Skocz do zawartości

Zdjęcie

Monohydrat Kreatyna - początek cyklu

- - - - - monohydrat cykl

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nowyyy

nowyyy

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 68 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    czesc.

     

    wlasnie przyszla moja paczka supli: monohydrat, bialko i witaminy. chce zaczac cykl na mono, mam do tego glutamine i aakg. dzis i jutro mam dni wolne od silki poniewaz z powodu uczelni moj tydzien rozklada sie tak ze poniedzialek i wtorek sa dniami na odpoczynek. nastepny trening mam w srode i nie wiem jak zaczac przyjmowac mono- dopiero w srode rano pierwsza dawke czy moze zaczac sie juz nasycac nia dzis?

     

    z gory dzieki za odpowiedz i milego dnia forumowicze


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zacznij od srody

    DT 5g rano i 5g po tr

    DNT 5g rano

    Witaminy po sniadaniu

    Bialko po tr i wedlug brakow w diecie.


    • 0

    #3
    nowyyy

    nowyyy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    a to prawda ze nie powinno sie naraz spozywac kreatyny i bialka? zapewne mono mam brac na silownie zeby od razu po cwiczeniu wypic z woda a jak wroce do domu to po 30 min okolo wypic bialko? slyszalem ze pomiedzy kreatyna a piciem bialka powinien byc jakis odstep czasu. chociaz w sumie i tak po silowni jem kurczaka i makaron a bialko bardziej pije z rana + wieczorem i czasami jeszcze raz w ciagu dnia jezeli nie mam bialkowego posilku ale chcialbym wiedziec jak to jest z mieszaniem kreatyny i bialka?


    • 0

    #4
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Możesz mieszać.


    • 0

    #5
    nowyyy

    nowyyy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    chce jeszcze spytac- czy jesli posilek jem okolo 45 min po skonczeniu treningu to dobrze czy zle? czy powinienem od razu po treningu wypic bialko? prysznic po silowni, powrot do domu i ugotowanie zarcia zajmuje taki czas i nie da sie go niestety skrocic. wiec jesli mam brac krete od razu po treningu to brac ja razem z bialkiem i zjesc normalny posilek po powrocie czy lepiej poczekac az wroce po silowni do domu i wtedy wziac kreatyne i 10 min pozniej zjesc przygotowany posilek?


    • 0

    #6
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kreta z białkiem od razu po tr, a posiłek może być po 45min jak mówisz wyżej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko