Skocz do zawartości

Zdjęcie

Muay Thai-odzywianie

- - - - - muay thai odzywianie trening sztuki walki muay thai odzywianie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
StalRzeszow

StalRzeszow

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
Nie mam jak zjesc ruzy a tym bardziej brazowego po treningu, koncze trening o 21 30 zanim bede w domu bedzie cos kolo 22 10, zjem jajecznice...:)
  • 0

#22
Viali

Viali

    Dziewczyny lubią brąz

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2984 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>

    Nie mam jak zjesc ruzy a tym bardziej brazowego po treningu, koncze trening o 21 30 zanim bede w domu bedzie cos kolo 22 10, zjem jajecznice...:)

    nie rozumiem, nie możesz przygotować posiłku przed treningiem, albo w ciągu dnia i potem odgrzać?
    21:30 kończysz trening...hmmm o tej godzinie to tylko jeden trening się kończy w tygodniu %) i to nie na NM.
    • 0

    #23
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    Co jesc po treningu najlepiej??
    Zaraz jak wyjde z treningu moze tak ze 2 banany,a potem jakis posilek, tylko jaki??

    Edytowany przez StalRzeszow, 24 kwiecień 2008 - 13:15 .

    • 0

    #24
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30

    Co jesc po treningu najlepiej??
    Zaraz jak wyjde z treningu moze tak ze 2 banany,a potem jakis posilek, tylko jaki??


    Weglowodany zlozone + białko
    • 0

    #25
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    Piers z kuraka + ryz??, lub tunczyk + ryz +oczywscie surowka;):), bedzie good??
    Albo moze byc, ze zjem sobie zaraz po treningu ze 3 banany, a potem samo bialeczko w domu np jajecznica??
    • 0

    #26
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>

    Piers z kuraka + ryz??, lub tunczyk + ryz +oczywscie surowka;):), bedzie good??


    Good

    Banany po treningu w ostateczności, lepszy rozwiązaniem było by np spożycie glukozy- taniej Cie wyjdzie niż te banany.
    Czemu nie możesz zjeść takiego posiłku np jak przed treningiem, po nim? Jajecznica to nie tylko białko, ale także i tłuszcze których po treningu powinieneś unikać.

    Rozumiem że nie ćwiczysz na siłowni, i nie masz nic przeciwko "spadkom" ;)

    Edytowany przez Barto, 24 kwiecień 2008 - 15:47 .

    • 0

    #27
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    Nie, nie cwicze na silce wlasnie:):), spadkom??, sily czy masy??:D:D:D
    Postaram sie o taki posilek po treningu.
    Jak wypije glukoze, to potem jeszcze jakies wegle czy tyle??
    Twarog na potreningowy moze byc??

    Edytowany przez StalRzeszow, 24 kwiecień 2008 - 17:24 .

    • 0

    #28
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30

    Nie, nie cwicze na silce wlasnie:):), spadkom??, sily czy masy??:D:D:D
    Postaram sie o taki posilek po treningu.
    Jak wypije glukoze, to potem jeszcze jakies wegle czy tyle??
    Twarog na potreningowy moze byc??



    Gotuj sobie 2 paczki ryzu 2h przed treningiem i masz juz glowy problem
    po treningu glukoze odczekaj 30-40 minut i zjedz Wegle zlozone + białko
    po treningu lepiej zjesc jakies białko szybkoprzyswajalne takie jak tunczyk czy piers z kurczaka
    twarog do nich nie nalezy
    • 0

    #29
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    1 zjesc przed treningiem, druga po???:D:D, czy moze 2 naraz:D:D:D
    Ile puszek tunczyka moge zjesc na dzien??

    Edytowany przez StalRzeszow, 24 kwiecień 2008 - 18:44 .

    • 0

    #30
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    Możesz nawet 4 dziennie jeść- zapraszam do działu dieta bo widzę niewiedze.
    • 0

    #31
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    Po posilku, moge sobie zjesc z jednego snickersa?? Oczywiscie o posilku przed treningowym mowie:)

    Edytowany przez StalRzeszow, 27 kwiecień 2008 - 20:09 .

    • 0

    #32
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    Lepiej wrzuc go duuuużo przed posilkiem przed trenigowym, bo może Cię zamulić przed treningiem, ewentualnie po. Na wyglądzie Ci nie zależy więc jedz.
    %)
    • 0

    #33
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    To zjesc przed posilkiem czy po, bo w sumie jem poltorej godziny przed Tajem posilek.
    Nom, masz racje troche muli mnie na treningu, moze lepsze beda banany??
    • 0

    #34
    StalRzeszow

    StalRzeszow

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    Wezcie odpiszcie na to ostatnie pytanko, wazne:)
    • 0

    #35
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>

    To zjesc przed posilkiem czy po, bo w sumie jem poltorej godziny przed Tajem posilek.
    Nom, masz racje troche muli mnie na treningu, moze lepsze beda banany??

    obiad przed, banany po.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko