Skocz do zawartości

Zdjęcie

Monohydrat kreatyny - jaką wybrać na początek + dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
r9ck

r9ck

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów

Witam. Moje pytanie brzmi jaka firmę kreatyny wybrać ? Olimp, Trec polećcie coś dobrego. Lepsze kapsy czy proszek ? Oczywiście zależy mi na tym żeby ta kreatyna monohydrat była mikronizowana. To już połowa 6 miesiąca także myślę, że już czas. I jak ją dawkować rano ? przed treningiem ? po ? po ile prochu ? kapsów? Dzięki za info liczę na pomoc :) Pozdro ! 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Celuj w proszek : http://sklep.kfd.pl/...500-p-2413.html

     

    Dawkuj przed i po tr oraz w DNT.

     

    Porcje po 5g.

     

    Jak nie czujesz stagnacji nieco sie wstrzymaj.


    • 1

    #3
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    Właśnie w tym problem że ją odczuwam :/ a dobra z tego Fa jest czy jest cos jeszcze konkretniejszego od tej ? 


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Powiem tak, każde mono jest identyczne więc kieruj się ceną.


    • 1

    #5
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    A które kreatyny sa produkcji niemieckiej ? 



    i mówisz, że proch jest lepszy? to znaczy że ma różnice w wchłanianiu transporcie do komórek mięsniowych od kapsów ? 


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Universal, Multipower, inkospor.

     

    Tabsy i proszek to to samo, ale za tabsy płacisz 2x więcej.


    • 1

    #7
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    aa czyli nie ma różnicy w wchłanianiu trasporcie ? to jedno i to samo ?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, teoretycznie niemiecka jest mniej zanieczyszona, według mnie róznicy nie poczujesz.


    • 1

    #9
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    czyli po 10g dziennie ? 


    • 0

    #10
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    W DNT mozesz 5 g :)

    celuj w proszek 


    • 1

    #11
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    ile minut po treningu ile przed? w DNT to kiedy rano i na sen ? 


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Chwile przed i chwile po tr.

     

    W DNT o dowolnej porzę


    • 1

    #13
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    przed treningiem mozesz 15min przed, mozesz zaraz przed rozpoczeciem - bez różnicy

    po treningu zaraz po zakonczeniu 

     

    w dnt mozesz rano 5g ale nie na czczo 


    • 1

    #14
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    a w DNT nie 2x po 5 gram jak w DT ? I czy w DNT może byćzaraz przed obiadem np czy przed kolacja ? 


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wystarczy raz.

     

    Pora dowolna, możesz do/przed/po obiadu jak i do kolacji.


    • 0

    #16
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    Ok to jeszcze z wyborem się zastanowię ale raczej w universal się kieruje. A to 500g jakbym wziął to do końca brać DT 10, DNT 5 ? I braćcały czas tak samo czy potem zwiększyć dawkę czy tak samo do końca ? 


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bierz cały czas tak samo do skończenia puszki.


    • 1

    #18
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    trzymaj sie schematu do konca cyklu
    • 1

    #19
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możes także rozwazyć opcje stałej suplementacji po skońceniu cyklu.

    Dawkujesz wg. w/w schematu,a po 12-14 tyg. przechodzisz na stałą dawkę rzędu 3-4 gramów/dzień.


    • 1

    #20
    r9ck

    r9ck

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    małe pytanie co sądzicie o tej kreatynie ? 

    sklep.odzywki-nowysacz.pl/kreatyny/569-optimum-creatine-creapure-300-g.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko