MOJA PRZYGODA Z SAA – 1 cykl, 2 cykl, 3cykl… PROFILAKTYKA I RELACJA.

MOJA PRZYGODA Z SAA – 1 cykl, 2 cykl, 3cykl… PROFILAKTYKA I RELACJA.

1.WIEK: 37
2. WAGA: 74 kg
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 35 cm
-klatka: 102 cm
-udo: 55 cm
-talia: 79 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: 3100-3600 kcal
-białko: 180-200 g
-węglowodany: 350-450 g
-tłuszcz: 100 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 10-12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1750 kcal (według kalkulatorów w necie)
16. WYNIKI SIŁOWE: brak próby
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Witam,
Po 3 latach na siłowni z 90 kg dobiłem do aktualnych 74 kg. W międzyczasie był okres redukcji i masy. Aktualnie jestem na redukcji od 01.01.2017 i mam zamiar dojechać tak do 31.03.2017. Wagowo pewnie dobije do 72kg, bf oceniam na 11% (zdjęcie poniżej).

Od kwietnia planuje wskoczyć na mase. Ma to być masa jak najbardziej czysta bez zbędnego zalania. Chciałem się wspomóc saa, ale chce to zrobić z głową i jak najbardziej bezpiecznie. Od kilku miesięcy czytam w necie wszystko co możliwe w temacie. Na forum jest mnóstwo informacji ale trochę to rozrzucone po różnych wątkach i ciężko to wszystko przebrnąć. Niektóre informacje i cykle z 2005 r wiec trochę nieaktualne.
Chciałbym aby ten wątek pokazał jak powinno wyglądać podejście do saa. Cała profilaktyka i cykl. Będą co jakiś czas relacje, pomiary, fotki itp. Oczywiście bez przesady ale raz na 2 tygodnie skrobnę co się dzieje na bombie (ile przyszło kg, ile w łapie). Badania, osłonki itp. Proszę nie naciskać o różne info bo ja nigdzie się nie śpieszę. Na cykl wejdę z początkiem kwietnia. Jaki? jeszcze nie wiem.

Na początek interesują mnie badania i takie jest pytanie do znawców. Jakie muszę wykonać badania?
Morfologia
Cukier
Hormony:
Testosteron całkowity
Ih
Fsh
Progesteron
Prolaktyna
Estradiol
Kortyzol
Tsh
fT3
fT4
Lipidogram:
Cholesterol całkowity
LDL
HDL
Trójglicerydy
Wątroba:
ALAT
ALT
Sód, potas, magnez?????

To moje typy badań z info jakie wyczytałem. Jak coś pominąłem lub coś jest zbędne proszę pisać. To będzie moje pierwsze tak duże badanie w życiu. Zobaczymy co wyjdzie. Oczywiście wyniki będę konsultował z lekarzem. Za jakiś czas wrzucę tutaj i będziemy debatować nad wynikami. Teraz skupiam się na badaniach i od nich uzależniam dalszą drogę. Nic nie jest przesądzone.
Do tematu podchodzę bardzo poważnie i rozsądnie…

Zgóry dzięki za odpowiedzi
NAG

Wytrwalosci w postanowieniach :)

Ktoś podpowie co do badań? Jakie mam zrobić?

badania ok sam podobnie robie :)

Jak na 3 lat na siłce to wymiary masz bdb słabe. Ogarnij lepiej dietę i trening. Badania są ok, można by dorzucić parę pozycji, ale w twoim przypadku zbędne. 

Jak na 3 lat na siłce to wymiary masz bdb słabe. Ogarnij lepiej dietę i trening. Badania są ok, można by dorzucić parę pozycji, ale w twoim przypadku zbędne.

Dieta w ostatnich 2 latach ogarnieta w 100%. Trening FBW na wolnych ciężarach. Mysle ze z racji wieku (37) dużo już nie zrobie bez wspomagania. Po badaniach zobaczymy jak hormony.

Moze wiek swoje robi, ale majac 35 w "galezi" siegac po koks?!
Cos nie do konca urzeka mnie Twa historia kolego.

wysłane z mojego Galaxy S7 edge

Moze wiek swoje robi, ale majac 35 w "galezi" siegac po koks?!
Cos nie do konca urzeka mnie Twa historia kolego.

wysłane z mojego Galaxy S7 edge

Też mi dziwne 35 to miałem w podstawówce nie trenując a autor po 3 latach treningu coś musi leżeć

Też mi dziwne 35 to miałem w podstawówce nie trenując a autor po 3 latach treningu coś musi leżeć

Historia nie urzeka bo nie ma w niej nic urzekającego...😉 Wymiary są jakie są, a pytanie było o badania.
Jak dla mnie takie badania to absolutne podstawy, punkt wyjscia jakiejkolwiek decyzji.
Obwody to sprawa indywidualna, jak większość w tym sporcie 😉
 image.jpeg   51,46K   23 pobrań

OK taką masz budowę no i mówi się trudno. Odnośnie badań to co wymieniłeś w zupełności wystarczy .

Jeśli to twój pierwszy cykl to powinno ci dobrze pójść bf jest niski kontroluj miskę i hormony na cyklu .Powodzenia.

OK taką masz budowę no i mówi się trudno. Odnośnie badań to co wymieniłeś w zupełności wystarczy .
Jeśli to twój pierwszy cykl to powinno ci dobrze pójść bf jest niski kontroluj miskę i hormony na cyklu .Powodzenia.

Dzieki za odpowidz. Bf dosc nisko dlatego 35 w lapie😉
Zrobie badania i po konsultacji z lekarzem wrzuce wyniki, moze ktos zerknie 😃 i coś doradzi

Dobra jutro rano lece na badania 😃
Dzwoniłem dzisiaj do laba, jak wymienilem badania i porosilem o wycene Pani zapytała kiedy ostatnio byłem na siłowni 😉
Przed badaniami kazała zachować 12h postu, 48h bez wysiłku fizycznego, być rano ok 7:00-8:00, na czczo ale wypić szklanke wody. Jeśli ktoś bierze jakieś lekarstwa przed badaniem nie brać. Zapytałem czy seks można uprawiać 😃 Opowiedziała że jeśli to możliwe to lepiej nie 😃😃😃
Poniżej moja lista. Jak ktoś ma pomysł czy coś jeszcze dopisać lub wywalić to pisać. Bede miał wyniki to wrzuce.
MORFOLOGIA Z ROZMAZEM
MOCZ BADANIE OGÓLNE
ALBUMINA
ALAT
ASPT
GGTP
ALP
CPR
BILIRUBINA CAŁKOWITA
CHOLESTEROL CAŁKOWITY
HDL
LDL
TRIGLICERYDY
MOCZNIK
KREATYNINA
GLUKOZA
SÓD
POTAS
WAPŃ
MAGNEZ
CHLORKI
FOSFOR NIEOGRANICZONY

FSH
LH
ESTRADIOL
PROGESTERON
PROLAKTYNA
TESTOSTERON
KORTYZOL
TSH
fT3
fT4

EKG + ciśnienie

Właśnie odebrałem wyniki badań... Jeśli ktoś może zerknąć i wypowiedzieć się to poproszę.  😃

ekg konsultowana z kardiologiem i jest ok. 

ciśnienie w normie 
średnia z 7 dni 120/77 
puls 65

Ile kosztowalo cie to wszystko bede w pl bym sobie porobil troche lece na koksie .

Edytowany przez papierowy, 03 marzec 2017 - 19:24 .

Ile kosztowalo cie to wszystko bede w pl bym sobie porobil troche lece na koksie .

Na wszystko poszło 540 zł 😃

Spoko dzieki

Pomożecie ogarnąć jakiś cykl?

Myślałem nad enanem przez 16 tyg e5d.

Mogl bym ci pomoc i rozpisac to i owo ale niechce mi sie potem jakis konfrontacji z innymi bo ktos by zrobil inaczej albo cos ... poczekaj pewnie jutro jakas madra glowa ci rozpisze co i jak choc tutaj duzego wyboru nie ma na poczatek sam tesc najlepszy wybor . Zdrowka

Obczaj temat:

http://www.kfd.pl/pi...kl-335062.html/

Trochę było poruszone odnośnie 1szego cyklu, znajdziesz jeszcze z 2/3tematy takie bardziej rozbudowane, żeby nie było że swój podsyłam

 

Zt tego co wycztałem to ten temat będzie coś na miarę dziennika treningowego tylko, że rzadziej uzupełniany? :)

Sam enan 250mg e4d,hcg co 6-8 tygodnii. Symex pod ręką bo widzę,ze estro naturalnie pod górną granicą.