Skocz do zawartości

Zdjęcie

Monohydrat Kreatyny i banan w 1 posiłku?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    witam wszystkich. wiem ze bylo juz o tym pisane aczkolwiek znalazlem duzo sprzecznych informacji na ten temat na roznych stronach i forach wiec prosze o napisanie jak to jest naprawde bo juz mam metlik w glowie:) czy jak wypije po treningu 5g mono i chwile po tym zagryze 2 bananami to czy bedzie mialo jakis wplyw na wchlanianie kreatyny? czy lepiej troche odczekac? z gory dzieki za pomoc


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Banany pomogą w transporcie krety, tak myślę %)


    • 0

    #3
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1189 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    tak czy siak się wchłonie, więc możesz tak zrobić :-)


    • 0

    #4
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    tez tak mysle, a nawet jesli nie pomoga to nie zaszkodza, ale wolalbym miec 100% pewnosc:) 

     

    Aeth- robie tak od dluzszego czasu ale zaczalem sie zastanawiac czy dobrze robie


    Edytowany przez f9torres, 12 sierpień 2013 - 16:01 .

    • 0

    #5
    Patrick1989

    Patrick1989

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Ja bym dał banany od razu po treningu, a kreatyne 30 min później.


    • 0

    #6
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Robisz dobrze, kreatyna jest transportowana do mięśni z węglowodanami. Banan to węglowodany  

    Ja bym łykną kretę, zagryzł bananami i popił białkiem


    • 0

    #7
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    tak tylko wlasnie czytalem gdzies ze z glukoza to ok a banan zawiera fruktoze to juz zle bo organizm musi rozbic ten dwucukier na cukry proste i to juz nie jest takie korzystne


    • 0

    #8
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    moglby sie wypowiedziec ktos bardziej doswiadczony?


    • 0

    #9
    bekonowy

    bekonowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kietrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    Z tymi weglowodanami i kreatyna to juz dawno nieprawda. Bananik jak najbardziej po treningu w celu uzupelnienia glikogenu. To czy zjesz banana czy kreatyne pierwsza nie ma kompletnie znaczenia.


    • 0

    #10
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    czyli mozna smialo ładowac jedno i drugie naraz?


    • 0

    #11
    bekonowy

    bekonowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kietrz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Bezproblemowo
    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Kreatyna nie jest insulinozelazna, wiec laczenie jej z weglowodanami nam nic nie daje.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko