Skocz do zawartości

Zdjęcie

My foes are bound to fail

* * * * - 6 głosów zdjecia

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26410 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Jestem za to ciasto twoje dziś!
    :crying:
    • 0

    #42
    ~Kamil

    ~Kamil

      ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3329 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobra a kiedy zdjęcia oponki :crying: ?
    Powodzenia.
    • 0

    #43
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    było zdjęcie całej sylwetki <_<
    • 0

    #44
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48

    Eh dieta na domowym garnuszku to nieporozumienie.

    TEż tak mówiłem - do momentu, kiedy nie zacząłem sobie sam gotować. :klaps: Polecam zrobić to samo - skończą się wtedy problemy złej diety... A zakupy zrobić chyba umiesz, nie? Więc do boju, chłopie! Trzymam kciuki!


    BTW: Main, ale Ty spamujesz w cukierni. ;)
    • 0

    #45
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    co to w ogóle za podawanie marszu do czegokolwiek? nogi Cię noszą całe życie, mało chodzisz na girkach, Twój organizm nie przezywa żadnego szoku, to jest dobre na początek dla ludzi ważących 200kg!
    Jak się nie poprawisz w tym wrocku to się z Tobą policzę :-P
    • 0

    #46
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    TEż tak mówiłem - do momentu, kiedy nie zacząłem sobie sam gotować. ;) Polecam zrobić to samo - skończą się wtedy problemy złej diety... A zakupy zrobić chyba umiesz, nie? Więc do boju, chłopie! Trzymam kciuki!


    BTW: Main, ale Ty spamujesz w cukierni. %)

    Jak jestem 10 miesięcy poza domem to babcia by chyba zawału dostała jakbym jej nie pozwolił sobie kuraka usmażyć ;)
    ogólnie i tak było dobrze przez te 2 miesiące.

    @Born
    kusisz, nie wiem czy się poprawiać %)
    anyway

    ........................:::::::::::::: I AM BACK ::::::::::::.................

    półtora dnia we Wrocławiu
    Niedziela:
    dieta jako tako, rano zamiast płatków biała kiełbasa ( %) ) - koło 9 , następny posiłek dopiero koło 15 , kurczak warzywa +ryż , później 2 kabanosy drobiowe ( %) ) i jako ostatni posiłek cycek kuraka
    Aero: nie było.
    Dziś
    1. dzień na siłowni!
    zrobiłem sobie FBW , w sumie założeniem było ACT więc nie wiem czemu FBW, ale tak wyszło %)
    Przysiad 3x12-15
    wyciskanie skos hantle 3x12-15
    wycisk hantli barki 3x12-15
    wyciąg górny, ale nie drążek tylko takie 2 niezależne chwyty 3x12-15
    francuz jednorącz 2x12-15
    uginanie z hantlami naprzemienne 2x12-15
    wspięcia siedząc 3x12-15

    + Brzuchol!
    unoszenie nóg na poręczach 3x15-20
    twister 3x30 (15 na stronę ) z obciążeniem 20 kg
    spięcia na płaskiej 3x20

    Aerobów nie będzie, nie mam siły, pół dnia na uczelni spędziłem, drugie pół organizowałem internet, żeby do Was dziubaski napisać %)
    dieta dzisiaj na minus
    nie było carbo żadnego po treningu, nie będzie też nic pozytywnego na noc, jakieś 2 kabanosy zjem bo muszę to zjeść w piz.... %)

    Jutro w planach pocisnąć spore aero, ale zobaczymy bo pogodę zapowiadają słabą. Zmienią się też dni treningów ze względu na beznadziejny plan na uczelni na wtorek czwartek sobotę

    ogólnie to cały czas do przodu, staramy się.

    Kurde rozpisałem się jak BTF %)

    Edytowany przez Wierus, 28 wrzesień 2009 - 20:04 .

    • 0

    #47
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15173 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie zganiaj na pogodę, tylko ciśnij te aeroby.
    • 0

    #48
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    jak będzie padać to na pewno nie będzie, każda inna jest odpowiednia %)
    • 0

    #49
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15173 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak trochę zmokniesz to nic CI się nie stanie %)
    • 0

    #50
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    jestem stosunkowo podatny na wszelkie przeziębienia, więc wolę odpuścić jeden dzień niż później tydzień czy dwa :)
    • 0

    #51
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15173 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jestem stosunkowo podatny na wszelkie przeziębienia, więc wolę odpuścić jeden dzień niż później tydzień czy dwa :)

    No fakt, tu masz rację.
    • 0

    #52
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    aeroby są świetnym lekarstwem na zmęczenie. U Ciebie to zresztą pewnie było znudzenie, a nie zmęczenie %-)

    uważaj, bo kiedyś Cię wyciągnę na wspólny trening i będziesz biedny ;)
    • 0

    #53
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    na to czekam ;)

    zapomniałem napisać, wczoraj na siłowni wskoczyłem na wagę - 86kg

    ale mam dzisiaj kwas na udach po przysiadach to masakra jakaś, szczerze? lubię to %-)
    • 0

    #54
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    aero nie było
    dieta dopięta
    koniec wtorku
    • 0

    #55
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    aero brak, nadal ledwo chodzę .
    dieta, no cóż , dobre piwo nie jest złe.
    Nadejszła wiekopomna chwila i jutro zaczyna się semestr, który wita mnie angielskim na 7.30 rano, po tym wf- siatkówka i siłownia- ACT
    • 0

    #56
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    weź no sie za siebie!! Pomocnik musi świecić przykładem :klaps:
    • 0

    #57
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15173 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wierus ale Ty sie opier...sz :klaps: %)
    • 0

    #58
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Heloł

    trening był jednak fbw i tak zostanie
    uginanie nóg w leżeniu 3x12
    mc 12 6 10
    uginanie nachwytem gryf prosty 3x12
    rozpiętki skos+ 3x12
    unoszenie na boki w opadzie ( w sumie to w leżeniu na brzuchu na skośnej ^_^ ) 3x12
    wycisk wąski chwyt 3x12 - pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie i jest madafakin fantastyczne , nie wiem czemu nie robiłem wcześniej ;)
    szrugsy 3x12
    wspięcia siedząc 3x12

    +opona:
    spięcia 3x20
    unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x20 ( zostanę przy tej formie tego ćwiczenia - na poręczach czuję jakiś dziwny ból w okolicach obręczy barkowej)
    twister 3x15 na stronę 20kilo


    Dieta do tej pory pr0, przed siłownią zjadłem banana, po też miał być jeden, ale wymsknął mi się z ręki i wpadł do śmietnika %)
    do obiadu zamiast ryżu była ciemna bułeczka, bo mi się gotować nie chciało

    wieczorem dam znać czy udało mi się aero zrobić ! ^^

    a moi mili ja się może i opierdzielam, ale ostatnie dni czuję się jakby mnie walec przejechał, szukam przyczyny ;)

    Edytowany przez Wierus, 01 październik 2009 - 13:02 .

    • 0

    #59
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    przyczyna jest w Twojej psychice nazywa się SZUKANIE WYMÓWEK

    to z bananem dobre ^_^

    rozumiem, że ten banan tuż przed wejściem na sale, a nie jako posiłek typowo przedtreningowy?
    • 0

    #60
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9426 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    w tramwaju zjedzony ^_^ z 10 minut przed treningiem , max 15
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko