Skocz do zawartości

Zdjęcie

Może i śmieszny temat ale...

- - - - - moze smieszny temat

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
konradelo

konradelo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 27
    Witam,
    Szukałem troszkę na tym forum ale jakoś nic znaleść nie mogłem no więc zastanawia mnie taka kwestia.

    Otóż jak to jest z treningami gdy jesteśmy bardzo wyczerpani, np. ja gdy wracam po szkole niekiedy nie mam siły na nic, no ale mam taką motywację :-) że i tak ide zrobić ten trening- z mniejszym obciążeniem no ale "technicznie" jest- i tak jest mi ciężko. Zastanawia mnie kwestia czy gdy jesteśmy tacy "zajechani" czy można robić trening... Ja cały czas nie odpuszczam gdyż chcę aby coś tam "Wchodziło". Czy to słuszne podejście?




    To gdy jestem wyczerpany- robić trening czy nie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening Split poszukiwany | Priorytet łapy , Trening klatki , Trening ogólnorozwojowy - porady | Zaczynam trening ogólnorozwojowy po długiej 5 letniej przerwie, , Trening A6W + Monohydrat Kreatyny , Trening dla początkującego w domowym zaciszu | hantle+drążek

    #2
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Wszystko zalezy od tego czy masz scisle okreslony plan wg ktorego cwiczysz, co chcesz przez to osiagnac. Wiadomo, ze sa lepsze i gorsze dni, nawet jesli sie jest zmeczonym to czlowiek nie chce zmarnowac tego Bozego daru jakim jest kolejny dzien treningowy :devil:
    Jesli czuje, ze naprawde jestem oslabiony dniem i wiem, ze nie dam z siebie 101% to z reguly pomijam dany trening, nie lubie sie dobijac bo przyjda nastepne dni treningu i moze byc gorzej. To sprawa indywidualna, mozesz isc na silke i zrobic sobie "lajtowy" trening, taki na "podtrzymanie", ale zmeczenie ogolnie zmniejsza motywacje do treningu, zaangazowanie, wiec wtedy wypad na silke chyba traci sens.

    Edytowany przez ~kret, 19 styczeń 2007 - 14:01 .

    • 0

    #3
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    jest to słuszne podejście jeśli jesteś zmęczony ale mino to masz chęć ćwiczyć to dobrze,jeśli nie czujesz jakiejś stagnacji i zmęczenia treningami to możesz sie cieszyć bo te wymęczone treningi zaprocentują i to szybko, aż będziesz zaskoczony - przynajminiej tak byłow moim przypadku
    pozdro i ciekawych przyrostów :devil:
    • 0

    #4
    metti

    metti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: xx
    Muszę Ci powiedzieć, że w moim przypadku zauważyłem lepsze efekty po okresie, w którym niezbyt dobrze się czułem i ogólnie nie miałem czasu ani siły, niż podczas okresu gdy nie wiedziałem co mam w ręcę wsadzić %)
    A co do zmęczenia to jeżeli nie jest ono przejściowe albo jest wywołane nawałem pracy itp itd to może do swojej dietki mógłbyś dorzucić jakiś mały dopalacz energetyczny typu: guarana, żen-szeń bądź też carbo...
    Niemniej jednak wydaje mi się w tej kwestii najważniejsze jest samozaparcie i duch walki jaki w Tobie drzemie :-P
    • 0

    #5
    konradelo

    konradelo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 27
    To znów ja %)

    Dziś już taki 3ci mój kiepski dzień- wychodzi przeziębienie. Obym wyzdrowiał szybko :)

    Dziś robiłem klate ale tak tyci tyci na "podtzymanie"...

    4s po 10p na skosie- gryf.
    1s po 8p na plaskiej- hantelki.
    2s - na sprubowanie- na kacie ujemnym...

    Dodam, że mam klatkę szewską więc czy dobrym treningiem jej będą:
    4s gryf- skos- chwyt wąski
    4s gryf- płasko- chwyt wąski
    4s wyciskanie hantelek płasko
    ??????
    Wszystko po 10p. ? Czy może coś jeszcze dodać? Ominąć rozpiętki i przywodzenie+odwodzenie ramion bokiem?

    Do tej pory robiłem:
    4s skos szeroko
    4s plasko szeroko
    4s rozpiętki
    4s leżąc głową w dół przywodzenie i odwodzenie ramion

    Przepraszam, że piszę to w jednym temacie ale zakładanie nowego uważam za zbędne.

    Jeszcze jedna sprawa czy jeżeli uważam, że moje barki są zbyt proporcjonalnie duże do klaty to czy moge je ćwiczyć tylko raz w tygodniu i to na dodatek w szkole? Wyciąg górny+wyciskanie przed karkiem+"podciąganie drążka obciążonego" chwytem wąskim= wszystko na atlasach.

    Jeszcze raz przepraszam za powtarzanie ale chcę mieć tą pewność. Proszę wszystkich o wyrozumiałość.

    Edytowany przez konradelo, 20 styczeń 2007 - 18:38 .

    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57320 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    że mam klatkę szwedzką

    szewską %)

    http://www.kfd.pl/in...ighlite=szewska

    Jeszcze jedna sprawa czy jeżeli uważam, że moje barki są zbyt proporcjonalnie duże do klaty to czy moge je ćwiczyć tylko raz w tygodniu i to na dodatek w szkole?

    Możesz.
    • 0

    #7
    konradelo

    konradelo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 27
    Dzięki Grzesiek. Zobaczyłem zdjęcia innych to aż się przeraziłem. Jednak ze mną nie jest tak źle wręcz super %) no ale co tu dużo pisać, wezme się do roboty to ludzie ze mnie jeszcze będą %)
    • 0

    #8
    metti

    metti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: xx

    Dzięki Grzesiek. Zobaczyłem zdjęcia innych to aż się przeraziłem. Jednak ze mną nie jest tak źle wręcz super %) no ale co tu dużo pisać, wezme się do roboty to ludzie ze mnie jeszcze będą :-)

    Podoba mi się twój duch walki %)
    Pomalutku dużymi kroczkami do przodu ... Powodzenia ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko