Skocz do zawartości

Zdjęcie

Muay Thai x3 + Siłownia x2

- - - - - muay thai silownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FtS

FtS

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 postów
  • Staż [mies.]: 4
Witam,
Mam problem z ulozeniem diety odpowiedniej dla siebie... Mam 176cm wzrostu i 73kg wagi.
Zalezy mi na spaleniu niepotrzebnego tluszczyku i poprawieniu szybkosci i wytrzymalosci.
Bede wdzieczny za kazda odpowiedz. Ach.. no i jeszcze jedno... regeneracja 2x silownia 3xmuay thai,
czasem basen i biegi to troche wyczerpujace moze sa jakies suplementy odpowiednie dla mnie...?
Z gory dziekuje i PozdraWiam!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57320 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Z czym masz problem?
    • 0

    #3
    FtS

    FtS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 4

    Z czym masz problem?


    Mam problem jak juz napisalem z ulozeniem diety, potrzebuje spalic zbedny tluszcz i wzmosnic miesnie.
    • 0

    #4
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    Mam problem jak juz napisalem z ulozeniem diety

    Tak konkretnie to z czym masz problem?
    Nie wiesz ile kcal sobie ustalić,co jeść,czy co?

    Jedz sobie - 2,5g.białka na kilogram masy ciała,4g.węgli i gram tłuszczu.
    Policz sobie to ile wyjdzie kcal i ustal sobie przykładowe posiłki,a my ocenimy czy dobrze czy źle.

    Prowadź zdrowy tryb życia,na razie suple niepotrzebne,kiedyś w ogóle ich nie mieli a jakoś sobie radzili.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko