Jump to content

Photo

Na nowej drodze treningu !

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
kombinant

kombinant

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam niedawno ważyłem 95 kg przy wzroscie 186 cm ;]

    nigdy jakos mi masa nie przeszkadzała ;] Ale mowie co tam wezme się. Troszke ograniczyłem ilosc pokarmów i troche biegałem ;] spadłem w miesiąć o 5kg .

    Chciałbym zejsc do 75 w masie surowej i z 5kg mięcha.
    Czyli moja waga mogla by byc kolo 80 kg


    Niedawno zamowilem ławeczkę, kupiłem sztangę i hantelki niedlugo dokupię łamaną.

    Prosił bym o poradę jak spalić tłuszcz z np klatki i brzucha i zamienić to w mięśnie.

    Tzn chciałbym miec jakis zarys sylwetki ale nie miec tłuszczu.

    Staram się biegać codziennie okolo 40 min.

    Napiszcie jak cwiczyc siłowo i ewentualnie co robic by fat spalić.
    Może jakas dieta ?

    Proszę o odpowiedzi
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Aeroby po treningu | Czy dobrze robie? , Rozkład partii w treningu p/rr/s , Trening na masę do poprawienia | Prosze o korekte mojego treningu , Rozbicie treningu , Plan treningowy | problemy z dobraniem treningu..

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57239 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Chciałbym zejsc do 75 w masie surowej i z 5kg mięcha.


    co? %)

    Może jakas dieta ?


    Przede wszystkim. TRening może być masowy.
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Trening aerobowy ale zacznij od ogólnorozwojówki do tego aeroby bieganie rowerek itp przynajmniej 30 min dziennie.
    • 0

    #4
    kombinant

    kombinant

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Chodzi o to ze waze teraz 90 kg
    a po spaleniu tluszczu i rozbudowaniu troche mięśni wazyć okolo 80kg


    Biegam codziennie 30 - 40 min zalezy jak z czasem


    Rowerem jezdzilem bardzo duzo wyczynowo teraz zima więc pewnie ogranicze się do biegania


    mogę jakąs rozpiskę tej ogolnorozwojowki badz link do tematu w ktorym to jest opisane ?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57239 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
    • 0

    #6
    kombinant

    kombinant

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    dzieki wielkie ^_^
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko