Skocz do zawartości

Zdjęcie

Motywacja-Klucz do sukcesu

* * * * * 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Dodany obrazek


    Motywacja to podstawowa rzecz w treningach. Bez dobrego nastawienia oraz motywacji nie mamy, czego szukać w siłowni. Trening nie polega na odbębnieniu ćwiczeń z grafiku i jak najszybszym dotarciu do domu. Trening żeby był efektywny i dawał jakiekolwiek rezultaty musi być poparty przez odpowiednie nastawienie. Jeśli nie masz chęci do treningu bądź odkładasz każdy trening w nieskończoność to ten artykuł na pewno jest dla Ciebie. Przed rozpoczęciem swojej przygody z siłownią zawsze należy sobie postawić pytanie-Dlaczego to robię? Co jest moim celem? Należy spojrzeć w głąb duszy i przekonać samego siebie, że nie ma rzeczy niemożliwych. Chęci oraz zaangażowanie to w znaczącym stopniu klucz do zbudowania imponujących mięśni.
    Wszystko tak naprawdę zaczyna się od głowy. Żadna odżywka nie jest tak silna jak twoje ego..Jeśli będziesz poddawać się na każdym kroku to jak będziesz sobie radził z innymi sytuacjami życiowymi..Sprostasz wymaganiom?? Dając z siebie sto procent masz satysfakcję i wiesz, że zrobiłeś dosłownie wszystko, aby pomóc sobie w dojściu do upragnionego celu.
    W tym artykule przedstawiłem 12 zagadnień, które w pewien sposób pomogą mi w wyjaśnieniu głównego tematu.

    1. Zdjęcia- pewnie często oglądałeś/łaś siebie na fotach z wakacji bądź w lustrze..Sumienie mówi, że przydałoby się zrzucić kilka kilogramów, ale jakoś nie możesz się do tego zabrać..Dlatego najlepszym rozwiązaniem i zarazem 1 kluczem do motywowania siebie są osobiste zdjęcia. Patrząc na nie codziennie masz na sobie pewnego rodzaju presję, co motywuje cię do działania.

    2. Przyjaciele- wiem jedno-jeśli chcesz osiągnąć cel musisz trzymać się zasad, jakie sobie wytyczyłeś..Na pewno nie możesz patrzeć na innych. Jeśli stawiasz sobie cel to trzymaj się jego i nie odpuszczaj-nawet, jeśli mama upiekła pycha ciasto a babcia wpadła ze świeżą dawką słodyczy. Raz drugi trzeci i twój plan wielkiej przemiany sylwetki runie, a tym samym twoja motywacja jeszcze bardziej na tym ucierpi.

    3. Nagroda- przyjęło się, że kiedy dziecko zrobi coś dobrego czeka go nagroda. Najczęściej w latach młodości są to słodycze. Nie wiem jak inni, ale moim zdaniem to raczej nie nagroda, lecz szkodzenie dziecku. Możecie powiedzieć, że przeginam, ale takie są realia-teraz, co 4 dziecko w USA ma problemy z wagą..Jeśli po 2 tygodniach regularnego ćwiczenia twoja motywacja lekko podupada to wynagródź się-zrób sobie jakąś przekąskę-może być nawet słodka-jest teraz wiele pysznych, zdrowych przepisów-patrz ciastka pani Emilki.

    4. Nastawienie- to istota reżimu treningowego. Musisz zdać sobie sprawę z tego, iż działanie, jakie wykonujesz przez ćwiczenie dzień w dzień jest tylko i wyłącznie na twoją korzyść i ma zmienić oponkę w 6-pak. Pomyśl ile korzyści zdrowotnych może przynieść ci zdrowe jedzenie..Każdy chce żyć jak najdłużej i być w dobrej formie-chcesz dobrą formę na stare lata-zadbaj o nią już teraz!

    5. Wzór- i nie mówię o matematyce w tym momencie. Mowa o modelu osoby, która jest dla ciebie wzorem do naśladowania. Pewnie nie raz zdarzyło ci się oglądać czasopisma czy programy sportowe i przyglądać się sylwetkom sportowców. Postaw sobie w pokoju fotkę swojej ulubionej postaci i stopniowo dąż do celu.

    6. Notatnik- kup jeden z takich zeszycików(to nie majątek) i monitoruj wszystkie swoje dokonania. Pisz dosłownie wszystko-posiłki, treningi jak i inne sprawy-to postępowanie pomoże ci uporządkować swoje najważniejsze sprawy.

    7. Nowe ubrania- nie ma nic lepszego jak kupno nowych ubrań..A jeszcze lepsze są miny znajomych, którzy nie mogą napatrzeć się na twój nowy wygląd. To na pewno daje lepsze samopoczucie, a też wzmacnia motywację i napawa optymizmem.

    8. Cytaty- napisz sobie kilka cytatów z tematyką motywacji i powieś w pokoju. Codziennie czytaj motto-to na pewno powinno pomóc w chwilach zwątpienia. Przykład- „Nigdy nie jest za późno, aby, zrobić coś wielkiego”.

    9. Info- poinformuj wszystkich swoich bliskich, że masz plan i zamierzasz coś zmienić w swoim życiu. Wsparcie innych może być równie cenne. Pamiętaj jednak, że to ty musisz być siła napędową a nie inni. Twój cel, więc to twój biznes!

    10. Sukces innych- to równie dobrze motywuje. Sukces innych wpływa na nas i daje kopa do działania. „Jeśli on może to i Ty dasz radę”!

    11. Muzyka- odpowiednia muzyka może zdziałać cuda. Podczas biegania czasem zdarza się nawet najlepszym „ściana”. Dobry kawałek ulubionego wykonawcy może dać dodatkowy dopływ energii i usprawnić dalszy trening.

    12. Wideo- oglądając nowe ćwiczenia czy treningi najlepszych atletów jest bardzo pomocne w motywowaniu własnej osoby. Zobacz jak trenuje Kobe czy Jay Cutler i nie siedź bezczynnie tylko zabierz się do pracy!

    Wszystko zależy do Ciebie-Ty jesteś panem swojego losu i to Ty dyktujesz warunki. Pamiętaj-Jeśli postawisz sobie cel-Nie poddawaj się i walcz do końca! :ziober:

    Dodany obrazek


    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 61

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Himself

    Himself

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 108
    Kolejny świetny art. Na pewno przyda się kilku osobom.
    • 0

    #3
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Ciekawe ;)
    co do #6 polecam DT, świetnie się sprawdza jako motywator i nie tylko %)
    • 0

    #4
    Arni2000

    Arni2000

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40
    Dobrze napisane :]
    • 0

    #5
    Clock

    Clock

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    motywacja to bardzo ważna rzecz...początki są najtrudniejsze bo trzeba sobie wyrobic prawidłowy nawyk a później jakoś to już leci...
    • 0

    #6
    lhc

    lhc

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Super artykuł, wszystko dokładnie tak jak jest :) Bez motywacji, ciężko cokolwiek osiągnąć, czasem dołek dopada, ale dzięki podanym wyżej wskazówką, można sobie z nim poradzić.

    Co do muzyki, to dla mnie dużą rolę odgrywa na samym treningu. Musi być porządne pier :devil:
    • 0

    #7
    ~M-I-U-R-A~

    ~M-I-U-R-A~

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    szkoda że nie zetknąłem się z tym artykułem wcześniej!!!
    wypowiedz to możesz potraktować jako komplement:) pzdr
    • 0

    #8
    HulkBlue

    HulkBlue

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Bardzo motywujące zrobię dokładnie tak jak w tym artykule
    • 0

    #9
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Kolejna świetna robota! Jestem pełen podziwu Main :)

    Pozdro
    • 0

    #10
    4265

    4265

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 7
    Dobre dla początkujących :)


    ja jeszcze dodam i wyszczególnię jedno


    JEŻELI IDZIESZ NA SIŁOWNI ROBISZ TO REGULARNIE TO W KOŃCU WCHODZI CI TO W KREW I CHODZISZ I ROBISZ TRENING POPRAWIASZ REZULTATY

    ciężka praca to podstawa idziesz robisz trening wychodzisz i myślisz już o następnym treningu

    i racja co do trzymania się danych cwiczeń zmieniaj je rób trening intuicyjny 1 dnia źle czujesz się robiąc klatkę zrób plecy


    tylko ciężka praca pogłębianie wiedzy da ci satysfakcje i sukces

    ps. nie patrz na osiłków bierz ciężary jakie możesz kiedyś na ciebie będą patrzec jak na kogoś kto ma potężną figurę i muskulaturę tylko uwięź w siebie i walcz o to co kochasz

    Pozdrawiam 4265

    Edytowany przez 4265, 05 maj 2010 - 21:49 .

    • 1

    #11
    manu.baby1@onet.pl

    manu.baby1@onet.pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 0
    Świetny artykuł %-)
    Nie powiem motywacja to podstawa do wszystkiego ... a później trening, który czyni mistrza %)
    • 0

    #12
    gym maniac

    gym maniac

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stomil Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1 rok
    bez dobrej motywacji nie ma dobrego treningu! art pierwsza klasa, dobra robota!
    • 0

    #13
    Gregor ^^

    Gregor ^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 25
    Faktycznie motywacja to podstawa;) Bardzo dobry art. %-)( pozdrawiam:)
    • 0

    #14
    Legion92

    Legion92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 10
    świetny artykuł, bez motywacji nie ma nic :)
    • 0

    #15
    KrysTiAn!BodyBuilder

    KrysTiAn!BodyBuilder

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sułkowice/Andrychów
    • Staż [mies.]: 1
    Świetne każdemu to się przyda %-)
    • 0

    #16
    K.A.M.I.L Vip

    K.A.M.I.L Vip

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 969 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec(okolice)
    • Staż [mies.]: >34
    Bardzo dobry przydatny artykuł
    • 0

    #17
    Panek

    Panek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: long

    świetny artykuł, bez motywacji nie ma nic :)



    Czy ja wiem? Hm ja ćwiczę na siłowni bo po prostu to lubię i już do tego się przyzwyczaiłem daje to sporo plusów. Psychicznych jak i fizycznych i nie mógłbym wytrzymać bez treningu siłowego. Trenuję po prostu bo to lubię ale angażuję się w sw ponieważ to przeważa. Może kiedyś zajmę się kulturystyką poważniej ale i tak nie będę animalem ponieważ dla mnie to udupianie sobie życia. Siłka to nie wszystko i powinniśmy o tym pamiętać. Jest wiele ważniejszych spraw niż tylko wygląd.
    • 0

    #18
    personanonrataa

    personanonrataa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 12
    A ja podtrzymuję opinię kolegi Legion92 i sądzę podobnie jak on,że motywacja to najważniejsza rzecz w tym sporcie. Podobnie sprawa się ma, że tak powiem z psychiką - jak sobie mocno postanowisz, że wyciśniesz dodatkowe kilogramy ( a normalnie byłoby ciężko ) to dokonasz tego. Wystarczy, że będziesz bardzo tego chciał. Wiem sam po sobie %-)
    • 0

    #19
    misiek8562

    misiek8562

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3
    motywujacy art ;)
    • 0

    #20
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Dla mnie Main rewelacja.
    Kolejny super artykuł.
    Piona :ziober: i plus! :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko