Witam
Jak w temacie. Dzięki za odpowiedzi.
9:00 Platki owsiane, mleko, jajko
przed treningiem (11:30): ryż, pierś
TRENING 12:00
po treningu: pierś + banan
16:00 Tuńczyk w wodzie
AEROBY
21:00 2 jajka na twardo
#1
Napisany 07 grudzień 2009 - 20:09

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy Kreatyna może się przeterminować?
,
Plan treningowy do poprawki?
,
Trening siłowy - czy dobry?
| Czy może coś zmienić,sami oceńcie i piszcie posty
,
Gino. Co moze być powodem?
,
Diennik treningowy by Nelson@ - Być wiekszym !
#2
Napisany 07 grudzień 2009 - 20:55

Jak dla mnie trochę bidnie..
Nie ma warzyw, 0 tłuszczów...
Jak BTW wygląda??
Nie ma warzyw, 0 tłuszczów...
Jak BTW wygląda??
#3
Napisany 07 grudzień 2009 - 21:17

dobra trochę pozmieniałem
9:00 Platki owsiane, mleko, jajko
przed treningiem: ryż, pierś
po treningu: pierś + banan
16:00 Tuńczyk w wodzie, olej, warzywa
21:00 2 jajka na twardo
według tematu podwieszonego low carb, lepiej już nie napisze, albo nie rozumiem tej diety albo nie wiem co :d
9:00 Platki owsiane, mleko, jajko
przed treningiem: ryż, pierś
po treningu: pierś + banan
16:00 Tuńczyk w wodzie, olej, warzywa
21:00 2 jajka na twardo
według tematu podwieszonego low carb, lepiej już nie napisze, albo nie rozumiem tej diety albo nie wiem co :d
Edytowany przez dr_drops, 07 grudzień 2009 - 21:17 .
#4
Napisany 07 grudzień 2009 - 21:19

Jaja z wieczora dałbym na rano a na 21 dałbym rybę np-dorsz,makrela wędzona,sardynki/
#5
Napisany 07 grudzień 2009 - 22:11

rozpisz dietę mniej więcej godzinowo podaj wartości B/W/T i zostanie ona skorygowana
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników