Nabrać ciała przez wakacje

Wszystko zależy od treningu, diety i regeneracji, a nie od siłowni w której ćwiczymy. Oczywiście mówimy tutaj o treningu z obciążeniem, bo na samymi pompkami i przysiadami bez ciężaru wiele nie zyskamy.

* Ławka regulowana
* Gryf prosty około 180cm
* 80 kg obciążenia
* Regulowane hantle
* Łamany gryf krótki
* Drążek do podciągania


To powinno starczyć do machania w domu. Z tym, że wg mnie plecy w domu zrobić najciężej bez wyciągu.

Cerna takiego zestawu powinna sie chyba zamknąć w granicach 600-700zł ???

Edytowany przez Tankiel, 26 czerwiec 2008 - 10:18 .

A czy od treningów nabraliście trochę pewności siebie, czy uważacie ze strona fizyczna jest bez znaczenia dla sprawnego żyia?

taki sprzet bedzie ok a co do kasy to jakbyś kupił uzywany to wszyło by taniej, oczywiscie w niezłym stanie

Co sądzicie o tym sprzęcie. http://aukcja.onet.p...?item=389718100

Zdaję sobie z tego sprawę, że za taką cenę nie będzie on robić furory, lecz na dzień dzisiejszy powiedzenie ,,jak się coś psuje to wszystko naraz" w moim przypadku ma odzwierciedlenie. Jeśli sprzęt okaże się totalnym ,,chłamem" może warto poczekać jakiś czas i po wydatkach priorytetowych uzbierać na coś lepszego. ??

A czy od treningów nabraliście trochę pewności siebie, czy uważacie ze strona fizyczna jest bez znaczenia dla sprawnego żyia?

Pewności tak, ale siłownia bić się nie uczy, więc jak przyjdzie coś do czego a nie umiesz sie bić to dupa. Dlatego warto pochodzić na kravke albo coś takiego tez chociaż przez jakiś czas żeby nauczyć sie pewnych podstaw.

Ławka co podałeś wygląda przyzwoicie na początek i rozsypać sie szybko nie powinna.

Edytowany przez Tankiel, 26 czerwiec 2008 - 12:35 .

ławka bardzo funkcjonalna, na start na bank wystarczy:) niekoniecznie drozej zanczy lepiej, kupuj smiało:)

A co myślicie o tego typu cudach?
http://www.allegro.pl/item385188703_masywna_lawka_modlitewnik_wyciag_sklep_wawa.html

Opłaci się kupić jakiś tani atlas czy takim mięsni raczej nie wyrobie?
http://www.allegro.pl/item388604946_profesionalny_atlas_kulturystyczny_gwarancja_.html

modlitewnik sie przyda, a ten atas to tylko do rozpietek. Chcesz kupić jeden tak??To najlepiej bedzie ta pierwszą ławke kupic bo i wyciag jest, a ławke wyreguluje i moze nawet we jakims stopniu modlitewnik zastapić, jak ustawisz kąt i nnnna stojąco zrobisz

Taki atlas to lipa, widzialem juz u kumpla. beznadzieja jednym słowem wiec odradzam. A ławka jak najbardziej ok.

A cenowo ok? Czy bardziej opłaci się polatać po sklepach. Wiadomo na allegro taniej bo większa konkurencja.
PS A ten przyrząd zastępujący atlas na ławeczce myślicie że ma taką samą funkcjonalność?

na allegro najtaniej , kolega kupował i szukał po sklepach a w końcu i tak na allegro kupił, mysle ze ten wyciag a ławeczce Ci wystarczy:) tamten alan miał to ze moges rozpiętki zrobić, ale rozpiętki mozesz na lawce zobić hantlami:)

i tak pojdziesz do piekła

http://www.kfd.pl/sw...lad-38885.htmlb



a tak powaznie to trening siłowy dobrze ci zrobi nie tylko ze względu na przyrost masy.

pozdr.

Modlitewik to lepiej samemu zrobic, konstrukcja prosta i kasa zaoszczedzona. Ja ci powiem tak, jak zaczynalem w wieku 15 lat, mialem ok 170 cm i ponad 50 kg wagi. Chudokoscisty, malo fatu itd. Nie mialem diety na poczatku i chodzilem 2 razy w tyg. w takim zestawieniu przez 3 miesiace udalo mi sie zrobic pare kg masy i 1 cm w bicku szedl na miesiac. Na poczatku masa ładnie wchodzi, dopiero potem musisz sie ostro zabrac za diete i jak chcesz to odzywki. Ale dla chcacego nic trudnego, chociaz i tak sie troche pozno obudziles. Gdybys zaczal w lutym to juz moglys wygladac znacznie lepiej.

Heh dzięki, dobry mobilizujący post. Jeszcze trochę i założę dziennik.

A Moglibyście doradzić odnośnie atlasu ćwiczeń, myślę ze przydałby mi sie jakiś bo przez internet nie zawsze jest wygodnie, jest wiele rożnych stanowisk i ciężko sie połapać. Jak zapytam na forum jeden powie tak drugi poleci mi inaczej a w atlasie zawsze miałbym podstawę do której mógłbym sie odnieść.

Edytowany przez Dawdziak, 27 czerwiec 2008 - 21:06 .

sprawdź
http://www.kfd.pl/atlas/

http://www.allegro.pl/item388819863_okazja_zestaw_72_5kg_najtaniej_nizsza_cena_.html + wysyłka
Opłaci się czy taniej wyjdzie w sklepie sportowym?

Opłaca sie, w sklepie musisz wydać za gryf długi minimum 100zł, a za każde kg obciążenia minimum 5zł

Dobrze, a gryf łamany do jakiego stopnia ma byc wygięty. Ten nie jest za słabo? Bo widziałem tez takie mocno wygięte,

to jest najmniej łamany najlepszy był by srednio łamany