Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja Transformacja :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SmallAthlete

SmallAthlete

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    *
    POPULARNY

    0ca145a6ee2afcb2.jpg

     

    6b089d97bb50e0c2.jpg

     

    4a67b58f2808ee12med.jpg

     

    8b641db6275d0973med.jpg

     

    Przez te 4 lata ćwiczyłem razem jakiś rok z powodu alergii nie mogłem ćwiczyć w zimie ;/ z dietą było kiepsko z powodu braku funduszy dopiero jakiś czas temu zacząłem stosować:). Sory za jakość zdjęć ale nie mam dobrego aparatu;/

     

    Efekty hmm na pierwszym zdjęciu ważyłem jakieś 52 kg a na drugim 70:)

    Efekty siłowe 

    2009r

    -wyciskanie na płaskiej = 50kg

    -obwód bicepsa 27cm

    -obwód uda 40cm

    -obwód klatki piersiowej 85cm

    -obwód łydki 30

     

     

    2013r

    -wyciskanie na płaskiej = 118kg

    -obwód bicepsa 38cm

    -obwód uda 60cm

    -obwód klatki piersiowej 115cm

    -obwód łydki 36

     

    Myślę że 4 lata z dłuugimi przerwami to takie wyniki są dobre:) czekam na wasze opinie:) 


    • 7

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Peesu

    Peesu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Progres jest ; )


    • 0

    #3
    gifted

    gifted

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 176 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 20+

    bardzo fajna przemiana, tak trzymaj:)


    • 0

    #4
    Nawlasnepotrzeby

    Nawlasnepotrzeby

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: Tak

    Ładnie poszło. Dobre łapy i plery.


    • 0

    #5
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    ładny progres, dobre wymiary ;)


    • 0

    #6
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Szkoda, że nie trzymałeś diety i treningów na 100 % było by jeszcze lepiej, ale jest bardzo dobrze! :)


    • 1

    #7
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobry progres, widać że się nie zalałeś, jesteś zbity, tak trzymaj,  zgłoś się na Progress TEST HI TEC, może coś wygrasz :)

     

    P.S. A jak rozbudowałeś nogi?


    • 0

    #8
    SmallAthlete

    SmallAthlete

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Dzięki:) niestety na diete nie miałem za bardzo funduszy do tego alergia przez którą w zimie nie mogę jeść jajek pić mleka itd;/ z Nogami zawsze miałem problem szczególnie z prawą bo grałem w klubie w siatke i rzepka poszła i nie mogę jej przeciążać więc ćwiczyłem małymi ciężarami więc dużych rezultatów nie ma;/  gdzie znaleźć ten konkurs?


    • 0

    #9
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki:) niestety na diete nie miałem za bardzo funduszy do tego alergia przez którą w zimie nie mogę jeść jajek pić mleka itd;/ z Nogami zawsze miałem problem szczególnie z prawą bo grałem w klubie w siatke i rzepka poszła i nie mogę jej przeciążać więc ćwiczyłem małymi ciężarami więc dużych rezultatów nie ma;/  gdzie znaleźć ten konkurs?

     

    Ok, ale powinieneś starać się proporcjonalnie budować sylwetkę, chyba że chcesz wyglądać poniżej pasa jak bocian :)

     

    Regulamin konkursu:

    http://www.kfd.pl/hi...ja-245372.html/

     

    Tutaj zakładasz swój PT:

    http://www.kfd.pl/pr...i-tec-f173.html


    • 0

    #10
    SmallAthlete

    SmallAthlete

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Chyba nie mam szans:) masa mi wolno leci chcę utrzymać to co mam no i iść dalej nawet powoli:) i tak się cieszę z tego co mam:) nie no wszystko proporcjonalnie wygląda:) 


    • 0

    #11
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    Każdy ma szanse, ty masz dobra bazę na start, ale rozumiem : wakacje, imprezy, laseczki, alk itd.  :-)


    • 0

    #12
    SmallAthlete

    SmallAthlete

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    w sumie mało pije i wgl ale wiem że u mnie szybko masa nie idzie:) jestem ektomorfikiem i to takim mega hehehe:) sama rzeźba 7% tłuszczu tylko :) 


    • 0

    #13
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    To zacznij jeść dwa razy więcej :)


    • 0

    #14
    SmallAthlete

    SmallAthlete

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    to nic nie daje hehe:D ale wole mieć dobrą rzeźbę i być zbity niż miękką masę :) 


    • 0

    #15
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    to nic nie daje hehe:D ale wole mieć dobrą rzeźbę i być zbity niż miękką masę :) 

     

    Ja też tak wolę, ale że jestem starszy to mnie szybciej zalewa, już nie ten metabolizm :)


    • 0

    #16
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1608 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Masz potencjał, jesteś młody, fajna sylwetka (o kształty chodzi), brak tłuszczu. Co do nóg, to kontuzja nie jest wymówką, ja miałem złamane prawe kolano i pozrywane więzadła (wypadek samochodowy), gira była w opłakanym stanie. Rehabilitowałem się sam, stopniowe zwiększanie intensywności i ciężarów - dzisiaj po kontuzji ani śladu a nogi wielkie i silne jak nigdy ;)


    • 0

    #17
    back2sport

    back2sport

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    Masz potencjał, jesteś młody, fajna sylwetka (o kształty chodzi), brak tłuszczu. Co do nóg, to kontuzja nie jest wymówką, ja miałem złamane prawe kolano i pozrywane więzadła (wypadek samochodowy), gira była w opłakanym stanie. Rehabilitowałem się sam, stopniowe zwiększanie intensywności i ciężarów - dzisiaj po kontuzji ani śladu a nogi wielkie i silne jak nigdy ;)

     

    Słuchaj się kolegi, mądrze pisze :)


    • 0

    #18
    SmallAthlete

    SmallAthlete

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Teraz też już ćwiczę normalnym obciążeniem :) mam nadzieje że znajdę prace i będę miał wtedy finanse na dobrą dietę i suplementacje:) ja nie mówię że to jest wymówka :) 


    • 0

    #19
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    powodzenia jest dobrze,  wymasuj i bd super

    %-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko