Skocz do zawartości

Zdjęcie

Moja przemiana do oceny - 7-miesięczna redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mefist69

Mefist69

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: mało

      Witam serdecznie wszystkich

    Trochę tutaj zaśmiecę dział , ale nie chce póki co zakładać dziennika treningowego  bo diete układam intuicyjnie na oko , oczywiście w całym dniu liczę sobie aby nie przekroczyć wartości wegli oraz tłuszczu i aby białko było wysoko :) Chciałbym pokazać co udało mi sie wywalczyć z moim anty sportowym ciałem ;) oraz jakie kroki podjąć dalej :) proszę się nie śmiać hehe  dla mnie to wiele ważylem w sierpniu 104 kg teraz obecnie waga wacha się miedzy 77-76 kg wzrost 176 cm bf jak mierzylem koło 13 % niby ale bardzo mnie to dziwi bo oponka niestety nadal sie jeszcze ostała ; )

     


    Wrzesień 2013 - waga 102 kg     

    Załączony plik  1.JPG   69,75K   20 pobrań

    Załączony plik  22.JPG   68,46K   19 pobrań

     

     

     

    Marzec 2014 - waga 77 kg

     

    Załączony plik  1a.JPG   162,68K   24 pobrań

    Załączony plik  DSCF0431.JPG   59,11K   19 pobrań

    Załączony plik  DSCF0433.JPG   159,45K   21 pobrań

     

     

     

     

    Cel dalsza redukcja zwłaszcza oponki która mi bardzo przeszkadza myślałemczy nie klupić spalacza , ale chyba naturalnie też powinienem dać rade z tym zejść :) :) Zrobiło sie na dworze cieplej więc teraz zamierzam 3 razy w tygodniu biegac po 40 minut minimum oprócz treningu siłowego split .

    Najbardziej będę sie obawiał masówki gdy do niej dojdzie ; )

     

     

     


    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    tą oponke to ja bym olał. a bardziej martwił sie cycami

    a bf masz 17%+ na 100%


    Edytowany przez Majkel20, 26 marzec 2014 - 18:45 .

    • 1

    #3
    DVPS

    DVPS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5894 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    No cyce to masz konkretne, skóra została, czy są pełne fatu?


    • 1

    #4
    Mefist69

    Mefist69

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: mało

    Tłuszcz też jest na nich , od poczatku byłem świadom że będzie ciężko z nimi bo mam pewnie jakieś gino albo lipo :)

    Teraz w okresie wiosennym zaczynam więcej ucinać poprzez bieganie , co będzie dalej z tego zobaczymy .

    Może jakiś spalacz jeszcze zastosuje by skuteczniej to zwalczyć . 


    • 0

    #5
    x17

    x17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Ułóż sobie konkretną dietę, nie na oko, zobaczysz różnice :) Poza tym to zrobiłeś kawał dobrej roboty. Chciałem Ci odradzić spalacz, bo myślałem, że masz z 15 lat a tu jest 25 :D

    Co do spalaczy: http://www.youtube.c...7wjT2ej1g#t=134


    Edytowany przez x17, 26 marzec 2014 - 21:32 .

    • 1

    #6
    Dż0nY

    Dż0nY

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1139 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    • Staż [mies.]: rośnie

    jak dla mnie to idź do lekarza bo wygląda jakbyś miał gino, zaokrąglone cycki zostały po utracie tłuszczu :p zwykle tak nie jest, albo redukuj jeszcze i sie przekonasz, może się myle ;)


    • 1

    #7
    x17

    x17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Raczej to samo z siebie tak nie zejdzie, ale jak złapie trochę dobrej masy na klacie, to nie będzie tak tego widać 


    Edytowany przez x17, 26 marzec 2014 - 23:00 .

    • 0

    #8
    masterrr

    masterrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 676 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: 29463

    Redukcja na duży + widać ze zalezy Ci na tym,co do cyców to faktycznie udaj się do lekarza.


    • 1

    #9
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Te cyce odstraszają. Ogólnie dobra robota.


    • 1

    #10
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Mój kumpel kiedyś miał duże cycki od nadmiaru hormonów żeńskich. 


    • 0

    #11
    Mefist69

    Mefist69

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: mało

    No niestety tak miałem już w wieku 16 lat , a wtedy lekarze rodzinni co roku mówili mi że to dojrzewanie ; p

    Rok temu gdy byłem u lekarza od pracy (badania okresowe) powiedział żebym poszedł z tym na badania . 

    Myślałem że gdy waga zejdzie cycki w miarę też ( nadal mam jeszcze nadzieje ze jest tam tłuszczu sporo ) ,

    ale nie zmienia to faktu że do specjalisty trzeba będzie się wybrać by nie straszyć wyglądem ;)

     

    Edit: Ogólnie bałem się redukcji ze względu również na cycki bo będąc grubym zawsze można było to zwalić na tłuszcz i duży bf ; ) Ale cieszę się że podjąłem taką decyzje bo mam motywacje oraz w końcu jakiś cel w życiu .

    A zazwyczaj mam do wszystkiego słomiany zapał :) Może kiedyś założę DT jak będę bardziej normalny ; )


    • 0

    #12
    P_iotrek

    P_iotrek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche

    Według mnie masz jeszcze dużo tłuszczu i dlatego tak wygląda klatka i brzuch bo tam najwięcej się odkłada , a najgorzej jest tam spalić tłuszczyk..redukuj dalej jeżeli masz kompleks , myślę ze przy 70kg powinno być dużo lepiej..


    • 0

    #13
    rysiope

    rysiope

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów

    tyle samo mam wzrostu i 110kg wagi,cyce tez mam duże jak u ciebie były albo i większe... endokrynolog po zrobieniu usg(problemy z tarczyca tak na boku) klatki powiedział ze cycki rozwinięte jak u kobiety hehe w przyszłym tygodniu będę napastował lekarza, żeby coś z tym zrobił, zobaczę co wskóram.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko