ćwiczę od 6 miesięcy, na masie miesniowej przybralem dosyc duzo,
bo ok 10kg... sumienny trening + dieta.
Moje pytanie jest takie : Czy wyjeżdżając na 2 tygodnie, pod koniec sierpnia,
na rowerze wybrzeżem Chorwacji, czyli kawał drogi, moja masa spadnie ostro ?
Dieta odpadnie, bo nie wiem czy tam można w zwykłym spożywczaku kupić te wszystkie
produkty z diety, wezme białko wpc ostrowii i to tyle z supli.
Wiem że jest to tylko krótki okres czasu, bo zaledwie 2 tygodnie,
ale temperatura w Chorwacji w sierpniu wynosi ok. 30'
jadąc na rowerze, bardzo długie dystanse bo do 80km dziennie,
boję sie poprostu że może to źle wpłynąć na te moje efekty dotychczasowego treningu.
co radzicie ? wykonywać jakieś ćwiczenia ? pompki, brzuszki ?
znam juz plan treningu domatora, ale zastanawia mnie czy po takim wysiłku jakim jest 80km na rowerq
po prostu nie zaczną mi sie spalać mieśnie...
poradźcie coś bo ja poprostu nie wiem co robić =>
#1
Napisany 23 czerwiec 2006 - 23:12

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Solidny wzrost siły i suchej masy z utratą tkanki tłuszczowej
,
Mała redukcja masy
,
Spadek formy
| Ale od czego ?
,
Zwiększenie masy
| Łatwe pytanie
,
Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej
#2
Napisany 24 czerwiec 2006 - 06:45

Wiesz masa napewno ci spadnie, ja nawet przy graniu w piłkę kilka dni pod rząd odnotowałem dosyć znaczące spadki na masie. To białko które bierzesz przyda się zwłaszcza w nocy gdy może cię zaatakować katabolizm.Jeśli bedziesz dobrze się odżywiał (w miare możliwości) to spadek będzie jedynie w fetcie jeżeli takowy posiadasz oczywiście. Coś za coś albo masa albo rowerek

#3
Napisany 25 czerwiec 2006 - 11:12

w takim razie dzieki za komentarz, tylko czy ktos jeszcze moze wie,
czy oplaca sie robic jakis krotki zestaw cwiczen na wyjezdzie ?
czy oplaca sie robic jakis krotki zestaw cwiczen na wyjezdzie ?
#4
Napisany 25 czerwiec 2006 - 11:40

jak wrocisz to bierz sie ostro do jedzenia !!!! :D
proponowalbym wziasc ze soba carbo moglbys pic podczas hjazdy po jezdzie przed jazda :D i mieszac z bialkiem co by ci dalo normalny posilek ... trening bym odpuscil najlepiej oprocz tej jazdy nic nie rob
tylko odpoczywaj.
proponowalbym wziasc ze soba carbo moglbys pic podczas hjazdy po jezdzie przed jazda :D i mieszac z bialkiem co by ci dalo normalny posilek ... trening bym odpuscil najlepiej oprocz tej jazdy nic nie rob

#5
Napisany 26 czerwiec 2006 - 08:47

myślę, że przejmujesz się zbyt dużo, i ile możesz stracić? 5kg?
w zime odbudujesz ;ppp
a tak na serio, mięśnie nie powinny Ci opaść, bo z jakiej racji? będziesz cały czas wykonywał jakieś ruchy, więc imo nie będzie źle, tylko możesz schudnąć z tłuszczu, no ale to chyba dobrze, nie? ;pp
w zime odbudujesz ;ppp
a tak na serio, mięśnie nie powinny Ci opaść, bo z jakiej racji? będziesz cały czas wykonywał jakieś ruchy, więc imo nie będzie źle, tylko możesz schudnąć z tłuszczu, no ale to chyba dobrze, nie? ;pp
#6
Napisany 26 czerwiec 2006 - 08:58

Powinienes jesc wiecej wegli, carbo tak jak pisze Ambro i jesc pełnowartosciowe posiłki, wiadomo, że coś spadnie to jest nieuniknione ale mozna z tym walczyc tak jak mowie korektami w diecie. Może trening domatora na utrzymanie ? napewno bedziecie sie gdzies zatrzymywac. Wez ze saba sprezyne kulturystyczna zachaczysz o jakies drzewo i jazda
i napewno znajdzie sie jakis pien Trening Domatora
Jak wrocisz napisz jak było i zrob jakas relacje bo to ciekawa sprawa.


Jak wrocisz napisz jak było i zrob jakas relacje bo to ciekawa sprawa.
#7
Napisany 26 czerwiec 2006 - 10:34

nie demonizowalbym tej twojej wyprawy...
ja w zeszlym roku mialem podbnie 7dni rowery + 7 dni kajaki
jak wrocilem na chatei sie zwazylem to odnotowalem spadek o 1kg...
w tym wyraznie widzialem spadek fatu za to nogi rozjebaly mi sie tak ze dysproporcja byla ze hey :F
oczywiscie o zadnej diecie mowy byc nie moglo jadlem to co dawali na obozie hehe
ja w zeszlym roku mialem podbnie 7dni rowery + 7 dni kajaki
jak wrocilem na chatei sie zwazylem to odnotowalem spadek o 1kg...
w tym wyraznie widzialem spadek fatu za to nogi rozjebaly mi sie tak ze dysproporcja byla ze hey :F
oczywiscie o zadnej diecie mowy byc nie moglo jadlem to co dawali na obozie hehe
Edytowany przez Rascal666, 26 czerwiec 2006 - 10:35 .
#8
Napisany 26 czerwiec 2006 - 14:50

Ćwiczyć niema sensu. Proponuje zabrac oprócz Ostrowi carbo a do tego jakieś antykataboliki.
#9
Napisany 26 czerwiec 2006 - 15:44

dzieki dzieki panowie, a co do Rascala, ja pisze o tym na forum zeby sie upewnic,
jak juz cos robie to ma byc to fachowo zrobione :D
duza temperatura, dlugi czas jazdy, naprawde daleki dystans...
no zobacze, napisze po powrocie, ale jade dopiero pod koniec sierpnia żeby ta
temperatura nie była 35' tylko 30' :D
A wiec Ostrowia, carbo w drodze, duzo jesc.
z tym treningiem to sie zastanawiam, czy warto bo bede ejzdzic codziennie
i to serio moze doprowadzic do spalenia miesni, porobie pompek
ale o treningu i jakis seriach to sam nie wiem...
to tyle, jeszcze raz dzieki za porady =)
jak juz cos robie to ma byc to fachowo zrobione :D
duza temperatura, dlugi czas jazdy, naprawde daleki dystans...
no zobacze, napisze po powrocie, ale jade dopiero pod koniec sierpnia żeby ta
temperatura nie była 35' tylko 30' :D
A wiec Ostrowia, carbo w drodze, duzo jesc.

z tym treningiem to sie zastanawiam, czy warto bo bede ejzdzic codziennie
i to serio moze doprowadzic do spalenia miesni, porobie pompek
ale o treningu i jakis seriach to sam nie wiem...
to tyle, jeszcze raz dzieki za porady =)
#10
Napisany 26 czerwiec 2006 - 15:53

A wiec Ostrowia, carbo w drodze, duzo jesc.
Ja bym to ujoł inaczej jesc z głową i sensownie.
#11
Napisany 26 czerwiec 2006 - 15:55

oczywiscie, ale powiedzialem to tak ogolnie 
no, nie ma sie czego czepiac, jak chcesz w czyms pomoc jeszcze to powiedz a nie :D
literowki ^^

no, nie ma sie czego czepiac, jak chcesz w czyms pomoc jeszcze to powiedz a nie :D
literowki ^^
#12
Napisany 26 czerwiec 2006 - 16:14

Ja sie niczego nieczepiam, i życze powodzenia w wyprawie
Tak jak mowie jak wrocisz zdaj relacje.

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników