Skocz do zawartości

Zdjęcie

muay thai i trening własny

- - - - - muay thai trening wlasny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
meskalina

meskalina

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    witam. po nowym roku chcę sie zapisać na tajski boks... nigdy wcześniej nie trenowałam żadnych SW profesjonalnie. mam worek treningowy i ćwiczę na nim intensywnie od mniej więcej pół roku....( nie jest źle :) i siłownia ok 3,4 razy w tyg. chce zapytać o trening który pomoże przygotować mi sie do treningów thaj boksu ( pomoże mi poprawić kondycje, szybkość i siłę), może tez o dietę... bardzo dziękuję za wszelkie inf. (dodam, że jestem kobietą ale nie boje sie wycisku :).
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    emkaerO

    emkaerO

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Jeśli chodzi o kondycje to wyrabiasz ją na worku:) Jest ona podstawą MT , a sama rozgrzewka i ćwiczenia wytrzymałościowe na treningu uzupełniają ją w 100% do tego skakanka i w domu energiczny bieg bokserski... Szybkość to także worek , możesz wykonywać uderzenia z hantlami w rękach , to też zwiększa prędkość ciosu co do siły no to tylko i wyłącznie Twoje mięśnie:) Spodziewaj się na treningu ostrego wycisku i dawaj z siebie wszystko a napewno zaowocuje, jeśli możesz to rób też od czasu do czasu na siłowni wytrzymałościówki na nogi bo na treningach bardzo dużo ćwiczeń polega na wzmacnianiu właśnie mięśni nóg. Tyle z mojej strony.

    pozdrawiam.
    • 0

    #3
    djOks

    djOks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Idź na trening. Tam sobie wszystko wyrobisz, a co do siły ciosu to ważniejsza jest technika.
    • 0

    #4
    ferfchlucht

    ferfchlucht

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    lepiej walic sie ze stara

    Mod on:
    daruj sobie ze swoimi młodzieńczymi frustracjami

    • 0

    #5
    gary22

    gary22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+
    skacz na skakance, rozciągaj się
    • 0

    #6
    Punchline

    Punchline

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnobrzeg
    • Staż [mies.]: 1
    Bieganie, skakaneczka, rozciąganie. Mam nadzieje, że nie nauczyłaś się jakichś błędnych nawyków trenując na worku, bo takowych najgorzej jest się oduczyć.
    pzdr
    • 0

    #7
    karol41

    karol41

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 2lata

    witam. po nowym roku chcę sie zapisać na tajski boks... nigdy wcześniej nie trenowałam żadnych SW profesjonalnie. mam worek treningowy i ćwiczę na nim intensywnie od mniej więcej pół roku....( nie jest źle :) i siłownia ok 3,4 razy w tyg. chce zapytać o trening który pomoże przygotować mi sie do treningów thaj boksu ( pomoże mi poprawić kondycje, szybkość i siłę), może tez o dietę... bardzo dziękuję za wszelkie inf. (dodam, że jestem kobietą ale nie boje sie wycisku :).

    Brawo!Tak trzymać!Jak najszybciej zapisz sie na treningi absolutnie nie ćwicz sama.Mieszkam w irlandii i miałem ten sam problem lecz teraz z przyjacielem muai thaiowcem z polski.Błędy które utrwalisz ciężko będzie poprawić .Miałem na szczęście przygotowanie bokserskie ale pamietaj muai thai to nie boks.Jeśli ćwiczysz w domu o raczej skoncentruj sie na ogólnej gibkości i nogach ,wszelkie rozciągniecia itp.Barki,ramiona to broń uderzajaca nie aszkodzi robic pompki,Brzuch jako całość musi być jak skała .Ale i to jest ważne zapisz się do szkoły Muai Thai.Pozdro i powodzenia.

    Załączone obrazki

    • no_peace.jpg

    • 0

    #8
    MMAniak7

    MMAniak7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiśniowa
    Mam pytanie. Trenuję Kick Boxing 2 razy w tygodniu i ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu. Kupiłem ostatnio Massacre, pisze tam o dawkowaniu w dni treningowe i w dni nie treningowe. Nie wiem czy brać pod uwagę trening KB jako dzień treningowy czy nie treningowy? A jeśli juz brać to przed czy po treningu KB?
    • 0

    #9
    bakuba

    bakuba

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 5

    Mam pytanie. Trenuję Kick Boxing 2 razy w tygodniu i ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu. Kupiłem ostatnio Massacre, pisze tam o dawkowaniu w dni treningowe i w dni nie treningowe. Nie wiem czy brać pod uwagę trening KB jako dzień treningowy czy nie treningowy? A jeśli juz brać to przed czy po treningu KB?


    Sądząc po kupnie Massakry chodzi Ci o zbudowanie masy... Szczerze to ciężko będzie trochę to zrobić, bo aż 2 razy w tyg masz ćwiczenia areobowe i jak przypuszczam po treningu KB podkoszulek możesz wykręcać ;]
    Odpowiadając na pytanie: KB jako dzień NT.
    Pzdr.
    • 0

    #10
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>

    Sądząc po kupnie Massakry chodzi Ci o zbudowanie masy... Szczerze to ciężko będzie trochę to zrobić, bo aż 2 razy w tyg masz ćwiczenia areobowe i jak przypuszczam po treningu KB podkoszulek możesz wykręcać ;]
    Odpowiadając na pytanie: KB jako dzień NT.
    Pzdr.

    Trening sztuk walk to doskonałe uzupełnienie treningu na siłowni nawet gdy celem jest robienie masy- kluczem do sukcesu w tym jak i w innym przypadku jest pokombinowanie z dietą. Sam łączę jedno z drugim i o ile pilnuje tego co mam na talerzu jak i ilości - na jakieś drastyczne spadki nie narzekam. Odpowiadając na pytanie odnośnie Massacry - dla mnie dzieś treningowy to dzień treningowy i tak też brałem. Znaczne pobudzenie jakie daje Massacra na pewno przyda sie podczas treningu SW.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko