Skocz do zawartości

Zdjęcie

Multiple Sport + UNS MASS Shocker + CarboNox + UNS Kreatine Plus + PEAK Delicious Whey Protein

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Merolek

Merolek

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 282 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30
    Kupiłem sobie zestaw odżywek. Właśnie - zestaw... Więc nie wiem jak je dobrze dawkować. Oto co zamówiłem:

    http://sklep.kfd.pl/peak-delicious-whey-protein-1000g-p-2315.html
    http://sklep.kfd.pl/uns-kreatine-plus-200-mesh-500g-p-2072.html
    http://sklep.kfd.pl/olimp-carbonox-kg-p-1909.html
    http://sklep.kfd.pl/uns-mass-shocker-3500g-p-2199.html
    http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-p-2094.html

    Zakładając, że jem 5 posiłków dziennie i jest to DZIEŃ TRENINGOWY:

    9:00 GAINER PO PRZEBUDZENIU
    11:00 ŚNIADANIE
    11:30 CARBO
    12:00 TRENING KREATYNA PRZED I PO TRENINGU ORAZ CARBO PO TRENINGU
    12:30 GAINER
    14:00 OBIAD + WITAMINY PO OBIEDZIE
    15:00 BIAŁKO
    17:00 DRUGI POSIŁEK
    19:00 BIAŁKO
    21:00 KOLACJA
    23:00 JAKIEŚ KANAPECZKI PRZED SNEM XD

    Zakładając, że jem 5 posiłków dziennie i jest to DZIEŃ NIE TRENINGOWY:

    9:00 GAINER PO PRZEBUDZENIU
    11:00 ŚNIADANIE Z CARBO ORAZ KREATYNĄ
    12:30 GAINER
    14:00 OBIAD + WITAMINY PO OBIEDZIE
    15:00 BIAŁKO
    17:00 DRUGI POSIŁEK
    19:00 BIAŁKO
    21:00 KOLACJA
    23:00 JAKIEŚ KANAPECZKI PRZED SNEM XD

    Ważę 67kg i mam 178cm wzrostu. Proponujecie ustawić to inaczej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    masz w ogole diete?
    • 0

    #3
    Merolek

    Merolek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30
    Na śniadanie zazwyczaj jem jajecznicę z 3-4 jajek albo płatki.
    Obiad to zazwyczaj różne rzeczy na bazie piersi z kurczaka np. nuggetsy, kotlety z ziemniakami, kurczak z ryżem itd. Czasami trafi się rybka.
    Drugi posiłek to różnie bywa. Na co mam ochotę, to jem. Naleśniki czy placki ziemniaczane.
    Kolacja to kanapeczki zazwyczaj z szynką lub dżemem/marmoladą lub płatki/jajecznica - w zależności od tego co jadłem rano.
    • 0

    #4
    BanksPG

    BanksPG

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 45
    ZMA wystarczy przed snem.
    • 0

    #5
    Wiqtor

    Wiqtor

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 807 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów
    • Staż [mies.]: 48
    na tym co jesz, nie zbudujesz masy mięśniowej. ułóż sobie dietę bo kasa którą wydałeś na odżywki pójdzie w błoto
    • 0

    #6
    Merolek

    Merolek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30
    O dietę się nie martwcie, pytam jak mam dawkować suplementy, które zakupiłem. Odpowie mi ktoś?
    • 0

    #7
    epson

    epson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2lata
    Carbo tylko po treningu bierz!
    • 0

    #8
    Wiqtor

    Wiqtor

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 807 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów
    • Staż [mies.]: 48
    mono; 5 po sniadaniu 5g po treningu
    dnt; 5 go po sniadaniu

    gainer po treningu

    nie rozpisuje się dawkowania uzupełnienia diety jakim jest carbo i białko, porcje i porę ustalasz sam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko