Witam. Mam pytanko czy polaczenie treningow Thaia 2x w tyg i BJJ 2x w tyg jest dobre?:)
Do tego doszlaby silka w dni,w ktore bym nie mial treningow
Chodzi mi o to,zeby stale progresowac. Narazie planuje do stycznia chodzic jeszcze 4x w tyg Thai a w nowym roku zmniejszyc Thaia i dorzucic BJJ. Pozdro

Nie wiem czy wytrzymasz takie obciążenie, ja sam zrobił bym sobie chociaż jeden dzień wolnego.

Nie wiem czy wytrzymasz takie obciążenie, ja sam zrobił bym sobie chociaż jeden dzień wolnego.

Ajj,zle napisalem. Mialem na mysli to,ze w dni wolne bede chodzil na silke i to bedzie 2x w tyg,zeby utrzymac sylwetke i sile:)

A tak wracajac do tematu to czy 2x w tyg Thai i 2x w tyg BJJ wystarczy?

Pozdrawiam.

Pewnie że wystarczy, w połączeniu z tą siłownią będzie lux.

Pszemko A nie lepiej przed treningiem przyjść godzinę wcześniej i zrobić jakiś trening dynamiczny ??
U mnie w klubie parę osób tak robi, pompki, podciąganie itp.

Pewnie że wystarczy, w połączeniu z tą siłownią będzie lux.

Dziekowka;)

Pszemko A nie lepiej przed treningiem przyjść godzinę wcześniej i zrobić jakiś trening dynamiczny ??
U mnie w klubie parę osób tak robi, pompki, podciąganie itp.

Mhmm,sęk w tym ze ja pompki,przysiady i inne dynamiczne cwiczenia mam w sumie na rozgrzewce Thaia. Poza tym płace za silownie i korzystam z sauny,basenu czy tez jacuzzi.
Poza tym,mieszkam w Londynie i mi szkola nie pozwola na wczesniejsze przybycie na trening. W jedna strone mi to zajmuje 1h i 30 min i choc szukalem roznych wariantow jak tam sie dostac to ten jest najszybszy jako,ze jeszcze nie posiadam samochodu.

Pozdro

W takim razie robił bym 2 razy w tygodniu FBW, jak inaczej nie możesz.

W takim razie robił bym 2 razy w tygodniu FBW, jak inaczej nie możesz.

Mówisz,ze radzilbys mi robic FBW. I myslisz,zeby do tego dorzucic z 3-4 cwiczenia na dynamike czy tez poprostu robic cwiczenia FBW dynamicznie i z wieksza iloscia powtorzen?:)

Zaznaczam,ze chce by jakas tam moja sylwetka nie spadala,lecz sie utrzymywala. Ba, nawet rosła, ale wiem ze to kwestia diety+suplemencikow. Od nowego roku planuje sobie kupic BCAA, zwykle Mono+ moze jakiegos gainerka jak bedzie hajsik.

Pozdro.

wplataj w fbw ćwiczenia dynamiczne i będzie gicior.

wplataj w fbw ćwiczenia dynamiczne i będzie gicior.

Ile ich sugerujesz robic?:) I czy pomiedzy cwiczeniami czy tez na koniec?

Witam. Mam pytanko czy polaczenie treningow Thaia 2x w tyg i BJJ 2x w tyg jest dobre?:)
Do tego doszlaby silka w dni,w ktore bym nie mial treningow
Chodzi mi o to,zeby stale progresowac. Narazie planuje do stycznia chodzic jeszcze 4x w tyg Thai a w nowym roku zmniejszyc Thaia i dorzucic BJJ. Pozdro

jak dla mnie łącznie MT z BJJ to bardzo mądry wybór

Ile ich sugerujesz robic?:) I czy pomiedzy cwiczeniami czy tez na koniec?

zamieniałbym po prostu na niektórych treningach klasyczne ćwiczenie statyczne na ćwiczenie pracujące bardziej w kierunku siły eksplozywnej. Polecam dziennik Omki, tam był temat ffajnie poruszany, z przykładami ćwiczeń etc.

Ładnie połączyłeś, chodz nie przepadam za Thai'em, znam lepsze SW :) Po FBW próbuj jeśc coś pożytecznego np. Ryż z Piersią kurczaka, unikaj słodyczy i Fast Foodów, jeżeli chcesz coś słodkiego to kup owoc, zdrowsze a zaspakaja głód słodyczy ponieważ też ma substancje słodzące :) Przez Thai'a ciężko ci będzie tak urosnąc jak bez niego :D

zamieniałbym po prostu na niektórych treningach klasyczne ćwiczenie statyczne na ćwiczenie pracujące bardziej w kierunku siły eksplozywnej. Polecam dziennik Omki, tam był temat ffajnie poruszany, z przykładami ćwiczeń etc.

Dzieki, to sobie pozamieniam
A jak dokladnie sie nazywa ten uzytkownik? Omka? Bo nie moge znalezc w wyszukiwarce;D

@Manian96
Tez tak sadze,ze to dobre polaczenie. Dzieki

@Dan Pushiez,
Akurat to o dietke sie nie martwie,bo najgorzej z nia nie stoje :)
Ale dzieki za przypomnienie.

Pozdro

Dzieki, to sobie pozamieniam
A jak dokladnie sie nazywa ten uzytkownik? Omka? Bo nie moge znalezc w wyszukiwarce;D

@Manian96
Tez tak sadze,ze to dobre polaczenie. Dzieki

@Dan Pushiez,
Akurat to o dietke sie nie martwie,bo najgorzej z nia nie stoje :)
Ale dzieki za przypomnienie.

Pozdro

omkaaa
tutaj jego DT
http://www.kfd.pl/an...owni-24363.html