Skocz do zawartości

Zdjęcie

Monohydrat Kreatyny i retencja wody kontra Jabłczan

- - - - - mono jabłczan monohydrat vs retencja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
misiekmr

misiekmr

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Witam!

     

     

       Okropnie męczy mnie pewna kwestia, a mianowicie kreatyna monohydrat i zatrzymywanie się wody przez nią w mięśniach i jak to prezentuje się względem jabłczanu?

    Kolega jest pod koniec pierwszego cyklu z monohydratem i widać oraz czuć, że jest jednak ta woda w mięśniach - mięsień nie jest np. tak twardy i zbity jak bez suplementacji tym środkiem. Chciałbym uniknąć tego efektu i nabrać "twardych" mięśni bez tego efektu ubocznego, który mi się po prostu zwyczajnie nie podoba.

    1. Czy jabłczan nie ma efektu zatrzymania wody w mięśniach tak jak kreatyna monohydrat ?

    2. Czy jest różnica w bezpieczeństwie stosowania (oczywiscie w przemyślanych ilościach)?

    3. Czy jabłczan wspomaga uzyskiwanie "czystej" masy mięśniowej i siły bez tego efektu pompowania się wodą ?

    4. Jak jabłczan wpływa na kondycje ?

     

    Z góry dziękuję za pomoc!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    Kreatynowe faq zapraszam


    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    1.Nie, nie ma

    2.Oba środki są tak samo bezpieczne

    3.Przede wszystkim siły. Masa może trochę skoczyć (przy dopiętej diecie ofc) ale jakichś spektakularnych efektów w tym polu nie ma się co spodziewać.

    4.Raczej jedno z drugim związku nie ma. Poprzez szybsze odbudowywanie zapasów ATP, jabłczan dostarcza energii do krótkotrwałych skurczów, więc na kondycję nie ma wpływu.


    • 1

    #4
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    http://www.kfd.pl/kr...faq-27296.html/ zapraszam do lektury ;)


    • 0

    #5
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Witam!

     

     

       Okropnie męczy mnie pewna kwestia, a mianowicie kreatyna monohydrat i zatrzymywanie się wody przez nią w mięśniach i jak to prezentuje się względem jabłczanu?

    Kolega jest pod koniec pierwszego cyklu z monohydratem i widać oraz czuć, że jest jednak ta woda w mięśniach - mięsień nie jest np. tak twardy i zbity jak bez suplementacji tym środkiem. Chciałbym uniknąć tego efektu i nabrać "twardych" mięśni bez tego efektu ubocznego, który mi się po prostu zwyczajnie nie podoba.

    1. Czy jabłczan nie ma efektu zatrzymania wody w mięśniach tak jak kreatyna monohydrat ?

    2. Czy jest różnica w bezpieczeństwie stosowania (oczywiscie w przemyślanych ilościach)?

    3. Czy jabłczan wspomaga uzyskiwanie "czystej" masy mięśniowej i siły bez tego efektu pompowania się wodą ?

    4. Jak jabłczan wpływa na kondycje ?

     

    Z góry dziękuję za pomoc!

     

    Nie powinieneś się obawiać retencji wody.

    Kreatyna do działania potrzebuje środowiska wodnego stąd ściąga wodę do mięśni.

    Dzięki temu procesy anaboliczne oraz regeneracja są na wyższym poziomie.

    Jabłczan różni się od monohydratu budową chemiczną jednak działanie jest bardzo podobne.


    • 1

    #6
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Dziękuję za odpowiedzi :).
    A FAQ oczywiście, że czytałem :).
    Tylko nie znalazłem tam odpowiedzi na moje wątpliwości.
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ogranicz sód i ww proste w diecie,a retencja będzie znikoma.

    Oprócz jabłaczanu możesz rozważyć opcje:

    http://sklep.kfd.pl/...-300-p-900.html


    • 1

    #8
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Właśnie też w opisach kreatyn "nie-monohydratów" jest często wspomniane "Efektem jest dużo lepsze wykorzystanie przyjętej kreatyny, możliwość stosowania mniejszych dawek oraz całkowite zahamowanie gromadzenia wody podskórnej w trakcie stosowania.", czego nie ma napisane przy monohydracie.
    Więc jednak różnica jakaś musi być ?


    • 0

    #9
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    To co jest napisane to zwykły marketing. Retencja może się pojawić ale tak jak napisał massive, ogranicz sód i ww proste. Poza tym, najlepiej każdą formę sprawdzić na sobie. Zacznij od mono.


    • 0

    #10
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Czemu od mono - jest jakaś zasada oprócz ceny?
    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, nie koniecznie zaczynaj od mono, wazne aby byla to pojedyncza forma kreatyny aby potem isc w gore i siegac po bardziej efektywne mixy kreatynowe.


    • 1

    #12
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Co rozumiesz przez pojedyncze formy, bo w FAQ nie ma tego?


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Np takie bardziej znane i efektowne : Monohydrat/ Jablczan / Ester / Orotan / Chlorowodorek / Glukonian.


    • 1

    #14
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Czyli podsumowując retencja przy monohydracie jest większa w porównaniu z np. esterem czy jabłczanem, ale też b. dużo zależy od diety, czyli ww proste i sód "wspomagają" retencje.


    Edytowany przez misiekmr, 28 kwiecień 2013 - 17:40 .

    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie mozna powiedziec ze jest wieksza, ale zazwyczaj tak jest, glownie to od diety i naszego organizmu(typ budoowy, genetyka), jeszcze potas ogranicz.


    • 0

    #16
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Czyli unikać czego ?


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wikipedia + google.

     

    http://www.poradnikz...acje_35476.html

     

     

    Najbogatsze źródła potasu

    (zawartość potasu w 100 g produktu)

    • morele suszone – 1666 mg
    • figi suszone – 938 mg
    • awokado – 600 mg
    • banany – 395 mg
    • ziemniaki – 357 mg
    • seler – 320 mg
    • kiwi – 290 mg
    • pomidory – 282 mg
    • grejpfruty – 277 mg

    Edytowany przez Angry3, 28 kwiecień 2013 - 17:58 .

    • 0

    #18
    misiekmr

    misiekmr

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Rozumiem, dziękuję gorąco za pomoc.

    Wiele mi się rozjaśniło :).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko