Skocz do zawartości

Zdjęcie

na początek...

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dees1993

Dees1993

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Witam jestem Daniel, 20 lat.
Mam proste pytanie. Chciałbym zacząć zabawę z crossfitem i znalazłem tutaj naprawdę dużo świetnych ćwiczeń ale jak na początek wydaje mi się ze mogą być dla mnie za trudne. Szukałem w necie i znalazłem rozpiske treningów
-Barbara, chelsea, Mary, Cindy, Annie, Nicole, Angie, Eva, Hellen, Kery, Karen, Amanda, Jackie, Diane, Fran, Elizabeth, Nancy, Lynne, Isabel, Grace, Linda.

Mam rozpiske tych wszystkich treningów i zastanawiam się tylko czy to wystarczy? Czy lepiej przed którymś z tych treningów dorzucić trening np. Siłowy?
Do tej pory ćwiczyłem tylko i wyłącznie siłowo nie używałem żadnych maszyn.

Dzięki z góry.

Pozdrawiam
  • 0

#2
luk604

luk604

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    No i dobrze, że bazujesz na podstawach na siłowni ;)

     

    Jeśli dobrze kojarzę to są to treningi z CC, więc dobrze byłoby coś z siłowych jeszcze wrzucić. Jeśli nie masz większego pojęcia o technice C&J, Snatch, itd. to MUSISZ wkręcić się na jakieś treningi CF, albo chociaż trójboju, czy też podnoszenia ciężarów, przynajmniej do czasu opanowania techniki. Bez techniki zniszczysz sobie tylko zdrowie ;)


    • 0

    #3
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Przed każdym wod wrzuć element siłowy. Martwy, przysiady, ławka itp. Wbij gdzieś na parę treningów, zdecydowanie zobaczyć technikę. I Powodzenia! Wysłane z telefonu Samsung.

    Edytowany przez mrowkipolicjanty, 13 sierpień 2014 - 22:50 .

    • 0

    #4
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Problem w tym ze dzięki mojej pracy nie mam naprawdę żadnych szans na dojście na jakiś trening CF.
    Dotychczas moje treningi składały się z biegania, drążka, pompek, dipsów itd. Sam street workout.
    Myślałem żeby podzielić te treningi które robiłem dotychczas. Np zamiast robić pełny trening siłowy który składał się np. Z 4 serii zrobić tylko 3 série i dorzucić 20 min CF?
    Mogłoby tak być?
    • 0

    #5
    Dees1993

    Dees1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    I jak mogłoby tak być?
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ciekawe czy dasz z siebie 100% podczas CF po takim treningu siłowym. W innym razie nie widzę sensu.


    • 0

    #7
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Nie. Po pełnym treningu siłowym nie ma sensu. Albo trening siłowy i rypiesz SAMĄ siłę, albo bierzesz JEDEN, max DWA elementy z tego treningu i dorzucasz przed WOD. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko