Skocz do zawartości

Zdjęcie

Na czym polega dieta IF?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
seba693451

seba693451

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 425 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    o co chodzi z tym postem je się przez 7 godz a potem przed 16 nie ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    W czasie postu nic nie jesz. W oknie(zalezy od jakiego zaczynasz) zjadasz swoje zapotrzebowanie. Masz okno 18/6 to przez 18 godzin nic nie jesz a przez 6 jesz, 20/4 itp :)


    • 0

    #3
    seba693451

    seba693451

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 425 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    dajmy że bym zaczął jeść o 15:00 bo o tej godz kończy się szkoła czyli jem o 15:00 posiłek przed treningowy o 18:00 po treningowy i o 21:00 kolacje ?


    • 0

    #4
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Mozesz i tak ale zalecane jest zeby cwiczyc na pusty zoladek, pozniej godzine po treningu zaczac jesc :)


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/le...ng-169479.html/


    • 0

    #6
    DavidVilla

    DavidVilla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielawa
    • Staż [mies.]: 14

    Podczas postu możesz pić choćby kawę lub herbatę bez żadnych dodatków.


    • 0

    #7
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Podczas postu możesz pić choćby kawę lub herbatę bez żadnych dodatków.

    można dodatki - słodzik.


    • 1

    #8
    ZbyszekAndrzejCegła

    ZbyszekAndrzejCegła

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 1 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 48

    Podczas postu możesz pić choćby kawę lub herbatę bez żadnych dodatków.

     

    A jak wypije herbate ze słodzikiem i poleje to niskokaloryczną czekoladą z proszku ? Wypowiedz się troche bardziej o tym :)

     

     

    można dodatki - słodzik.

     

    Masz racje. David chyba nieogar, nie zna się. Niech jeszcze napisze, że cukier jest z mięsa. David nie znasz się. Niestety :/


    • -1

    #9
    TadeuszBĄBEL

    TadeuszBĄBEL

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice/Zabrze
    • Staż [mies.]: 4

    Hahaha bez dodatkow? co Ty zawodowy Kulturysta David ?  nie przesadzaj... i pisze to gosciu z 38,5 w lapie :) (niby)  powiem ci tak, puki nie jestes zawodowcem to nie rob sobie jakis nie wiadomo co... dieta oczywiscie, ale kawa np bez mleka? bo mleko to dodatek, porazka co Ty wypisujesz Drogi Kolego porazka!!!


    • 0

    #10
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    16h Nic nie jesz a potem te 8h jesz ;P


    Edytowany przez luk92, 13 luty 2014 - 00:15 .

    • 0

    #11
    Klemens997

    Klemens997

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 5 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 36

    Podczas postu możesz pić choćby kawę lub herbatę bez żadnych dodatków.

     

     

     

    A jak wypije z dodatkami to co ? Zakapujesz mnie ? Spróbuj tylko !

     

    David a czy w poście jest wzmianka o cukrze lub o innych dodatkach do kawy ?

     

    Idąc twoimi przekonaniami wszystko co ma cukier nie powinno się jeść podczas postu. Obraziłeś moje uczucia religijne ;/

     

     

     

     

    Hahaha bez dodatkow? co Ty zawodowy Kulturysta David ?  nie przesadzaj... i pisze to gosciu z 38,5 w lapie :) (niby)  powiem ci tak, puki nie jestes zawodowcem to nie rob sobie jakis nie wiadomo co... dieta oczywiscie, ale kawa np bez mleka? bo mleko to dodatek, porazka co Ty wypisujesz Drogi Kolego porazka!!!

     

    David to mistrz :P Nie śmiej się

     

     

     

    A jak wypije herbate ze słodzikiem i poleje to niskokaloryczną czekoladą z proszku ? Wypowiedz się troche bardziej o tym :)

     

     

     

    Masz racje. David chyba nieogar, nie zna się. Niech jeszcze napisze, że cukier jest z mięsa. David nie znasz się. Niestety :/

     

    :O

     

     

     

    można dodatki - słodzik.

     

    No racja w 100 %, a David kłamie :/


    • -1

    #12
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Hahaha bez dodatkow? co Ty zawodowy Kulturysta David ?  nie przesadzaj... i pisze to gosciu z 38,5 w lapie :) (niby)  powiem ci tak, puki nie jestes zawodowcem to nie rob sobie jakis nie wiadomo co... dieta oczywiscie, ale kawa np bez mleka? bo mleko to dodatek, porazka co Ty wypisujesz Drogi Kolego porazka!!!

    Tym postem z kolei ty pokazałeś swoje pojęcie :dymaj:  Pomyślałeś o tym, że większa ilość kalorii podczas postu go może zakłócić, np. z mleka?

     

    Na CKD pewnie też "czasem" można wypić sobie kawkę z cukrem i nie zaszkodzi to ketozie wg. ciebie? :rolleyes:


    • 1

    #13
    DavidVilla

    DavidVilla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielawa
    • Staż [mies.]: 14

    Klemens 997 - kolejny troll ...


    • 1

    #14
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Co wy chcecie od chlopaka? Przeciez kawa z cukrem czy mlekiem to kolejne kcal itp. Czasem ludzie co gowno wiedza, najwiecej gadaja...


    Edytowany przez RasJaras, 13 luty 2014 - 14:55 .

    • 1

    #15
    seba693451

    seba693451

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 425 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    to przychodzę ze szkoły o godz 15 i 16 mam trening dajmy że do 18:00 i potem rozdzielam posiłki tak ? np. kończę trening o 18:00 i jem pelnowartościowy posiłek. i potem o godz 20 jem i zaś o 22 i o 24 


    • 0

    #16
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    K.. Założenia tej diety są proste: jest post pijemy tylko płyn bez cal, kawa, herbata, naturalne bez dodatków (chyba, że niekaloryczne) i woda.

    Po co kombinować? Nie ma tutaj jakiejś szczególnej magii, ale naprawdę warto sobie wyrobić nieco samodyscypliny. Post = nie jem i koniec, a nie szukać jakichś obejść typu, a może zjem marchewkę, albo 2 łyżki mleka dodam itp. Jak nie możesz utrzymać postu to nie bierz się za IF.

     

    Wystarczy trzymać postu, dużo jeść pilnując limitów, ćwiczyć siłowo i efekty będą zadowalające. 

     

    A jak mi gość mi pisze, że IF z high carb na niego nie zadziałał, że nie mógł się dociąć, a w jego dzienniku czytam " nie pilnuję tak bardzo postu, raz zaczynam jeść o 18 czy 14 dopiero, a czasem już zjadam śniadanie" itd. to czemu się dziwić. 


    • 1

    #17
    TadeuszBĄBEL

    TadeuszBĄBEL

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice/Zabrze
    • Staż [mies.]: 4

    oczywiscie ze sie nie znam, tylko ze nigdy nie spionalem sie o byle jakies szczegoly, cwiczylem i cwicze systematycznie odzywiajac pop rostu sie zdrowo, i tyle, nie spinam dupy o lyzke cukry czy tam mleko w kawie, no bez jaj!! ludzie  ogarnijcie sie!!! jestescie zawodowymi kulturystami? cwiczycie dla siebie, po co mam sie ograniczac do lyzki cukru? brak slow Panowie :) nie spinajcie sie i nie gadajcie tyle, tylko wezcie sie na silownie, bo gadac kazdy umie :) jeszcze raz podziw dla pseudo Kulturystow :) pozdrawiam


    • 1

    #18
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    oczywiscie ze sie nie znam, tylko ze nigdy nie spionalem sie o byle jakies szczegoly, cwiczylem i cwicze systematycznie odzywiajac pop rostu sie zdrowo, i tyle, nie spinam dupy o lyzke cukry czy tam mleko w kawie, no bez jaj!! ludzie  ogarnijcie sie!!! jestescie zawodowymi kulturystami? cwiczycie dla siebie, po co mam sie ograniczac do lyzki cukru? brak slow Panowie :) nie spinajcie sie i nie gadajcie tyle, tylko wezcie sie na silownie, bo gadac kazdy umie :) jeszcze raz podziw dla pseudo Kulturystow :) pozdrawiam

     

    Post = nie jem.

    Łyżkę cukru i szklankę mleka zjesz i wypijesz w oknie. 


    • 0

    #19
    Klemens997

    Klemens997

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 5 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 36

    oczywiscie ze sie nie znam, tylko ze nigdy nie spionalem sie o byle jakies szczegoly, cwiczylem i cwicze systematycznie odzywiajac pop rostu sie zdrowo, i tyle, nie spinam dupy o lyzke cukry czy tam mleko w kawie, no bez jaj!! ludzie  ogarnijcie sie!!! jestescie zawodowymi kulturystami? cwiczycie dla siebie, po co mam sie ograniczac do lyzki cukru? brak slow Panowie :) nie spinajcie sie i nie gadajcie tyle, tylko wezcie sie na silownie, bo gadac kazdy umie :) jeszcze raz podziw dla pseudo Kulturystow :) pozdrawiam

     

    " Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" - Tak mówi Warszawski Koks i staram się tego trzymać

     

     

    Klemens 997 - kolejny troll ... którego kocham i wielbię kocham cie Klemensie  !!!

     

    Wiem. Dzięki :)


    • 0

    #20
    Klemens997

    Klemens997

      Nowy na pokładzie

    • Zbanowany
    • Pip
    • 5 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 36

    oczywiscie ze sie nie znam, tylko ze nigdy nie spionalem sie o byle jakies szczegoly, cwiczylem i cwicze systematycznie odzywiajac pop rostu sie zdrowo, i tyle, nie spinam dupy o lyzke cukry czy tam mleko w kawie, no bez jaj!! ludzie  ogarnijcie sie!!! jestescie zawodowymi kulturystami? cwiczycie dla siebie, po co mam sie ograniczac do lyzki cukru? brak slow Panowie :) nie spinajcie sie i nie gadajcie tyle, tylko wezcie sie na silownie, bo gadac kazdy umie :) jeszcze raz podziw dla pseudo Kulturystow :) pozdrawiam

     

    Racja. Zgadzam się


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników