skakanke? Nie lepiej 3 m sznuru ? Chyba ze masz duzo kasy do wydania
    • 0

    #48
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    może byc 150:) a skakaki nie kupuje bo dobra to koszt 100z:) a skakanka musi byc dobra:)
    • 0

    #49
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    Słuchajcie a jak to jest ze stawami, jesli nie jestem przyzwyczajony do wysiłku to jak najlepiej "przyzwyczaić" organizm do wysiłku bo ostatnio miałem taki stan ze nic mi sie nie chciało i ledwo jestem w stanie chodzic taki jestem mam osłabienie. Coś jak stan kogos kto gra w tibie po 12h/dobe. Nie chce złapac kontuzji na samym początku.
    • 0

    #50
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    Wyjdź do ludzi z za tego komputera to ci przejdzie, a przed trenigiem rób rozgrzewke to zminimalizuje szanse na kontuzje.
    radze przestac gdybać i zabrać sie do pracy.
    • 0

    #51
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    Dobra na razie robię trening ogólnorozwojowy, ale mam problem. Nie za bardzo wiem jak oddychać w czasie ćwiczeń, np podczas pompek i podciągania na drążku. Mam coś takiego jakby mnie zasysało i nie mogę wziąć oddechu, bo kosztuje mnie dużo wysiłku. Przy okazji zaznaczam że kiedyś uczyłem się oddychać przeponą i tak oddycham na co dzień.
    • 0

    #52
    Piterrrr

    Piterrrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    to oddychaj plucami podczas cwiczen to raz. dwa- kiedy robisz pompki to wdech przy spadaniu, wydech przy podnoszeniu
    • 0

    #53
    Mauritius

    Mauritius

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 13
    Wydech przy najciezszym etapie powtorzenia.
    • 0

    #54
    Dawdziak

    Dawdziak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 0
    Ćwiczę, ćwiczę i może nie ma przyrostów na razie, ale zabawa mnie wciąga . Pojawił sie jednak problem: zakwasy. Po trzech dniach nie sa już takie silne, ale nadal je czuję. Teraz nie wiem czy mam czekac az znikną i dopiero ćwiczyć. Czy może nie powinieniem tyle czekać i zignorować zakwasy robiąc np mniej intenyswny trening. Jak to jest z tymi zakwasami?
    • 0

    #55
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wpisz "doms" w wyszukiwarkę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko