Skocz do zawartości

Zdjęcie

Monohydrat kreatyny - działanie i dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
madeira

madeira

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 0

    witam.

    zaczne od tego, ze cwicze od stycznia,  5dni w tygodniu, moj trening jest ogolno rozwojowy, czyli pompki, przysiady, drazek, hantle po 14kg. na poczatku chodzilo mi o pozbycie sie oponki co mi sie w zupelnosci udalo (-15kg w jakies poltora roku, ciuchy z rozmiaru xxl zamienilem na L a czesto nawet na M), Cwicze nadal bo sprawia mi to przyjemnosc i przyzwyczailem sie do ostrego wysilku wieczorem (oprocz tego codzienna fizyczna praca 8godz).  Niestety chodzenie na silke musze jeszcze odpuscic. Zastanawiam sie nad kupieniem monohydrantu kreatyny firmy KFD (w proszku, opakowanie 500g). Powod to czysta ciekawosc czy taki specyfik pomoze mi w czymkolwiek (niekosztuje duzo wiec chyba kupie). Jak jest z dawkowaniem tego jesli cwicze 5dni w tygodniu?? Co zrobic jesli skonczy mi sie opakowanie??  Czytalem ze kreatyna jest wskazana dla ludzi trenujacych wyczynowo.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Normalnie rob cykl z tym mono, cykl trwa 8 tygodni

    Zalety: - Stanowi źródło energii (ATP). - Zwiększa wytrzymałość i obniża próg zmęczenia. - Wspomaga wzrost masy mięśniowej. - Wspomaga wzrost siły.

    W dt 5g przed i 5g po treningu
    W dnt 5g rano po przebudzeniu
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dawkowanie j.w.

    Produkt wybrałes bardzo dobry:

     

    http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

     

    Cykl przeprowadź długości 12 tyg.

    Po czym zrób 4-6 tyg. przerwy i powtórz cykl.


    • 0

    #4
    madeira

    madeira

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 0

    dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze jedno pytanko: czy podczas uzywania kreatyny mozna pic alkohol?? nie chodzi mi o upijanie sie na umor ale np. piwko wieczorem. cwicze 20-21godz. po jakim czasie od wziecia kreatyny po treningu mozna wypic piwko?? co z innymi alkoholami??


    • 0

    #5
    nonic

    nonic

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1377 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Lepiej nie pić, bo kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia. Raz na jakiś czas raczej tak, ale bez przesady. Ja swój cykl planuję na połowa wrzesienia/paź/listopad/, bo w moim przypadku nie ma wtedy żadnych 18stek. :D


    • 0

    #6
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    albo bawisz się na poważnie z kreatyna i siłownia, albo pijesz alkohol... Jedno drugie zaprzecza. Wiec sam zadecyduj, czy wolisz pić czy też ćwiczyć. 

    ps. Ogólnie 1 piwko w tygodniu czy tam 2 na weekendzie jest nawet wskazane, ale nie więcej i czesciej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko