Skocz do zawartości

Zdjęcie

My foes are bound to fail

* * * * - 6 głosów zdjecia

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Wierus

Wierus

    Amor patriae nostra lex

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    @ Łukasz
    ok, ale jeśli będziemy pić to po cichu bo na mnie w DT nakrzyczą %)
    @Main
    dietę trzymam przecież, właśnie zaiwaniam twarożek z oliwą i pomidorkiem, a że obciąłem zupełnie węgle poza płatkami rano to tą gruszkę sobie wybaczam, zwłaszcza że już końcówka a z mojego drzewka są przepyszne ;)
    @Nitro
    ja się sam boje spojrzeć na siebie w lustrze, ale skoro chcesz...
    Dodany obrazek
    • 0

    #22
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    hahaha ;)

    oj na żywo nie wyglądasz tak uroczo, jak na zdjęciu %)

    wybaczam Ci te gruszki, jak już masz na nie chęc to zawsze od rana
    • 0

    #23
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Dzień... następny

    dieta - dzisiaj obyło się bez gruszek, jajka zastąpione tuńczykiem bo mi się na wymioty od jajecznicy zbiera (może jakieś ciekawe pomysły na urozmaicenie smaku?) NIE BYŁO GRUSZKI! Była za to próba silnej woli. Matula kupiła jakieś pączki, odstąpiłem swojego tacie :-)

    dzisiaj aero nie było, mam ble samopoczucie , może przez takie przycięcie węgli?
    Był za to brzuch:
    3x20 spięcia
    3x20 unoszenie nóg ( robi tu jakąś różnicę czy są lekko ugięte czy wyprostowane? )
    3x20 "brzuszki" ze skrętem , takim w miarę dynamicznym przy jednym brzuszku do jednego i drugiego kolana
    ... chyba zaczynam rozumieć co czuje kobieta w TE dni B-)

    Jutro będą ruskie pierogi na obiad - Babcia mi robi na pożegnanie bo w niedziele wracam do Wro :-)
    ... i proszę Cię Ojcze o rozgrzeszenie...

    Edytowany przez Wierus, 24 wrzesień 2009 - 19:07 .

    • 0

    #24
    gingergirl

    gingergirl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 18

    @ Łukasz
    ok, ale jeśli będziemy pić to po cichu bo na mnie w DT nakrzyczą :-)
    @Main
    dietę trzymam przecież, właśnie zaiwaniam twarożek z oliwą i pomidorkiem, a że obciąłem zupełnie węgle poza płatkami rano to tą gruszkę sobie wybaczam, zwłaszcza że już końcówka a z mojego drzewka są przepyszne :-)
    @Nitro
    ja się sam boje spojrzeć na siebie w lustrze, ale skoro chcesz...
    Dodany obrazek

    No niezly wieloryb hehehe
    Nie przesadzaj wieloryby sa pod ochrona i sa fajne
    a te pirozki ruskie babci pewnie sa przepyszne nie rob babci przykrosci i zjedz. B-)

    Edytowany przez gingergirl, 24 wrzesień 2009 - 19:11 .

    • 0

    #25
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    pewnie, że są fajne :-)
    no właśnie jakby tu nie krzyczeli to nie odmówię sobie B-)
    • 0

    #26
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    zawsze pokrzyżuje ktoś dietowe szyki %) ja wczoraj miałam mieć dzień chomika, a teściowa dała mi obiad i co było robić.

    co do brzuchów to wydaje mi się, że z prostymi nogami jest trudniej i bardziej dolne działają.

    Ty ten brzuch to w domu ćwiczyłeś, nie?
    • 0

    #27
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    yeap, na podłodze zaiwaniam.
    nogi mam na prawdę delikatnie ugięte, za to staram się bardzo powoli je opuszczać i nie kłaść na podłodze, tylko przytrzymać minimalnie ponad.
    • 0

    #28
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    to spoko, lepiej tak niż miałoby Ci coś strzelić. a opuszczanie powolne jest wystarczająco hardcorowe.

    Może szósteczkę Weidera zaczniesz ze mną? %)
    • 0

    #29
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    za słaby mam brzuch i zbyt duża płachtę tłuszczu na a6w


    zaraz będą babci pierogi
    jako aero był 2 godzinny spacer ( :-) )
    i 2h gry w siatkówkę wieczorem się zapowiada
    • 0

    #30
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    akurat spolisz pierożki %)

    rozumiem, że od października idziesz na siłkę, będziesz na niej też wykonywał porządne aeroby?

    masz we wrocku jakąś siłownie, gdzie jest zniżka dla studentów, bo coś mi świta, że wspominałeś, a mam chętną %) lub nawet 2 :-)
    • 0

    #31
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    na większości wrocławskich porządnych siłowni są zniżki studenckie, ja akurat chodzę na jedną z "fili" Wrocławskiego Centrum Treningowego Spartan ( :-) ) www.spartan.wroc.pl
    z tym, że te zniżki studenckie obowiązują w godzinach dopołudniowych, na spartanie wejście do godziny 15
    Yeap, od października wracam po 3 tyg przerwie ( już mnie nosi ), aero póki będzie w miarę ciepło, to myślę, że wrócę do wieczornego biegania 5x w tyg, później będę myślał. Mam też pewien chytry plan związany z aktywnością we wro, ale to w swoim czasie %)


    a teraz pytanie do Panów, jeśli któryś czyta, UNS mi się skończyło, jakieś białeczko do polecenia, najlepiej w podobnej cenie ?


    a żeby nudno było :
    http://www.youtube.c...feature=related

    Edytowany przez Wierus, 25 wrzesień 2009 - 13:37 .

    • 0

    #32
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15051 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale to ma być na dzień, na noc, w celu uzupełnienia diety?
    • 0

    #33
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    dzień, tak jak uns
    • 0

    #34
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    eh, dzisiaj rocznica rodziców, matula upiekła jakieś ciasto - nie zrobię jej przykrości i jakiś mały kawałek spróbuję. Obiad też widzę jakiś specjalny. Eh dieta na domowym garnuszku to nieporozumienie.
    • 0

    #35
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 25979 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Oj Wieru gdzie ta silna wola!!!!
    :smierc:
    • 0

    #36
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15051 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dzień, tak jak uns

    Może takie
    http://sklep.kfd.pl/...750g-p-719.html
    http://sklep.kfd.pl/...938g-p-251.html
    • 0

    #37
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Dzięki Arturo będę myślał.
    Main, ciężko jak ma później matka do jutra do wyjazdu chodzić nadąsana bo ona się stara bla bla bla
    już dzisiaj miałem 2h marszu, później wrzucę jeszcze jakieś aero to może nie będę miał intensywnego moralniaka :smierc:
    • 0

    #38
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 25979 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    ja już tak przyzwyczaiłem wszystkim że każdy wie że nie jem jak inni...
    powiedz swojej mamie że jak chce ci zrobić dobrze ;) %) :smierc: to niech ugotuje coś z rzeczy które nie dają moralniaka..
    ja bym ci polecił placki gryczane z sosem myśliwskim;D-pełno białka,zdrowe węgle i tłuszcze omega3
    • 0

    #39
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    ja już tak przyzwyczaiłem wszystkim że każdy wie że nie jem jak inni...
    powiedz swojej mamie że jak chce ci zrobić dorze to niech ugotuje coś z rzeczy które nie dają moralniaka..
    ja bym ci polecił placki gryczane z sosem myśliwskim;D-pełno białka,zdrowe węgle i tłuszcze omega3

    wyedytuj to zrobić dobrze, bo dziwnie wygląda pl0x ;)

    na obiad był też kurczak, wiec pyszności trochę spróbowałem, próba generalna będzie przy cieście ;)
    • 0

    #40
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    okas podsumowując dzień dzisiejszy
    dieta na minus
    zjadłem ciasta, ale lodów odmówiłem :crying:
    aero +/-
    był marsz rano
    teraz brzuch
    3x spięcia
    3x unoszenie
    3x brzuchy ze skrętem



    Main jesteś złośliwy -.-
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko