Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mutant Mass + CM3 + L-glutamina Mega Caps + Vita-Min

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Haryry

Haryry

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 12
    Witajcie,
    Jestem dosyć zielony jeśli chodzi o przyjmowanie suplementacji. Mam więc pytanie co do dawkowania posiadanego przeze mnie zestawu. Ale najpierw trochę o samym treningu:

    Cel: Masa
    175cm wzrost i waga 65 kg.
    Poniedziałek, środa, piątek- siłownia 1,5h-2h
    wtorek, czwartek- bieganie 5 km (+ brzuchy i rozciąganie)
    sobota, niedziela- nieróbstwo (ale dochodzi do tego haratanie w nogę przez 2h, nie tylko w weekend a jakieś 3 razy w tygodniu).
    Po przerwie ćwiczę na siłowni 2 miesiące. Teraz dorzucam suplementacje.
    Suple:
    Mutant Mass
    Trec Cm3 kapsułki kreatyny
    L-Glutamina Olimp
    Vita-Min Olimp

    Chciałem się dowiedzieć czy takie przyjmowanie i dawkowanie ma sens:

    Siłownia:
    1 caps. Glutamina po obudzeniu
    POSIŁEK
    1 c. Vita-Min
    3 c. CM3
    TRENING
    3 c. Glutamina
    3 c. CM3
    130g Mutant Mass
    POSIŁEK
    130g Mutant Mass
    POSIŁEK
    2c. Glutamina
    1c. chela-min
    LULU

    Bieganie:
    1 caps. Glutamina po obudzeniu
    1 c. Vita-min
    3 c. CM3
    130g Mutant Mass
    BIEG
    2 c. Glutamina
    POSIŁEK
    130g Mutant Mass
    POSIŁEK
    POSIŁEK
    2c. Glutamina
    1c. chela-min

    Nieróbstwo:
    1 caps. Glutamina po obudzeniu
    1 c. Vita-min
    POSIŁEK
    130g. Mutant Mass
    2 c. CM3
    POSIŁEK
    130g. Mutant Mass
    POSIŁEK
    2 c. Glutamina
    1 c. chela-min
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    DT (z siłownią)
    Witaminy do śniadania, 4kapsy cm3 po śniadaniu , 4 kapsy cm3 po treningu , minerały i 5-10g glutaminy wieczorem

    DNT (aeroby i wolne)
    Witaminy do śniadania, 4kapsy cm3 po śniadaniu, minerały i 5-10g glutaminy wieczorem

    Mutant Mass jest suplementem który spożywamy jeśli musimy zastąpić posiłek którego nie udało nam się zjeść, jak masz możliwość zjedz normalne żarcie a nie wcinaj prochu. Jedynie po treningu siłowym znalazłbym stałe miejsce dla 130g MM.
    • 2

    #3
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Glutaminę stosuj przed snem na poprawę regeneracji,bądź przed treningiem jako antykatabolik.
    Reszta jak wyżej.
    • 1

    #4
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    mutant po tr najlepiej
    gluta 3-4 dawki po 20g
    witaminy rano
    cm3 rano i po tr
    • 1

    #5
    Haryry

    Haryry

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 12
    Czyli podliczam wszystko co powiedzieliście i modyfikuję, proszę jeszcze o odpowiedź na pytanie:
    Czy popicie kapsułek kreatyny gainerem to błąd?
    Czy można Mutanta i CM3 brać rano na pusty żołądek iść biegać i dopiero wtedy zjeść normalny posiłek?
    bingo2000 zalecasz dużo dawek glutaminy, kiedy powinny być szamane czy wg. Ciebie to bez większego znaczenia?

    Zmodyfikowane dawkowanie:
    Dzień treningowy:
    Śniadanie+ witaminy
    4 c. CM3 (od razu po śniadaniu)
    3 c. Glutamina (od razu po śniadaniu)
    Trening
    130g Mutant (od razu po treningu)
    4 c. CM3 (od razu popijane Mutantem)
    Przed snem:
    4 c. glutamina
    1 c. chela-min

    Dzień niesiłowy (bieganie/noga/wolne):
    Posiłek lub Mutant + Witaminy
    4 c. CM3 (od razu po śniadaniu)
    Bieg
    Posiłek
    4c. glutamina (wieczorem)
    1c. chela-min (wieczorem)

    Pozdrawiam i dzięki za dotychczasową pomoc :)
    • 0

    #6
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    heh poprostu zeby odczuć działanie gluty trzeba brać spore dawki:)

    rano
    przed tr
    po tr
    na noc

    w dawkach okolo 20g
    • 0

    #7
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Glutaminę stosuj przed snem na poprawę regeneracji,bądź przed treningiem jako antykatabolik.


    Porcja glutaminy rano jest zbędna,najważniejsze porcje są przed snem i treningiem.
    • 0

    #8
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Dzień niesiłowy (bieganie/noga/wolne):
    Posiłek lub Mutant + Witaminy


    nie zastępuj śniadania MM bo dobrze na tym nie wyjdziesz
    • 0

    #9
    Haryry

    Haryry

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 12
    LCiR
    Chodzi o możliwe problemy zdrowotne związane z braniem odżywek na pusty żołądek, czy po prostu mniej efektywną suplementacje?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko