Siema, trenuję zapasy, mam 16lat, waga 73kg wzrost 175cm
Myślałem żeby wprowadzić suplementację (narazie cykl 12tyg.)
Baza: kreatyna - monohydrat, beta-alanina
Dodatki (uzupełnienie diety): witaminy. omega3, WPC, carbo, kofeina
Co myślicie o takim połączeniu? Czy te suplementy sprawdzą się? Cel: poprawa szybkości, wytrzymałości, siły - ogólnie sprawności fizycznej (zależy mi też na sylwetce).