Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rewola

Rewola

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 36
    Witam..
    Może napiszę od razu jak chcę brać:

    rano:
    5g.kreatyny"Inkospor"
    7,5ml.l-karnityny"Vitalmax'a"

    Pytanie czy Tauryna przed czy po treningu ?

    Po treningu:
    5g.kreatyny
    40g.białka WPC Trec'a
    i ... ??

    Co przed spaniem??

    Dodam że rano biorę o 10:00, a ćwiczę ok.11:30
    Mam jeszcze Carbo, czy dodać go gdzieś??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    aras84

    aras84

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 670 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    carbo dołóż bezpośrednio po treningu,a z białkiem troche odczekaj,przed snem też możesz dorzucić jeszcze porcję białka
    • 0

    #3
    Rewola

    Rewola

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 36
    Carbo po treningu??
    Myślałem że przed i podczas treningu. A tauryna może być po treningu ??
    • 0

    #4
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Carbo po treningu??
    Myślałem że przed i podczas treningu. A tauryna może być po treningu ??


    Tauryna do kreatyny, więc rano (na czczo) i bezpośrednio po treningu z carbo (no i kreatyną). Białko 30 minut po ćwiczeniach (łącznie z posiłkiem: ryż + pierś z kurczaka np.).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko