Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moje plecy =(

- - - - - moje plecy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ziomekk

ziomekk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 12
    Gdy rano wstałem od razu poczułem że jest coś nie tak... z moimi plecami gdy chciałem zgiąć się czułem ból... dało się wytrzymać... Ale z czasem ból przestał jedynie lekko pobolewały. Następnego dnia to samo... tym razem ból wolniej ustępował... teraz gdy wezme gwałtownie głowe w dół dalej czuje... Myślałem że to zakwasy... ale ten ból inaczej czuć niż na innych mięśniach. Dodam że przed moim problemem trenowałem plecy i bicka.

    -przyciąganie (takiego czzegoś :rolleyes: :unsure: ) do brzucha na dolnym wyciągu.
    - zciąganie drązka do karku
    - Prostownik
    - Takie cosik na maszynie... pt "maszyne mięsci pleców" czy jakoś tak :)

    dodam że nigdy niemiałem takiego problemu - czuje coś jagby kręgosłóp ... ciężko mi siedzieć prosto...

    Zapytam się coś jeszcze =P

    Mam 14 lat... ale ćwicze ćwiczenia pod okiem ludzi doświadczonych =P Nie wykonuje przysiadów, martwego ciągu i przestałem wyciskać na baraki. Od 2 miesięcy nieurosłem ani jednego centymetra... co jest dziwne gdyż wcześniej rosłem jak oszalały... mam 178 cm =D=D Czy poczekać jeszcze miesiąc przekonać się czy siłka hamuje mi wzrost? Czy już myśleć o zaprzestaniu :D?

    PS: Dodam że nie jest to bardzo bolesne lecz niechce mieć problemów z kręgosłopem
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Mam 14 lat... ale ćwicze ćwiczenia pod okiem ludzi doświadczonych


    juz kiedys roztrzasalismy temat trenowania
    w tym wieku w silowni.
    Tempo wzrostu wysokosci ciala jest scisle zindywidualizowane, to ze kiedys rosles "jak szalony" nie oznacza ze ten proces bedzie trwal stale. Rozne sa etapy we wzroscie wysokosci.
    Kogo masz na mysli - "ludzie doswiadczeni"? - instruktorzy kulturystyki?
    Moim zdaniem trening samopas (bez instruktora) w wieku 14 lat w silowni nie jest dobroczynny dla organizmu.
    Kazdy jednak dokonuje wlasnego wyboru...
    pozdr.
    • 0

    #3
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    jednym słowem idź do lekarza, i popieram ANATOMA wątpie byś miał jakiś instruktorów :rolleyes:
    • 0

    #4
    azareus

    azareus

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 37
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 25
    Poprostu przeciazyles kregoslup i mogles uszkodzic dysk.... pozatym kto cwiczy w wieku 14 lat silowni co to za eksperci ktorzy Ci na to pozwalaja u nas takich "dzieci " nawet nie wpuszczaja no chyba ze do podawania recznikow.... Pozdrawiam
    • 0

    #5
    ziomekk

    ziomekk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 12
    Anatom - Jeśłi mam na myśli osoby: Nauczyciel wf który skończył jakieś tam studia - instuktor, Kulturysta który był mistrzem polski jakieś 10 lat do tyłu... Właściciel siłowni - człowiem z ogromnym doświadczeniem... Ponadto osoby ćwiczące... które czasami dają wskazówki. aaa bym zapomniał jest jeszcze osoba która ukończyła jakiś tam kurs na insruktora w jakimś tam miescie =P

    Rozmawiałem nawet z osobą wyzej wymienioną... powiedział mi: spokojnie bez dużych ciężarów, dobrze się odrzywiaj dużo śpij, nie będziesz wykonywał przecierz przysiadów.

    Łukasz - jak widać mam instruktorów, nie musze iść do lekarza - powoli przechodzi.

    azareus - dziękuje za dobre rady =P tylko że oni chyba nawet niewiedzą że mam 14 lat, wyglądam na 16-17 każdy mi tak mówi =/ oprucz osoby z którą rozmawiałem na ten temat.

    Jednak mimo wszytko... chyba skończe karnet... jakies 14 dni i dam sobie spokój, zacząć ćwiczyć za jaki okres czasu ?? rok, dwa ?
    • 0

    #6
    azareus

    azareus

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 37
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 25
    Tak zaczol bym na twoim miejscu cwiczyc za jakies 2 a nawet 3 lata bo juz w tedy bedziesz mial jakos zbudowana strukture kostna a teraz poczekaj cierpliwie nie chcesz chyba w wkieku 30 lat siedziec na wozku bo zaczoles trenowac za wczesnie bo tak to moze sie odezwac potem.... Na wszystko przyjdzie czas !!
    • 0

    #7
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Nie oznacza to że masz całkiem przestać ćwiczyć, ja na twoim miejscu zrobiłbym sobie przerwe tak jak mówisz tych 2 czy 3 lat od siłowni ale przez ten czas robiłbym ćwiczenia w domu z obciążeniem własnego ciała, tzw trening domatora
    • 0

    #8
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy

    Anatom - Jeśłi mam na myśli osoby: Nauczyciel wf który skończył jakieś tam studia - instuktor, Kulturysta który był mistrzem polski jakieś 10 lat do tyłu... Właściciel siłowni - człowiem z ogromnym doświadczeniem... Ponadto osoby ćwiczące... które czasami dają wskazówki. aaa bym zapomniał jest jeszcze osoba która ukończyła jakiś tam kurs na insruktora w jakimś tam miescie =P

    Rozmawiałem nawet z osobą wyzej wymienioną... powiedział mi: spokojnie bez dużych ciężarów, dobrze się odrzywiaj dużo śpij, nie będziesz wykonywał przecierz przysiadów.

    Łukasz - jak widać mam instruktorów, nie musze iść do lekarza - powoli przechodzi.

    azareus - dziękuje za dobre rady =P tylko że oni chyba nawet niewiedzą że mam 14 lat, wyglądam na 16-17 każdy mi tak mówi =/ oprucz osoby z którą rozmawiałem na ten temat.

    Jednak mimo wszytko... chyba skończe karnet... jakies 14 dni i dam sobie spokój, zacząć ćwiczyć za jaki okres czasu ?? rok, dwa ?

    Skoro Ci przechodzi to dobrze poprostu albo źle wykonywałes ćwiczenia albo złe ćwiczenia na ten.POPROSTU UWAŻAJ NA SIEBIE A BĘDZIE DOBRZE
    :lol:
    • 0

    #9
    ziomekk

    ziomekk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 12
    OK - postanowiłem...

    Lecz zastanawiam się nad treningiem 2 razy w tygdodniu... co o tym myślicie... ??

    Myśle że mógłbym chodzić w Poniedziałek i Czwartek... no i robiłbym ćwiczenia takie.

    Poniedziałek - Klatka, bicek brzuch
    Czwartek - Plecy nogi brzuch

    Czy to jest sensowne? czy lepiej dać sobie spokój i ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Jeśli tak to jakie ćwiczenia bym mógł wykonywać... Pompki, brzyszki, przysiady, machać na bicka, tricka hantelkami 5kg bo takie mam... =P

    PS: bardzo mi zalerzy na waszych komenatarzach... wiem co myślicie "małolat, niech za ksiązki a nie pakowanie mu w głowie" ale mi naprawde zalerzy ... myśle bardzo poważnie o tym sporcie... ale jeśli wyjdzie mi to na dobre to poczekam z 1,5 roku

    Edytowany przez ziomekk, 23 czerwiec 2006 - 21:15 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko